令和7年5月21日配信
◆協会けんぽ熊本支部 メールマガジン
Vol.２６２ ２０２５．５．２１
こんにちは、協会けんぽ熊本支部メールマガジンです。
[メールマガジンの配信は毎月２０日頃の平日となります。]
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【もくじ】
１. 第１１回協会けんぽ調査研究フォーラムを開催します
２. 病気やケガで会社を休んだ時は傷病手当金をご申請ください
３. 「第三者行為による傷病届」をご存知ですか？
４． ゴールデンウィークから初夏にかけて気を付けたい「五月病」
５． 保健師・管理栄養士コラム
６. 協会けんぽ熊本支部公式LINE 友だち募集中！
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１. 第１１回協会けんぽ調査研究フォーラムを開催します
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当協会では、５月２７日（火）に調査研究フォーラムを開催します。本フォーラムは、当協会における調査研究の成果を広く発信することを目的としており、当協会が行った医療費・健診等のデータ分析や外部有識者を活用した委託研究についての報告等を行います。
事前申し込みなしでオンライン視聴が可能ですので、ぜひご参加ください。
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２. 病気やケガで会社を休んだ時は傷病手当金をご申請ください
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傷病手当金は、病気休業中に被保険者とその家族の生活を保障するために設けられた制度です。被保険者が病気やケガのために会社を休み、事業主から十分な報酬が受けられない場合に支給されます。支給される条件等をご確認の上、ご申請ください。
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３. 「第三者行為による傷病届」をご存知ですか？
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交通事故や喧嘩など、第三者の行為による負傷で、健康保険で治療を受けたときには速やかに、「第三者行為による傷病届」のご提出をお願いします。
※第三者の行為によりケガをしたときの治療費は、本来、加害者が負担するのが原則です。健康保険を使用された場合、協会けんぽが後日、加害者に対して健康保険給付した費用を請求するために「第三者行為による傷病届」が必要となりますので、必ずご提出ください。
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４. ゴールデンウィークから初夏にかけて気をつけたい「五月病」
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ゴールデンウィークが明けてから、気分が落ち込んだり、体調を崩してしまったりしたことありませんか？今回は、一般的に「五月病」と呼ばれている症状や原因について詳しくお届けします！ぜひ、ご覧ください。
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５. 保健師・管理栄養士からのお知らせ
～より良い「腸活」を目指そう～
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近年「腸活で健康に」「腸活で若々しく」などという言葉をよく耳にします。
そもそも「腸活」とはどういうことなのでしょう。
「腸活」とは『腸内環境を良い状態にするために、食事に気を付けたり、必要な運動を実施すること』です。腸内環境が良い状態とは腸内細菌（善玉菌・悪玉菌・日和見菌）のバランスが保たれている状態のことで、バランスが保たれると「免疫力アップ」「便通改善」「肌トラブル改善」などの効果があります。
より良い腸活を目指すための食事のポイントは3つ
①腸内環境を整えてくれる善玉菌を多く含む食品や善玉菌のエサになる食品を積極的に摂取すること
【善玉菌を多く含む食品】
発酵食品＝納豆・ヨーグルト・キムチ・味噌・ぬか漬けなど
【善玉菌のエサになる食品】
食物繊維やオリゴ糖を多く含む食品＝根菜や香味野菜・豆類・きのこ・果物など
②腸内環境に悪い影響を及ぼす食品を控えること
「砂糖」「果糖ブドウ糖液糖」「人工甘味料」「食品添加物」「小麦」「アルコール」「刺激の強いもの（コーヒー・辛いもの）」「肉類や脂っこいもの」など
③適切な水分補給を実施すること
1日1.5L～2.0Lの水分をこまめに摂取する
腸内環境を整えてくれる食品を摂り入れることだけでなく、腸内環境に悪い影響を及ぼす食品を控えることをしっかりと意識しましょう。
そして「腸活」に有効な運動（ウォーキング・軽いジョギング・ストレッチ運動など）を忘れずに過ごしてくださいね。
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６. 協会けんぽ熊本支部公式LINE 友だち募集中！
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協会けんぽからのお知らせや健康に関する情報を配信しています！
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【発行・編集】全国健康保険協会熊本支部
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