◆協会けんぽ熊本支部 メールマガジン
Vol.２５７ ２０２５．１．２４
こんにちは、協会けんぽ熊本支部メールマガジンです。
１月の健康レシピ「鱈のホイル焼き」
[メールマガジンの配信は毎月20日頃の平日となります。]
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【もくじ】
１. 国税庁から確定申告に関するお知らせ
２. 年に一度は健診を！ ～健康診断のご案内～
３. 年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎを解消しよう！
４. 保健師・管理栄養士からのお知らせ
５. 協会けんぽ熊本支部公式LINE 友達募集中！
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１. 国税庁から確定申告に関するお知らせ
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確定申告は
ご自宅から、スマホとマイナンバーカードでe-Tax！
医療費控除の確定申告は、マイナポータル連携が便利です♪
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〇 令和６年分の確定申告は、スマホとマイナンバーカードを利用して、ご自宅から申告できるe-Taxをご利用ください。
〇 国税庁HPの「確定申告書等作成コーナー」では、金額等を入力するだけで、自動計算で医療費控除を適用した申告書の作成ができ、計算誤りがありません。
また、作成した申告書は、そのままe-Taxで送信できます！
〇 マイナポータル連携を利用すると、医療費情報(※)を申告書に自動入力でき、申告書の作成がさらに便利です。医療費の領収書の集計や入力の手間が省け、申告書の作成時間が短縮されるほか、医療費の領収書の管理や保管も不要で、メリットがたくさんあります♪
(※) 保険診療分が自動入力の対象となりますが、はり・きゅう等の施術費用や、整骨院・接骨院の柔道整復療養費など、自動入力対象外のものもあります。
(※) 事前にマイナポータルで代理人の設定を行うことにより、申告に含めることが可能なご家族の医療費情報をマイナポータル連携で取得することができます。
（参考情報）
▼マイナンバーカードを利用した確定申告のご案内
▼確定申告書等作成コーナー
▼マイナポータル連携特設ページ
▼マイナポータルにおける代理人の設定（ご家族の医療費情報を取得する場合に設定が必要です）
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２.年に一度は健診を！ ～健康診断のご案内～
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協会けんぽでは、お勤めの方・ご家族の方に向けた健康診断をご用意しております！
お得に健診が受けられますので、まだ、今年度の健診がお済みで無い方はぜひご利用ください！
▼生活習慣病予防健診（35～74歳の被保険者（お勤めのご本人）様向け）
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３. 年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎを解消しよう！
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年末年始は忘年会や新年会が続き、食べ過ぎや飲み過ぎになりがちな季節です。また、お正月に家でゴロゴロして過ごし、「正月太り」になってしまった人もいるのではないでしょうか。今回は、そんな方向けに「日常生活」でできる簡単な活動を紹介します。ぜひご覧ください！
▼詳しくはこちらから
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４. 保健師・管理栄養士からのお知らせ
～今（冬）が旬の野菜を食べよう～
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野菜の旬とは、その野菜をおいしく食べられる時期のことです。近年は冬野菜も一年中手に入りますが、野菜のうま味を最大限に味わい、栄養素を効果的に摂取するには、旬の野菜をメニューに取り入れるのがおすすめです。
冬から早春にかけて収穫される冬野菜は、寒い気候に耐えて甘味や旨味を蓄えます。
白菜などの葉物野菜からレンコンなどの根菜まで幅広く旬を迎える冬野菜は豊富です。
実は、1年中出回っている『ほうれん草や小松菜』も冬野菜です。1年中ある野菜でも旬の時期に収穫された野菜のほうが風味は良く、栄養素も多く含まれている場合もあります。冬野菜は種類も豊富でサラダや煮物・炒め物など、さまざまな料理と相性の良いものが多い特徴もあります。
また、白菜・ほうれん草・大根といった冬野菜の特徴は、寒さで凍ることがないように細胞に糖を蓄積するため、糖度の高い野菜が多くあります。食べたときに、冬野菜は甘くておいしいと感じるのはこのためです。そして、ビタミンやカロテンなどの栄養素を多く含む野菜は、血行を促進してからだを温めたり、免疫力を高めたり、風邪の予防にも効果があるといわれています。良いことづくしの冬野菜を煮物やなべ物などで、からだの芯から温める料理で寒い冬を乗り切りましょう。
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５. 協会けんぽ熊本支部公式LINE 友達募集中！
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協会けんぽからのお知らせや健康に関する情報を配信しています！
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