メールマガジンバックナンバー vol.203
被扶養者資格再確認のご案内【栃の葉ヘルシーメールVol.203−2025年11月号−協会けんぽ栃木支部発行】
こんにちは、協会けんぽ栃木支部です。
今月号では、令和7年度 被扶養者資格再確認のご案内や、健康診断受診後の健康サポート（特定保健指導）等についての情報をお届けします。ぜひご覧ください。
……□もくじ□………………………………………………………………………………………
【1】被扶養者資格再確認について
【2】健診後の行動が大切です！対象の方は特定保健指導を受けましょう
【3】健康コラム「今日からできる血糖コントロール生活！」
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【1】 被扶養者資格再確認について
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令和7年11月6日から、順次お送りしております「被扶養者状況リスト」のご提出をお願いいたします。ご提出期限は令和7年12月12日（金）です。
協会けんぽでは、毎年度、被扶養者資格の再確認を実施しております。被扶養者資格の再確認業務は協会けんぽ栃木支部にご加入の皆様の保険料負担の軽減につながる大変重要な確認となりますので、お忙しいところ誠に恐縮ですが、ご理解とご協力をお願いいたします。
※再確認の対象となる被扶養者がいない事業所様へは、被扶養者状況リストの送付はございません。
〇詳しくはこちらもご確認ください。
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/event/cat590/info250731/
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【2】 健診後の行動が大切です！対象の方は特定保健指導を受けましょう
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協会けんぽでは、健診の結果、メタボリックシンドロームのリスクが高いと判定された40歳以上の方に対し、無料で保健師や管理栄養士が食事・運動等の生活習慣の改善を継続的にサポートします。
保健指導の対象者様がいらっしゃる事業所様宛に、健診後約2～3か月後に保健指導の案内をお送りいたします。事業主様、担当者様につきましては、協会けんぽとの日程調整のご協力をお願いいたします。
また、健診機関によっては健診当日に保健指導を受けることもできます。
▼当日保健指導実施が可能な健診機関についてはこちらをご確認ください
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tochigi/cat050/sb03/6382-119051/
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【3】健康コラム「今日からできる血糖コントロール生活！」
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高血糖の原因は、食べ過ぎや運動不足にあります。また喫煙や過剰なストレスも血糖値を上昇させる要因です。まずは、日ごろの生活習慣を見直して、できることから血糖コントロールに取り組んでみましょう。
◎食事
・1日3食を規則正しくとる
・ドカ食い、早食い、ながら食いはしない
・ゆっくりよく噛んで食べる
・食物繊維をたっぷりとる
・甘いものをとりすぎない
・果物は食べすぎに注意
・お酒は適量内に
◎運動
・エレベーターやエスカレーターを使わず階段をつかう
・昼食は少し離れた店まで徒歩で出かける
・食後に散歩する
・テレビを見ながら筋トレやストレッチをする
◎ストレス解消
・ストレス解消やリラクゼーション
◎禁煙
・喫煙は動脈硬化を加速させる要因の一つです
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