メールマガジン　２０２３年１２月２０日発行

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協会けんぽ　福岡支部メールマガジン　　　２０２３年１２月２０日発行

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こんにちは！協会けんぽ福岡支部の【ふくねん】です。もうじき年末年始ということで、私の頭の中は地元に帰省することでいっぱいです。友人との食事や、実家でのんびり過ごすことが非常に楽しみです。無事に帰省できるよう、体調には気を付けながら、過ごしていきたいと思います。

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★　目次　★

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１．ふくねんコラム☆　ヒートショックにご注意ください！

２．「協会けんぽふくおかだより」の１２月号をホームページに掲載しました

３．第４回　健康かべ新聞コンクール　作品募集中！

４．新様式の申請書・届出書をご使用ください

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ふくねんコラム☆　ヒートショックにご注意ください！

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寒暖差が大きい日が続きますが、皆さま体調はいかがでしょうか。寒いとお風呂や暖房で暖まりたくなりますが、温度差が大きい空間を移動する際に、注意すべきことがあります。

皆さまはヒートショックという言葉をご存じでしょうか？

ヒートショックとは、「温度の急激な変化で、血圧が上下に大きく変動すること等によって起こる健康被害」と言われています。温度差が大きい状況・場所で発生し、脱衣所・浴室が一例に挙げられ、気温が低下する冬場はより発生リスクが高まります。気温が低下すると血管の収縮により血圧が上昇し、気温が上昇すると血管が拡張し血圧は低下します。暖かい室内から寒い脱衣所・浴室へ移動し、上昇した血圧が湯船に浸かることで急激に低下すると失神を引き起こし、溺死してしまう可能性があります。身近な状況・場所で起こりうるものであり、場合によっては命に関わる場合があります。今回、ヒートショックを予防するために有効な手段をいくつかご紹介しますので、日頃から意識して予防にお努めください。

「入浴前の予防策」

・脱衣所、浴室内の温度を事前に上げておく

→温度の急激な変化を抑えることが大切です。そのためには、周囲との温度差が小さくなるように入浴前に脱衣所や浴室を暖めて事前に温度を上げておくことが効果的です。暖房設備がない場合は、以下に記載の方法をご活用ください。

・湯を浴槽に入れる時に、シャワーから給湯して蒸気で室温を上げる

・浴槽の蓋を事前に外し、十分にかき混ぜ蒸気を立てて浴室内に充満させておく

「入浴時の予防策」

・温度はぬるめで、長風呂を避ける

→長時間の熱めの入浴は体温上昇による意識障害を起こす可能性があります。私も以前、４２度にして長風呂をしていましたが、入浴中に意識を失ったことが何度かあります。意識がない状態が長時間続いていれば、溺れていた可能性もあったため、今では教訓として、お湯は４１℃以下にして、浸かる時間は１０分以内を目安にしています。

空間の温度差が大きいと、身体に大きな負担がかかります。一か所だけではなく、部屋全体を温めるように心がけて快適にお過ごしください。

福岡県庁のホームページに、「ヒートショックを予防しましょう」という記事が掲載されています。

今回紹介した予防策以外も紹介されているので、以下のURLから是非ご覧ください。

(https://www.pref.fukuoka.lg.jp/contents/heatshock2.html)

参考資料

福岡県庁　ヒートショックを予防しましょう

消費者庁　別添　高齢者の事故に関するデータとアドバイス等

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２．「協会けんぽふくおかだより」の１２月号をホームページに掲載しました

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日本年金機構の納入告知書（毎月２０日頃発送）に同封している「協会けんぽふくおかだより」のデータがダウンロードできます。

＜１２月号掲載内容＞

・令和５年度　健康保険委員表彰受賞者のご紹介

・令和５年度「医療費のお知らせ」をお送りします

・「ジェネリック医薬品軽減額通知」をお送りします

・第４回　健康かべ新聞コンクールにご参加ください！

▼最新号のダウンロードはこちらから！ぜひご活用ください☆

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/media/file/fukuoka/fukuokadayori201312/2019040801/R512.pdf

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３．第４回　健康かべ新聞コンクール　作品募集中！

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将来の健康保険制度を担う次世代層を対象に、医療費の仕組みや健康づくりをテーマとした「健康かべ新聞コンクール」を実施しています。家族みんなで健康や医療費について考えましょう！

応募対象：福岡県内の小学５年生・中学２年生

テーマ：それぞれ対象のテーマの中から１つ

　　　　　〈小学５年生〉わが家の健康づくり法、増え続ける医りょう費、健康診断で早期発見

　　　　　〈中学２年生〉公的医療保険制度について、医療との関わり方、日ごろの生活改善

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４．新様式の申請書・届出書をご使用ください

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協会けんぽでは、令和５年１月より申請書・届出書を新様式に変更いたしました。また、令和５年９月末日をもちまして、旧様式対応システムの稼働を終了いたしましたので、新様式の申請書・届出書をご使用ください。

新様式の申請書等は、協会けんぽのホームページからダウンロードもしくはコンビニのネットプリントで入手いただけます。また、協会けんぽ都道府県支部へ郵送をご依頼いただくことでも入手いただけます。

▼詳しくはこちら

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/honbu/g2/20220901leaflet.pdf

▼新様式の申請書のダウンロードはこちらから

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2/

申請書の提出は郵送でお願いいたします。ご協力をよろしくお願いいたします。

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＜協会けんぽ　福岡支部＞

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukuoka/

発行元：全国健康保険協会　福岡支部

住　所：〒８１２－８６７０　福岡市博多区上呉服町１０－１　　博多三井ビルディング９階

電　話：０９２－２８３－７６２１　　　　　

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※本メールアドレスは送信専用です。ご質問・ご依頼などにはお答えできませんので、あらかじめご了承ください。

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https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukuoka/cat130/

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