令和07年06月13日
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◆◆◆◆ 協会けんぽ長崎支部
◆◆◆ メールマガジン 第145号
◆◆ 令和7年5月26日発行
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こんにちは。協会けんぽ長崎支部です。
もうすぐ6月ですね。6月4日～6月10日は「歯と口の健康週間」です。
皆さまは8020運動をご存じでしょうか。8020運動とは、「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動です。
自分の歯はとても大事ですよね。この機会に、ご自身の歯と口の健康について振り返り、8020を目指しましょう！
それでは協会けんぽ長崎支部 メールマガジン第145号をお届けします。
——○●○ もくじ ○●○————————————————
１．保健師・管理栄養士コラム「こんなに沢山？！禁煙するといいことが！」
２．健診を受けるだけではもったいない！特定保健指導を利用しましょう！
３．健康保険委員への登録はお済ですか？
４．長崎支部公式LINE始まってます！
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1：保健師・管理栄養士コラム「こんなに沢山？！禁煙するといいことが！」
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毎年5月31日は世界保健機関（WHO）の定めた「世界禁煙デー」です。禁煙について、この機会に少しだけ考えてみませんか。禁煙への取り組みは、いくつになっても遅すぎることはありません。1回で成功しなくても大丈夫。気負いすぎず、「まずは半日」「半日できたら1日」など気軽にチャレンジでOK！今回は禁煙のメリットについて紹介します！
＜禁煙のメリット＞
〇体は健やかに変化！
禁煙後、約2週間で心臓や血管など循環機能が改善します。また、禁煙から5年ほど経過すると脳卒中のリスクが非喫煙者と同じレベルになります。
咳や痰等の症状や心肺機能が改善することで、力仕事やスポーツ・子どもと遊ぶ時などで十分な力を発揮できるようになると嬉しいですね！
〇食事がおいしい！
味覚や嗅覚が改善するため、食事がよりおいしく感じられます。
毎日のお食事がより楽しくなりそうですね！
〇美容に良い！
身体全体の血液の流れが改善されるため、顔色がよくなり、肌荒れが軽快し、お肌にハリとツヤが出てきます！また、歯の黄ばみの根本的な解決、歯周病のリスク低減にも繋がります！
〇節約になる！
例えば1日20本（1箱500円）喫煙している方が1年間禁煙すると、500円×365日＝182,500円で、年間18万円以上の金額を節約することができます。
禁煙のご褒美として、節約できたお金を旅行や趣味に使うのもよいですね！
〇周りの方もハッピーに！
喫煙後45分間以上も喫煙者の呼気から有害物質が出ています。また、家族に喫煙者がいる場合、同居する赤ちゃんの尿中ニコチン濃度が高いという研究結果がでています。
禁煙することで大切な人の健康を守ることにつながりますね！
たばこの臭いがしなくなることで、子どもやお孫さん・ペットがより近づいてくれるようになるなどのうれしい変化も！
今回は禁煙をした場合の嬉しい変化をいくつか紹介しましたが、いかがでしたか？
禁煙に興味はあるが、なかなか最初の一歩が踏み出せないという方は、ぜひこの機会にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
参考資料
・禁煙セルフヘルプガイド 第3版
・日本内科学会旧認定内科専門医会タバコ対策推進委員会制作／喫煙と健康に関するスラ
イド集
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2：健診を受けるだけではもったいない！特定保健指導を利用しましょう！
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協会けんぽでは、健診の結果、メタボリックシンドロームのリスクが高く、生活習慣の改善が必要な方を対象に、保健師・管理栄養士による「特定保健指導」を無料で実施しています。
健康づくりのプロが一人一人にあった生活習慣の見直しをサポートいたしますので、無理なく実施することができます。
健診を受けるだけではもったいない！生活習慣の改善が必要と判断された方は、将来の元気な自分のため、特定保健指導を利用しましょう！
特定保健指導の案内が届いた事業所様におかれましては、対象の方へお声がけ等にご協力をお願いします。
▽特定保健指導についてはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/cat050/sb03/5673-118628/
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3：健康保険委員への登録はお済ですか？
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協会けんぽ長崎支部では、事業所様と協会けんぽを繋ぐ橋渡し役として活動いただける「健康保険委員」を募集しています。登録料や年会費などの負担はございません。
健康保険委員のメリット
制度の内容や申請書の記入方法などを学べる「協会けんぽGUIDEBOOK」をお届けします。
事業所の健康づくりにお役立ていただける季節の健康情報誌などの広報物をお届けします。
各種セミナーの案内をお届けします。（参加費無料）
活動年数や功績年数に応じた健康保険委員表彰制度があります。
登録方法
「健康保険委員登録票」をご記入いただき、協会けんぽ長崎支部までFAXもしくは郵送でご提出ください。1事業所につき複数名の登録も可能です。
▽「健康保険委員登録票」のダウンロードはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/nagasaki/kouhou/touroku_2025033102.pdf
▽健康保険委員について詳細はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/cat060/5696-103539/
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4：長崎支部公式LINE始まってます！
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協会けんぽ長崎支部公式LINEの運用が始まっています！
「季節の健康情報」や「健康保険についての情報」など、皆さまに役立つ情報を月2回程度発信しています。皆さまのご登録お待ちしています！
▽友だち登録方法についてはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/nagasaki/cat080/20241101/
＝＝＝＝＝＝＝＝最後までお読みいただき、誠にありがとうございます！＝＝＝＝＝＝＝
今後も、皆様の健康づくりにお役立ていただける情報をお届けします。
健康づくりに関する身近な情報をはじめ、健康保険の制度改正や保険料率の変更など、
最新情報をいち早くお届けしてまいりますので、協会けんぽ長崎支部メールマガジンを
よろしくお願いいたします！
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職場の方やご友人へ、ぜひご紹介をお願いいたします。
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