バックナンバーVol.145（令和7年2月20日発行）
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ 協会けんぽ高知支部メールマガジン ２０２５年２月２０日 第１４５回☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆こんにちは。協会けんぽ高知支部です。今月も健康保険関連情報や、健康づくりに関する情報をお届けします。┏┏┏┏┏┏┏■ 目 次 ■┏┏┏┏┏┏┏１．協会けんぽからのお知らせ 【再掲】令和７年度の保険料率の決定について２．高知支部からのお知らせ 【好評連載中☆彡】 睡眠専門家による良質睡眠コラム みんなでまわそう！健康づくりサイクル３．～高知家健康パスポート関連事業～ 協会けんぽ高知支部メルマガ健康クイズ４．編集後記┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏━┳━━━━━━━━━━━━━━┃１┃協会けんぽからのお知らせ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━★ 【再掲】令和７年度の保険料率の決定について令和７年度の高知支部保険料率が決定しました。【 令和７年３月分（４月納付分）から変更 】 ・健康保険料率：１０．１３％ ・介護保険料率：１．５９％▽ 令和７年度全国健康保険協会の保険料率について https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g7/cat330/sb3150/r07/r7ryougakuhyou3gatukara/▽ 保険料率特設サイトはこちら https://www.kyoukaikenpo.or.jp/LP/2025hokenryou/┏━┳━━━━━━━━━━━━━━┃２┃高知支部からのお知らせ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━★【好評連載中☆彡】 睡眠専門家による良質睡眠コラム今月号は「社会問題化している睡眠３大要素」や、「シフトワーカーの方への睡眠アドバイス」をお届けします。多くの方に当てはまるアドバイス満載です！！▽ 今月号はこちら https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/kochi/20140325001/suimin4_1.pdf▽ これまでの睡眠コラムはこちら https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/kochi/cat070/suimin/★ みんなでまわそう！健康づくりサイクル健康な暮らしを続けるためには、「健康づくりの３つのサイクル」をまわしていくことが大切です。 【① 健診の受診 ② 健診後の行動 ③ 日々の健康づくり 】「② 健診後の行動」と「③ 日々の健康づくり」で難しいと感じることありませんか？協会けんぽでは、メタボリスクのある４０～７４歳までの方を対象に、保健師や管理栄養士による「健康サポート（特定保健指導）」を無料で行っています。健康に関するセルフケア（自己管理）ができるように寄り添ってサポートしますので、ご活用ください。▽「健康サポート（特定保健指導）」はこちら https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat420/r36/▽「健康づくりサイクル（特設ページ）」はこちら https://www.kyoukaikenpo.or.jp/LP/health-cycle/┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┃３┃～高知家健康パスポート関連事業～┃ ┃協会けんぽ高知支部メルマガ健康クイズ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今月の健康クイズです。正解の方には、もれなく高知家健康パスポートのポイントを取得できる二次元バーコードをお送りしますので、チャレンジしてみてください！☆★ 健康クイズ ☆★●「睡眠専門家による良質睡眠コラム」からの出題です。Ｑ.以下の〇に当てはまるものをご回答ください。週の平均睡眠時間を１時間延ばすと、長期的に生産性を「約〇％」上げられるという試算もあります。【ヒント：ホームページをチェック！】 https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/kochi/20140325001/suimin4_1.pdf▽ 解答用紙のダウンロードはこちら https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/kochi/201705295533/kenpasquiz.pdf解答用紙をご記入の上、協会けんぽ高知支部にＦＡＸまたは郵送でお申込みください。クイズに正解された方には、緑１ポイントを取得できる２次元バーコードをお送りします！解答期限は、令和７年３月３日（月）です。※ 令和７年１月号の健康クイズの答えは、『６時間以上（６時間）』でした！┏━┳━━━━━━┃４┃編集後記┗━┻━━━━━━２月も中旬、皆さまいかがお過ごしでしょうか。高知も最強寒波が襲来し、凍る道路がある一方で、ホットな話題もあります。先週の日曜日には、高知龍馬マラソンが開催され、多くのランナーが高知の街を駆け抜けました。参加された方もいらっしゃるのではないでしょうか？お疲れ様でした！３月１日（土）からは、土佐の「おきゃく」２０２５が開催されるそうで、県内外の乾杯を楽しむ方々で賑わいをみせそうです。春もまもなくですね。暖かくなると、自然と身体も気分も軽くなる気がします。私は、この春は「桜」や「菜の花」のスポットなど、まだ行ったことのない場所に行ってみたいです。季節の変わりとともに、新しいことにチャレンジしてみます！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 発行元：全国健康保険協会 高知支部担 当：企画総務グループ 小椋住 所：〒７８０-８５０１ 高知市本町４－１－２４ 高知電気ビル新館２階電 話：０８８-８２０-６０１０（平日８：３０～１７：１５） 自動音声が流れたら「４」を押してください。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆ 協会けんぽ高知支部では、医療費適正化に取り組んでいます。▽ 体重計にのることから始めよう！（糖尿病発症予防） https://kochi01.kyoukaikenpo.or.jp/▽ ジェネリクエストしよう！（ジェネリック医薬品と上手な医療のかかり方の促進） https://kochi02.kyoukaikenpo.or.jp/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆ 協会けんぽ高知支部への健康保険手続きは、郵送によるご提出をお願いします。▽ 各種申請書のダウンロードはこちら https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2/▽ 高知支部あての郵送用ラベルのダウンロードはこちら https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/kochi/20140325001/ravel0718.pdf＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆ メールマガジン配信を希望されない方は、以下より解除手続きをお願いします。 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16521_lly_1/index.do◆ メールマガジン登録内容を変更される方は、以下より変更手続きをお願いします。 https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16521_lly_2/index.do ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
