令和05年08月21日
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◆◆◆◆ 協会けんぽ長崎支部
◆◆◆ メールマガジン 第123号
◆◆ 令和5年7月25日発行
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こんにちは。協会けんぽ長崎支部です。
協会けんぽ長崎支部が、長崎県と共同で行っている『「健康経営」宣言事業』をご存じでしょうか？
『「健康経営」宣言事業』は平成28年度のスタートから8年目を迎え、このたび当事業の登録事業所が1,000社に到達しました！
「健康経営」に取り組むことで、生産性の向上、組織の活性化、企業のイメージアップ、リクルート効果などが見込まれます。少子高齢化が進み、従業員の安定的な確保が課題となっている中、全国的に「健康経営」に取り組む事業所が急速に増えています。
まだ、「健康経営」を始めていない事業所様は、ぜひ、この機会に「健康経営」宣言事業に登録して、「健康経営」に取り組みましょう！
※「健康経営」…従業員の健康を事業所の財産ととらえ、事業所の成長のために、従業員の健康づくりに事業所が積極的に取り組むことをいいます。（「健康経営」は「NPO法人 健康経営研究会」の登録商標です。）
▽「健康経営」宣言事業についてはこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/cat070/sengen/2023031701/
それでは協会けんぽ長崎支部 メールマガジン第123号をお届けします。
——○●○ もくじ ○●○———————————————————————————
１．保健師・管理栄養士コラム「ビールが美味しい季節になりました！あなたの飲み方は大丈夫？」
２．ジェネリック医薬品を使用した場合の軽減額に関するお知らせをお送りします
３．ながさきヘルシーアワードに応募してみませんか？
４．かかりつけ医を持ちましょう
５．アクサ生命保険株式会社長崎支社主催のオンラインセミナーのお知らせ
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１：保健師・管理栄養士コラム「ビールが美味しい季節になりました！あなたの飲み方は大丈夫？」
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夏が到来し、暑くなりましたね。世間ではビアガーデンがオープンするなど、コロナ規制が緩和された夏ということもあり、皆様もビールやお酒の席を楽しむことが多くなったのではないでしょうか。美味しいお酒を楽しみながら健康に過ごすための、正しいお酒の飲み方を紹介します！
１.食べながらゆっくり飲もう
空腹で沢山のお酒を飲むと、胃腸への刺激が強く粘膜を荒らしてしまいます。また、空腹状態や速いペースで飲むと、アルコールの吸収が速く、血液中のアルコール濃度が急に高くなり、お酒による体の障害が生じやすくなります。食べ物や会話を楽しみながら、ニコニコマイペースで飲みましょう。
２.適量を知ろう
ビール500ml、日本酒1合、焼酎0.5合（100ml）が適量と言われています。女性や高齢者はその半分程度が目安です。
３.強いお酒は薄めて飲もう
アルコール度数の高いお酒は、粘膜に強い刺激を与え、それを繰り返すことで咽頭がん・食道がんなどの原因になることもあります。強いお酒を飲むときには、薄めて飲むか、チェイサー（お酒を飲んでからすぐに水を飲むことで胃腸への刺激を和らげます）を使いましょう。
４.体質があることを知ろう
日本人は遺伝的にアルコールに弱く、飲めない体質の人が多いと言われています。努力により飲めるようになることはありません。他人は他人、自分は自分で、無理をせず無理をさせずにお酒を楽しみましょう。
５.おつまみに気を付けよう
アルコールを摂取すると、血圧や中性脂肪が上昇する傾向にあるので、おつまみは脂質や塩辛いものを避け、低エネルギーのものがお勧めです（枝豆、豆腐、海藻サラダなど）！また、ビールはプリン体が多く、焼き鳥、ホルモン系のつまみだと更にプリン体を摂り、痛風の原因にもなるので注意しましょう。飲んだ帰りのラーメンは肥満のもとです。やめてみると、翌日の胃腸の調子も変わりますよ。
６.水分摂取をしよう
アルコールの分解・解毒には沢山の水分が使われます。また、アルコールには利尿作用があるため、体は脱水が進みます。心筋梗塞や脳卒中の原因にもなりますので、飲酒時にはお酒と同量のお水を飲み、翌朝にもしっかり水分摂取をすることをお勧めします。
７.シンデレラタイムを守ろう
個人差はありますが、ビール1,000ml・日本酒2合・焼酎1合を肝臓で分解するのに平均6〜7時間前後かかります。これは、睡眠によって早まるわけではありません。翌日、アルコールが残ったまま運転・仕事をすることにならないか？考えて飲酒を終えましょう。
不適切な飲酒は健康を害しますが、お酒は正しく飲めば、気分転換やコミュニケーションの場となります。夏を健康に楽しくお過ごしいただければと思います！
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２：ジェネリック医薬品を使用した場合の軽減額に関するお知らせをお送りします
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協会けんぽでは、加入者の皆様のお薬代の負担軽減が図られるほか、健康保険財政の改善にもつながることから、ジェネリック医薬品の普及を推進しています。
普及のための取り組みの一環として、お薬代の負担軽減が一定額以上見込まれる方に、処方されたお薬をジェネリック医薬品に切り替えた場合に、どのくらいお薬代が軽減されるか試算した「ジェネリック医薬品軽減額通知」をお送りしています。
＜お知らせの対象となる方＞
・主に生活習慣病や慢性疾患などの先発医薬品を長期間服用されている方
・ジェネリック医薬品に切り替えた場合、お薬代の自己負担軽減額が一定額以上見込まれる方
※すべての加入者様に通知されるものではありません。
＜お知らせ時期＞
令和5年8月下旬頃
＜お送り先＞
対象の加入者様（被扶養者様の場合は被保険者様）のご住所へ送付いたします。
＜ジェネリック医薬品とはどんなお薬ですか？＞
効き目や安全性が新薬（先発医薬品）と同等と厚生労働省から認められている安価なお薬です。
服用しやすいお薬へ、製造の工夫が図られています。
ジェネリック医薬品を希望される場合は、かかりつけの医師・薬剤師にご相談ください。
また、今後ジェネリック医薬品への切り替えを検討しており、ジェネリック医薬品を希望する旨を示す「ジェネリック医薬品希望シール」を必要な方がいらっしゃいましたら、協会けんぽ長崎支部へご連絡ください。
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３．ながさきヘルシーアワードに応募してみませんか？
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協会けんぽ長崎支部と共同で「健康経営」宣言事業を実施している長崎県では、健康長寿日本一に向けて、健康づくりの優秀な取り組み事例を表彰する「ながさきヘルシーアワード（健康づくり優良事例表彰）」の制度を設けています！
健康づくりの積極的な活動や独自の工夫により成果を上げている企業・団体等を表彰することにより、県民運動のさらなる展開を図ることを目的として、「ながさきヘルシーアワード」応募者を募集しています。
「ながさきヘルシーアワード」を受賞されると、長崎県知事名による表彰状を授与されるとともに、長崎県より報道関係機関や印刷物を通じて、受賞者の業績が広くご紹介されますので、「健康経営」に取り組んでいる事業所様は、ぜひ応募してみませんか！
「ながさきヘルシーアワード」の応募方法等の詳細については長崎県ホームページをご覧ください。
＜お問い合わせ及び申込先＞
〒850-8570
長崎市尾上町3番1号
長崎県福祉保健部国保・健康増進課健康づくり班（電話番号：095-895-2495）
＜応募期限＞
令和5年8月18日（金）
※当日消印有効
▽ながさきヘルシーアワードの応募申込書・実施要領等の詳細はこちら（長崎県ホームページ）
https://www.pref.nagasaki.jp/object/shikaku-shiken-bosyu/boshu/612962.html
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４．かかりつけ医を持ちましょう
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かかりつけ医とは、日常的な病気の診療や、健康相談などができる身近なお医者さんのことです。かかりつけ医を持つことで、以下のようなメリットがあります。
＜かかりつけ医を持つメリット＞
①患者個人にあわせた診療が受けられる
かかりつけ医に継続して受診することにより、患者個人の病歴、体質、生活習慣などを把握したうえでの治療やアドバイスが受けられます。
②病気の予防や早期発見、早期治療につながる
患者の日頃の健康状態を把握したうえでの診療が受けられるため、病気の予防や早期発見、早期治療につながります。
③必要に応じて、大病院や専門医を紹介してもらえる
詳しい検査や高度な医療が必要と診断された場合には、適切な大病院や専門医を紹介してもらえるため安心です。
協会けんぽ長崎支部では、上手な医療のかかり方について、加入者の皆様に広く知っていただくため、ポスター、動画を作成しております。以下のリンクよりご確認ください。
▽医療費適正化に関するポスターはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/cat080/2023030302/
▽上手な医療のかかり方に関する動画はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/cat080/20200212/
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５．アクサ生命保険株式会社長崎支社主催のオンラインセミナーのお知らせ
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アクサ生命保険株式会社 長崎支社主催のオンラインセミナー開催をお知らせいたします。
○企業のメンタルヘルス対策と労務管理セミナー
＜開催日時＞ 令和5年8月24日（木） 10:00 〜 11:00
＜開催場所＞ オンラインによるライブセミナー
＜参加費＞ 無料
＜申込方法＞ FAXまたはE-mail
＜お問い合わせ先＞ アクサ生命保険株式会社 長崎支社（電話番号：095-824-4503）
▽申込先など、セミナー詳細についてはこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/g1/r5-7/20230824/
○健康経営優良法人2024＜中小規模法人部門＞申請のための直前対策セミナー
＜開催日時＞ 令和5年9月22日（金） 10:00 〜 11:50
＜開催場所＞ オンラインによるライブセミナー
＜参加費＞ 無料
＜申込方法＞ FAX
＜お問い合わせ先＞ アクサ生命保険株式会社 長崎支社（電話番号：095-824-4503）
▽申込先など、セミナー詳細についてはこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/g1/r5-7/20230922/
＝＝＝＝＝＝＝＝最後までお読みいただき、誠にありがとうございます！＝＝＝＝＝＝＝
今後も、皆様の健康づくりにお役立ていただける情報をお届けします。
健康づくりに関する身近な情報をはじめ、健康保険の制度改正や保険料率の変更など、
最新情報をいち早くお届けしてまいりますので、協会けんぽ長崎支部メールマガジンを
よろしくお願いいたします！
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職場の方やご友人へ、ぜひご紹介をお願いいたします。
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https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/cat130/5681-113320
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