新年あけましておめでとうございます。
旧年中は、協会けんぽの事業運営に格別のご理解とご協力を賜り、厚く御礼申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今月は、次の内容をお届けします。
令和8年1月号
【１】 令和8年1月13日より「電子申請サービス」を開始しました
【２】 「医療費のお知らせ」をお送りします
【３】 健康保険委員表彰を行いました
【４】 マイナ保険証への切り替えをお願いします
【５】 保健師・桜〈腰痛〉
【６】 ４コマレシピ『代謝を整えてスッキリボディ！ふんわり♪かに玉豆腐』
【１】令和8年1月13日より「電子申請サービス」を開始しました
この度、協会けんぽでは、これまで「紙」の申請書によって行われている各種手続きについて、ご自宅や職場のパソコン、スマートフォンを利用して申請することができる「電子申請サービス」を令和8年1月13日より開始しました。「郵送すること」の手間・時間・費用をかけずに、オンラインで各種申請手続きが可能となりますので、ぜひ「電子申請サービス」をご利用ください。
▼電子申請サービス対象申請書一覧はこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6duK?t1=RpR&t2=4oDtcvRFX4i&t3=SqPmo
▼その他電子申請サービスの詳細についてはこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6duY?t1=RpR&t2=4oDtcvRFX4i&t3=SqPmn
【２】「医療費のお知らせ」をお送りします
協会けんぽでは、加入者の皆様にご自身の治療等にかかった医療費について確認していただき、健康保険事業の健全な運営を図るために、年1回「医療費のお知らせ」を発行しています。
今年度は、令和8年1月13日～令和8年1月23日にかけて順次、お勤めの方は事業所様宛に（任意継続にご加入の方はご自宅へ）お送りいたします。
令和7年度の「医療費のお知らせ」に記載する診療期間は、主に令和6年9月から令和7年8月診療分までです。
令和7年9月～12月診療分については、医療機関等から発行される領収書に基づき、ご自身で医療費控除の明細書を作成し、確定申告書に添付する必要があります。
＜令和8年度以降のご案内＞
「医療費のお知らせ」の一括送付については、マイナポータル等のデジタル化の推進に伴い、今回（令和8年1月送付分）の送付を最後に終了します。医療費情報はマイナポータルで確認ができます。ご活用ください。なお、今後は希望される方の依頼により送付をする予定です。
▼医療費のお知らせの詳細はこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6dun?t1=RpR&t2=4oDtcvRFX4i&t3=SqPm7
＜国税庁から確定申告に関するお知らせ＞
・国税庁ホームページの「確定申告書等作成コーナー」から、マイナポータル連携を利用すると、自動入力・自動計算で、医療費控除を適用した申告書の作成・e-Taxによる送信ができます。
・マイナンバーカードと電子証明書の有効期限が切れている場合、e-TAX手続きをご利用いただけませんので、ご注意ください。
▼医療費控除のマイナポータル連携についてはこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6due?t1=RpR&t2=4oDtcvRFX4i&t3=SqPmM
【３】健康保険委員表彰を行いました
協会けんぽでは、健康保険事業の推進にご協力いただいている健康保険委員様の永年の活動や功績に感謝の意を表し、毎年度、健康保険委員の表彰を行っています。今年度は17名の方々に対して表彰を行いました。
▼表彰式の様子はこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6dup?t1=RpR&t2=4oDtcvRFX4i&t3=SqPmW
【４】マイナ保険証への切り替えをお願いします
令和7年12月2日以降、従来の健康保険証（水色）は使用できなくなりました。
医療機関の受診は「マイナ保険証」をご利用ください。
＜マイナ保険証の登録方法＞
マイナンバーカードを医療機関にもっていけば、病院や薬局のカードリーダーで登録ができます。そのほか、マイナポータルやセブン銀行ＡＴＭでの登録も可能です。
▼マイナ保険証の詳細はこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6du7?t1=RpR&t2=4oDtcvRFX4i&t3=SqPmj
＜マイナンバーカードの更新について＞
マイナンバーカードの電子証明書の有効期限が切れている場合、マイナ保険証として利用することができません。電子証明書の更新手続きは、有効期限の3か月前からお住まいの自治体にて行うことができます。マイナポータルやマイナンバーカードの券面で有効期限をご確認のうえ、お早目の手続きをお願いします。
＜マイナ保険証をお持ちでない方＞
令和7年12月2日以降、従来の健康保険証（水色）が使用できなくなったため、マイナンバーカードをお持ちでない方や、マイナ保険証の利用登録をされていない方等を対象として、健康保険証の代わりとなる資格確認書（黄色）を令和7年9月～10月にかけて順次、被保険者様の住所へ送付しました。
資格確認書がお手元にない場合は、資格確認書の交付申請が必要となりますのでご注意ください。
▼資格確認書交付申請書はこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6dua?t1=RpR&t2=4oDtcvRFX4i&t3=SqPmP
【５】保健師・桜〈腰痛〉
皆さまこんにちは。保健師・桜です。
腰痛は多くの人が経験する問題です。
原因・要因や予防法を正しく理解して、腰痛を予防していきましょう。
＜原因・要因＞
・特異的腰痛～神経を圧迫する脊椎の病気などが原因（15％）
・非特異的腰痛～日頃の生活習慣などが要因（85％）
＜予防＞
・重いものを持ち上げるときは体に密着させ重心を低くして、足の力で持ち上げましょう。カバンを持つときは一方向に偏らないようにしましょう。
・ソファなど柔らかな座面は体が沈み込んで背中が丸まった姿勢になります。時々ストレッチをしたり、固めの椅子に腰かけるなど工夫をしましょう。
・運動を習慣化していきましょう。運動量が減ると体重増加にもつながり、腰への負担も増えていきます。
・不安などを抱え込みストレスが増すと、正しい姿勢を保ちにくくなります。背中が丸くなり、腰部の負担が増えてさらに痛みに過敏になることもわかっています。気分転換したり、過ごす環境も整理整頓されているとストレスが軽減していきます。
正しい姿勢やストレスをため込まないこと、そして日々の運動を習慣化することで、腰痛予防のみならず、健康にもつながります。
無理せず力まず毎日つづけていきましょう。
また、激しい痛みが長期間続くときやしびれを伴う場合は、専門医に相談しましょう。
【６】４コマレシピ『代謝を整えてスッキリボディ！ふんわり♪かに玉豆腐』
今月は、たんぱく質をしっかり摂れる食材を使ったレシピです。包丁いらずの簡単調理ですのでぜひお試しください。
▼４コマレシピの詳細はこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/us/c2/u6dug?t1=RpR&t2=4oDtcvRFX4i&t3=SqPm4
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