バックナンバー第189号（令和6年10月25日配信）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 協会けんぽ大分支部ＮＥＷＳ 第１８９号 令和６年１０月２５日（金）発行◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆☆★ 今月のクイズ！ ★☆ ----------------------------------運動の秋（または食欲の秋）ということで、今回はカロリークイズです！体脂肪１ｋｇを減らすためにはどれだけのエネルギー消費が必要でしょう？A：4,800 kcal B：6,000 kcal C：7,200 kcal D：8,400 kcal★クイズの答えは最後に！今月も最後までご覧ください★ --------◇◆ １．知っておきたい！健康保険ガイド ◆◇〈後発医薬品のある先発医薬品の選定療養について〉令和６年１０月から、後発医薬品（ジェネリック医薬品）がある一部の先発医薬品（長期収載品）について、患者様が先発医薬品を希望される場合、特別料金のご負担が別途必要となる仕組みが導入されています。医療機関や薬局でお薬を受け取る際は、お薬代負担の軽減につながる後発医薬品（ジェネリック医薬品）をぜひご利用ください。▼本件について詳しくはこちらhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/setsuyaku/cat570/choukishuusai/▼後発医薬品（ジェネリック医薬品）について詳しくはこちらhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/setsuyaku/cat570/〈チャットボットをご利用ください〉協会けんぽホームページでは、ＡＩチャットで皆さまからのお問い合わせに対応する「チャットボット」を導入しています。チャットボットは、協会けんぽ本部または支部トップページの右下（スマートフォンの場合は真下）の青色のバナーをクリックするとご利用いただけます。３６５日２４時間ご利用可能なチャットボットをぜひご利用ください！▼チャットボットのご利用はこちらから（大分支部トップページ）https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/oita/◇◆ ２．健康ナビＯＩＴＡ 保健師・管理栄養士の季節の健康コラム ◆◇今回のテーマは、「あなどれない脂肪肝」です。小さな生活習慣の改善で脂肪肝予防にチャレンジ！▼季節の健康コラムはこちらから☆彡https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/oita/cat070/kenkonavioita/r0610/◇◆ ３．まず野菜、もっと野菜レシピ ◆◇大分県では、「まず野菜、もっと野菜」プロジェクトに取り組んでいます。その一環として大分県が作成している、野菜を使った簡単で美味しいレシピをご紹介します！今月ご紹介するレシピは、「かぼちゃとチーズの蒸しパン」です♪▼「まず野菜、もっと野菜」レシピはこちらから♪https://www.pref.oita.jp/uploaded/attachment/2068040.PNG◇◆ ４．【特別連載】〜コラム・カラダの痛み〜 ◆◇前回から３回連続で、肩こり・腰痛などの「カラダの痛み」にフォーカスした特別連載コラムをお届けしています！連載第２回の今回のテーマは「遊園地に行くと腰痛が軽減する！？」です。コラムの執筆者は、産業医科大学や京都大学大学院で研究員としても活動する、株式会社バックテック代表の福谷 直人 氏です。▼コラム・カラダの痛みはこちらからhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/oita/cat070/columnkaradanoitami2/☆★ クイズの答え ★☆C：7,200 kcal体脂肪１ｋｇを減らすためには、7,200 kcal分のエネルギー消費が必要となります（＝１か月で体脂肪１ｋｇを減らすためには、１日あたり240 kcal多くエネルギー消費が必要）。ちなみに１時間のウォーキング（時速５ｋｍほど）の消費エネルギーは、体重６０ｋｇの人では約220 kcal、体重７０ｋｇの人では約260 kcalといわれています。減量は、摂取カロリーにも注意しながら無理のない範囲で取り組みましょう(^^)/+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:最後までお読みいただきありがとうございました！次回は１１月２２日（金）配信予定です。+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:▼メルマガバックナンバーはこちらからhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/oita/cat130/■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 発行元：全国健康保険協会大分支部 住 所：大分市金池南１−５−１ Ｊ：ＣＯＭホルトホール大分（ＭＮＣタウン２階） 電 話：097-573-5630（代表） https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/oita/■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
