令和05年06月30日
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協会けんぽ福岡支部 メールマガジン ２０２３年６月３０日発行
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こんにちは！協会けんぽ福岡支部の『めんたい☆』です。
２０２３年も折り返しですね。私は現時点で今年の目標を全く達成できておらず…。一つでも多く達成できるよう、実行あるのみ！ですね。皆さまの目標達成状況はいかがですか？
このメールマガジンは、保健師・管理栄養士による健康情報等を配信しています。
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・クイズ
今月のクイズはこちら(^^)/ 難易度★★☆☆☆
Q．□に共通して入るひらがなは何でしょう？
・□□ふく
・ちょう□□
・□□とうこ
ヒント≫連なる□□は別の文字が入ります
答えはメルマガの最後尾をご確認ください♪
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★ 目次 ★
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おっしょい！！健康情報
『禁煙について知ろう～シリーズ２加熱式たばこの知識～』
おすすめの健康レシピ
『手作り経口補水液』
３．障がい者差別解消法の改正について（福岡県からのお知らせ）
４．新様式の申請書・届出書のご使用をお願いします
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１．おっしょい！！健康情報 『禁煙について知ろう～シリーズ２加熱式たばこの知識～』
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照りつける夏の太陽に木陰が恋しい昨今、いかがお過ごしでしょうか？今回初登場の保健師『シーちゃん』です。どうぞよろしくお願いします。
前回は「たばこの害」について、一緒に考えていきました。シリーズ２の今回は、近年普及している新型たばこのひとつ「加熱式たばこ」についてお伝えします。
【加熱式たばことは？】
たばこの葉やその加工品を、燃焼させずに加熱して発生したエアロゾル（霧状）化したニコチンと化学物質を吸入するたばこ製品です。
★加熱式たばこの主流煙
日本で販売されている全てについて調べられたわけではありませんが、主流煙のニコチン量は、紙巻きたばこと同程度か7～8割程度あり、ニコチンの吸収の仕方は紙巻たばこと似ているため、加熱式たばこ単独の使用でも、ニコチン依存症に陥る可能性があります。また、販売されて期間が短く、長期的な使用での健康影響は明らかになっていないのが現状です。
★受動喫煙
たばこの煙にさらされることには、「ここまでなら安全だ」という具体的な「安全域」がないため、喫煙者本人だけでなく、受動喫煙者の健康に悪影響がある可能性は否定できないと考えられています。
★禁煙治療
禁煙治療については、2020年の診療報酬改定で、加熱式たばこを使用している人も、正式に健康保険適用の対象と認められています。
「加熱式たばこ」に限らず、喫煙者ご自身と周囲の方の健康のために、ぜひ禁煙にチャレンジしましょう。
※参考文献
・厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト e-ヘルスネット
・厚生労働省 禁煙支援マニュアル（第二版）増補改訂版
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おすすめの健康レシピ 『手作り経口補水液』
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レシピを担当する管理栄養士の「篤姫」です。熱中症での救急搬送の件数増加等のニュースを目にすることが多くなってきました。そこで今回は、熱中症を予防するための食事に関する大切なポイントを2つお伝えします。
（1）水分をとること
のどが渇いてから水分をとるのではなく、時間を決めて早めに水分をとることが大切です。おすすめの飲み物は麦茶や水です。カフェインを多く含むコーヒーや日本茶・紅茶などは、脱水状態を招くことがあるようです。
さらに、血糖値や血液中の中性脂肪が気になる方は、炭酸飲料などの甘味飲料を飲む時に注意が必要です。血糖値が急に上昇し、体内の水分が血中に吸収され脱水症状を誘発したり、浸透圧の関係で脱水を進めることも考えられます。
（2）1日3食きちんと食べること
熱中症予防には水分だけでなく、塩分も重要です。食事からは栄養分だけでなく塩分も摂取できます。特に、仕事で汗をかく方は、必ず朝食をとるように心がけましょう。
充分に対策をとっていても、頭痛やめまいがしたり、足がつる等、熱中症の初期症状が出ることがあります。そうなる前に経口補水液などを早めに飲んでおきましょう。もちろん、体を冷やすなどの対応も同時に行ってください。
今回のレシピは、手作り経口補水液です。熱中症予防のためにもこまめに飲むことをお勧めします。
★手作り経口補水液★
【材料】（1リットル分）
・水 ：１リットル
・食塩 ：小さじ１/2 3ｇ
・砂糖 ：大さじ2 18g
・レモン汁：小さじ2～3（お好みで）
【栄養】（1人分）
エネルギー：69kcal
たんぱく質：0g
脂 質：0ｇ
炭水化物：17.9g
食 塩：3.0g
参考：厚生労働省
・熱中症予防のための情報・資料サイト
・熱中症予防のために
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３．障がい者差別解消法の改正について（福岡県からのお知らせ）
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従業員等への周知啓発に、福岡県の専門相談員による出前講座をご活用ください！
令和３年６月の障がい者差別解消法の改正により、民間事業者による合理的配慮が義務化され、令和６年４月１日の施行までに従業員等に十分な周知が必要です。
福岡県では、障がいのある人の困りごとや、障がいのある人とのコミュニケーションなど、合理的配慮について、福岡県の専門相談員を無料で派遣してご説明します。
貴社の研修会や啓発イベントの際に、ぜひご活用ください。
▼詳細はこちら
福岡県ホームページ「講師派遣チラシ」
https://www.pref.fukuoka.lg.jp/uploaded/attachment/154714.pdf
▼お問い合わせ先
福岡県 福祉労働部 障がい福祉課 社会参加係
〒８１２－８５７７ 福岡市博多区東公園７－７
TEL：０９２－６４３－３２６４ ／ FAX：０９２－６４３－３３０４
E-mail：shakaisanka@pref.fukuoka.lg.jp
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４．新様式の申請書・届出書のご使用をお願いいたします
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協会けんぽでは、より分かりやすくすること、より記入しやすくすること、より迅速に給付金をお支払いすること等を目的として、令和５年１月より、申請書・届出書の様式を変更いたしました。
新様式の申請書等は、協会けんぽのホームページからダウンロードもしくはコンビニのネットプリントで入手いただけます。また、協会けんぽ都道府県支部へ郵送をご依頼いただくことでも入手いただけます。
※旧様式の申請書を使用された場合、支給決定や交付までにお時間を要する場合がございます。新様式のご使用をお願いいたします。
▼詳しくはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/honbu/g2/20220901leaflet.pdf
▼新様式の申請書のダウンロードはこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2/
申請書の提出は郵送でお願いいたします。ご協力をよろしくお願いいたします。
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＜協会けんぽ 福岡支部＞
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukuoka/
発行元：全国健康保険協会 福岡支部
住 所：〒８１２－８６７０ 福岡市博多区上呉服町１０－１ 博多三井ビルディング９階
電 話：０９２－２８３－７６２１
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※本メールアドレスは送信専用です。ご質問・ご依頼などにはお答えできませんので、あらかじめご了承ください。
▼バックナンバーはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukuoka/cat130/
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クイズの答え(^^)/ 正解は「れい」でした！
「れい」をそれぞれ当てはめると…
・礼服
・朝礼
・冷凍庫
となります。正解された方、お見事です！次回もお楽しみに（＾＾）
