令和05年11月15日
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◆◆◆◆ 協会けんぽ長崎支部
◆◆◆ メールマガジン 第126号
◆◆ 令和5年10月25日発行
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こんにちは。協会けんぽ長崎支部です。
本文でもご案内しておりますが、令和5年12月13日（水）に健康経営セミナーを開催いたします！協会けんぽ長崎支部の健康経営セミナーの実施は今回で7回目となり、コロナ禍以降4年ぶりの開催です。
協会けんぽ加入者の方であればどなたでも参加できます。お申込みは先着順となりますので、参加を希望される方はお早目にお申込みください！
それでは協会けんぽ長崎支部 メールマガジン第126号をお届けします。
——○●○ もくじ ○●○———————————————————————————
１．保健師・管理栄養士コラム「11月14日は『世界糖尿病デー』です」
２．令和5年度健康経営セミナーを開催いたします！
３．新たに117社の事業所が「健康経営推進企業」に認定されました！
４．令和5年度より生活習慣病予防健診の自己負担額を軽減いたしました
５．時間外受診は控えましょう
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１：保健師・管理栄養士コラム「11月14日は『世界糖尿病デー』です」
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2021年現在、世界で糖尿病とともに生きる成人の数は、5憶3,700万人にのぼっています。
中でも日本が位置する西太平洋地域の患者数の増加は深刻で、2憶600万人と世界の約3分の1の糖尿病患者がこの地域に集中しています。
今年は11月12日（日）〜18日（土）を全国糖尿病週間として、全国各地で糖尿病の予防や治療継続の重要性を啓発する行事が繰り広げられます。
今年のテーマは『アドボカシー〜偏見にNO!〜』です。アドボカシーとは、「権利擁護」の意味を指します。私たちが糖尿病に対する正しい知識を持つことで、糖尿病患者が偏見にさらされることなく、安心して社会生活が送れるようになることを目指します。
世界糖尿病デーにあわせて、各地で主要な建造物がシンボルカラーのブルーにライトアップされます。昨年、長崎でも、女神大橋やハウステンボスドムトールン、大村公園など5か所でライトアップされ、糖尿病があっても生き生きと暮らせる社会づくりがアピールされました。
新型コロナウイルス感染症が5類に変更になり、飲み会のお誘いも増えたことと思います。
「糖尿病なので、居酒屋には行けない。」ではなく、飲み会に参加した際の血糖値を上げにくくするポイントについてご紹介します。なお、飲酒の可否については、主治医相談のもと、下記のポイントを参考にされてください。
①まずは1杯。せっかくの外食、好きなお酒を（適量）注文しましょう！
糖質を含むお酒…ビール、日本酒、甘い酎ハイ、梅酒、ワインなど
糖質を含まないお酒…焼酎、ウイスキー、ジン、ウォッカなど
②お酒は、食事と一緒に楽しみましょう！
何も食べずにお酒を飲むよりも、食事と一緒にお酒を飲むほうが、2型糖尿病のリスクが低下するという報告も出ています。
③最初の1品を大事にしましょう！
野菜を先に食べると、血糖値が上がりにくいことは知っている方も多いです。しかし、野菜から食べ始めても、次に炭水化物を食べてしまうと、血糖値の上昇はほとんど抑えられてないことが分かっています。たんぱく質と良質の油をしっかりとれるメニューを選ぶことで、血糖値の上昇を抑えてくれます。
＜最初の一品として、お勧めの料理＞
冷奴などの豆腐料理、枝豆、おひたし、チーズ、ナッツ類、生ハム、刺身（カルパッチョ）、サラダ（野菜、海藻、カプレーゼ）など
④旬の食材を食べましょう！
旬のものは比較的価格も安く、新鮮です。特に魚介類や野菜などは、旬を迎えると栄養価が高くなり、美味しさも増すのでお勧めです。
飲み会で長居をしてしまうと、ついついカロリーや塩分が多くなってしまいます。
適度な時間で切り上げるのも一つの良い方法です。
近年、糖尿病の治療は飛躍的に向上しています。
まずはかかりつけ医で確実な受診を行い、適切な治療を受け、血糖コントロールを行う中で日常生活を楽しみましょう。
≪参考資料≫
・世界糖尿病連合「IDF糖尿病アトラス」第10版、2021年
・「月間糖尿病ライフ さかえ」2022年8月〜2023年8月号
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２：令和5年度健康経営セミナーを開催いたします！
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働きやすい職場環境づくりや、従業員の健康づくりに向けて、講演と実践から学ぶ健康経営セミナーを開催いたします。協会けんぽの加入者であればどなたでも参加できますので、ぜひご参加ください。
※「健康経営」は「特定非営利活動法人 健康経営研究会」の登録商標です。
【日時】 令和5年12月13日（水） 13：30〜16：30(受付13：00〜)
【会場】 ホテルニュー長崎 3階鳳凰閣(長崎市大黒町14-5)
【定員】 200名(先着)
【参加料】 無料
【セミナー内容】
《講演１》働き盛り世代の突然死を防ぐ〜健診結果をいかに利用するか〜（医療法人和光会 恵寿病院 院長 中原 賢一 氏）
《講演２》「健康経営推進企業」認定事業所による「取り組み事例紹介」（松藤商事株式会社 代表取締役 松藤 章喜 氏)
《講演３》「健康経営」と「サステナビリティ」について（株式会社十八親和銀行 営業推進部 総合営業支援グループ 主任調査役 佐藤 貴之 氏）
【申込期限】 令和5年11月17日（金） ※郵送の場合は必着
【申込方法】 下記のホームページに掲載されている参加申込書にご記入いただき、協会けんぽ長崎支部宛にＦＡＸまたは郵送にてお送りください。
▽令和5年度健康経営セミナーについて詳しくはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/cat070/event01/2023101101/
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３：新たに117社の事業所が「健康経営推進企業」に認定されました！
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「健康経営」宣言事業に登録いただいた事業所様のうち、取り組みが優れた事業所様を「健康経営推進企業」として、長崎県知事と協会けんぽ長崎支部長で認定する制度を設けています。
令和5年度は、認定要件を満たした117社の事業所様を、令和5年9月1日付で新たに「健康経営推進企業」に認定いたしました。
▽「健康経営推進企業」認定事業所について詳しくはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/cat070/sengen/2023092901/
●「健康経営」を始めませんか？
協会けんぽ長崎支部と長崎県は、会社ぐるみで従業員の健康づくりを推進いただく「健康経営」宣言事業にご登録いただける会社様を募集しています。
現在、長崎県内で1,100社を超える事業所様に「健康経営」宣言事業にご登録いただいています。まだ、「健康経営」を始めていない事業所様は、ぜひ、この機会に「健康経営」宣言事業に登録して、「健康経営」に取り組みましょう！
▼「健康経営」宣言事業の登録申込について
対象：協会けんぽ長崎支部の加入事業所
申込期間：通年で申込可能
申込方法：登録票を協会けんぽ長崎支部宛にFAXまたは郵送にてお送りください
▽登録票と「健康経営」宣言事業の詳細はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/cat070/sengen/2023031701/
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４：令和5年度より生活習慣病予防健診の自己負担額を軽減いたしました
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今年度の健診はお済みですか？
協会けんぽでは、令和5年4月から、35歳〜74歳までの被保険者様が受診できる「生活習慣病予防健診」等の自己負担額を軽減いたしました。
まだ受診されていない方は、ぜひこの機会に受診ください。
●令和5年4月から
《一般健診の自己負担額》
最高5,282円（令和4年度 最高7,169円）
※総額最高18,865円の健診を、協会けんぽが最高13,583円補助いたしますので、自己負担額が最高5,282円になります。
※付加健診、子宮頸がん検診、乳がん検診、肝炎ウイルス検査の自己負担も同様に軽減しています。
▽生活習慣病予防健診等の自己負担の軽減についての特設ページはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/pickup/saranaru-jigyo/
健診を受けた後、生活習慣病のリスクがあると判定された方には、特定保健指導をご案内しています。特定保健指導は将来の健康を見据えて、保健師・管理栄養士と一緒に自らの生活習慣を振り返る、絶好の機会です。少しの生活習慣改善で、心も体も健やかに、元気な毎日を送りましょう。
特定保健指導は、健診機関で健診当日に受ける方法や、お勤め先で受ける方法、スマートフォンを利用して受ける方法があります。ご自身が受けやすい方法でご利用をお願いします。
▽特定保健指導について詳しくはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat420/r36/
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５：時間外受診は控えましょう
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皆様は緊急時以外で、病院を受診する際は、日中に受診するようにされていますか？
自分の都合のいい時間に・・・と夜間や休日に医療機関を受診された場合は緊急性の高い患者さんの治療に支障が出たり、医療現場の負担過重の原因となります。
また、自分自身の支払う医療費も夜間、休日の割増料金が加算されます。
急病の場合などやむをえない場合を除き、平日の時間内（日中）の受診を心がけましょう！
▽詳しくはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/setsuyaku/saving/06/
＝＝＝＝＝＝＝＝最後までお読みいただき、誠にありがとうございます！＝＝＝＝＝＝＝
今後も、皆様の健康づくりにお役立ていただける情報をお届けします。
健康づくりに関する身近な情報をはじめ、健康保険の制度改正や保険料率の変更など、
最新情報をいち早くお届けしてまいりますので、協会けんぽ長崎支部メールマガジンを
よろしくお願いいたします！
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職場の方やご友人へ、ぜひご紹介をお願いいたします。
▽メールマガジンのご登録はこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/cat130/5681-113320
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