令和05年12月08日
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協会けんぽ富山支部 『 きときとメール 』
令和5年5月25日 配信
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こんにちは！協会けんぽ富山支部です。
皆さまは5月31日が何の日かご存じですか？5月31日は、WHO（世界保健機関）の定める「世界禁煙デー」です。
そこで、今回の保健師・管理栄養士のコラムでは「喫煙習慣が気になる方へ」というテーマで、禁煙のメリットやポイント等についてご紹介します。たばこを吸う人も吸わない人も、この機会に禁煙について考えてみてはいかがでしょうか。
▼▽ TOPICS ▽▼
１．新型コロナウイルス感染症に係る傷病手当金の申請について
２．被扶養者（ご家族）の方へ 特定健診のご案内
３. 新たに９社「とやま健康企業宣言」金（Step２）の認定となりました
４. 新たに４社「とやま健康企業宣言」銀（Step１）の認定となりました
５．イベント開催のご案内
６．保健師・管理栄養士のコラム「喫煙習慣が気になる方へ」
７. 【任意継続健康保険ご加入の方へ】
６月の保険料納付書発送日および納付期限のお知らせ
８. けんぽスタッフのブログ
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１．新型コロナウイルス感染症に係る傷病手当金の申請について
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新型コロナウイルス感染症に係る傷病手当金については、臨時的な取扱いとして、医師の証明を不要としておりましたが、申請期間（療養のため休んだ期間）の初日が令和5年5月8日以降の傷病手当金の支給申請については、他の傷病による支給申請と同様に、医師の証明が必要となります。
▼詳しくはこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/event/cat550/covid_19/shinsei/
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２．被扶養者（ご家族）の方へ 特定健診のご案内
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協会けんぽでは、40～74歳の被扶養者（ご家族）様を対象に、特定健診の費用の一部を補助しています。４月ごろ、受診の際に必要な受診券（セット券）を被保険者（加入者ご本人）様のご自宅宛てにお送りしています。病気の早期発見・早期治療のために、１年に１度必ず健診を受けましょう。
▼お手続きの流れについてはこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/toyama/cat040/2019042520/
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３．新たに９社「とやま健康企業宣言」金（Step２）の認定となりました
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金（Step２）の認定申請のあった９社が新たに認定となりました。
Step２認定事業所
・阪神化成工業 株式会社
・ファーマパック 株式会社
・阪神ホールディングス 株式会社
・株式会社 ハナガタ
・株式会社 カジメイク
・株式会社 アースクリーン21
・医療法人社団 七徳会
・株式会社 北陸セラミック
・共和土木 株式会社
▼主な取組事例も紹介しています。
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４. 新たに４社「とやま健康企業宣言」銀（Step１）の認定となりました
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銀（Step１）の認定申請のあった４社が新たに認定となりました。
Step１認定事業所
・株式会社 村井工業
・ユウディケー 株式会社
・北陸アルミニウム 株式会社
・株式会社 旭工業
▼主な取組事例も紹介しています。
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/toyama/cat080/2018082204/2023000329/
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５. イベント開催のご案内
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●【富山県】ウォーキングイベント開催のご案内
県のスポーツ振興並びに県民の健康増進を目的とした「２０２３とやまウォーキングカップ」が開催中です。２０２３とやまウォーキングカップには９大会登録されており、大会参加数に応じて記念バッジや健康グッズを進呈します。是非、この機会に家族や友人と一緒に楽しく歩き、運動習慣を身につけましょう。
▼ お申込み方法等、詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.pref.toyama.jp/1405/syougai/2023walkingcup.html
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●【高岡市】働く男性の運動教室を開催します
◎必見◎１クールで体重が４㎏減少、腹囲が５㎝減少した方も！！
医師や理学療法士、管理栄養士、保健師などの専門職があなたに合った運動や食事方法等をお伝えします。健診や人間ドックの結果を見て、メタボや血糖値が気になる方は、是非お申し込みください。
＜対象＞
高岡市内在住もしくは、高岡市内の企業に勤める20～64歳の男性で以下のいずれかに該当する方
①BMI25以上
②腹囲85cm以上
③血糖値が気になる方
＜日時＞
７月1３日(木)から、４回1コースで開催
午後7時～午後8時
＜開催場所＞
富山県済生会高岡病院
＜定員>
20人(申込多数の場合は抽選になります。)
＜参加費>
1500円(血糖測定・資料・ヨガマット代を含む４回分)
＜申込期間>
５月１９日(金)～６月３０日(金)
詳しくは富山県済生会高岡病院のホームページ（高岡市委託事業）をご覧ください。
http://www.takaoka-saiseikai.jp/?tid=100878
富山県済生会高岡病院 働く男性の運動教室担当 0766-21-0570
高岡市健康増進課 0766-20-1391
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６. 保健師・管理栄養士のコラム「喫煙習慣が気になる方へ」
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「たばこはやめた方が良いのはわかっているけど踏み切れない」「禁煙には何度も挑戦しているけど続かない」という方、多いですよね。喫煙が『百害あって一利なし』ということはよく知られており、日本人が命を落とす要因の第一位（2007年）でもあります。
今回は、喫煙リスクと禁煙のメリット、禁煙成功へのポイントをお伝えしますので、禁煙に向けて一歩踏み出すきっかけにしていただければ幸いです。
喫煙を続けることで、肺がん、大腸がんなどの多くのがん、脳梗塞、心筋梗塞、２型糖尿病、ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）、急性骨髄性白血病、歯周病、早産、胎児発育遅延など、多くの病気になりやすいことがわかっており、認知症には、非喫煙者に比べ約2～3倍なりやすいため要介護になる率も高まります。また、受動喫煙により配偶者が肺がん、小児が髄膜炎、肺炎などになりやすく、望まないたばこの煙の害も深刻です。ご自身だけでなく、大切なご家族、周囲の方々の健康を守るため、ぜひ禁煙されることをおすすめします。
禁煙は難しいと思われがちですが、禁煙外来の利用や、応援してくれる人がいると成功への道が近づきます。例えば、禁煙補助剤を使用すると、自力での禁煙に比べ、1か月継続は約2.5倍、6か月継続は約4倍です。「楽に」「確実に」「たばこ代より費用がかからず禁煙できる！」と、最近は禁煙外来を利用する人が増加しています。失敗しても何度かトライしている内にゴールに近づき、ストレスは禁煙後にむしろ減っていきます。
禁煙した方がいいだろうな…と思っているあなた、まずはリハーサルと思って始めてみませんか？協会けんぽの保健師・管理栄養士も応援しています！
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７. 【任意継続健康保険ご加入の方へ】
５月の保険料納付書発送日および納付期限のお知らせ
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保険料納付書発送日：５月２９日（月）
保険料の納付期限：６月１２日（月）
（口座振替日は６月１日（木）です）
期限までに納付いただきますよう、よろしくお願いします。
▼保険料の納付場所・方法の詳細はこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat320/sb3180/sbb3180/1978-6172
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８. けんぽスタッフのブログ
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皆様こんにちは。今年のゴールデンウィークは満喫されましたか。
ゴールデンウィークを過ぎた頃によく耳にする「五月病」。就職や人事異動など環境変化の多い４月を乗り越え、心や身体に疲れを感じやすくなる時期です。一時的な憂うつな気分や疲れやすさは、誰でも経験がありますよね。
しかし、このような症状がほとんど一日中、2週間以上続き、生活にも支障がでている場合は注意が必要です。
うつ病のサインは、憂うつ（気分の落ち込み）、楽しみや喜びを感じない、食欲・睡眠の異常、身体が重く感じる、疲れやすい、自分を責める、思考力や集中力の低下などです。たまに気分が憂うつになる、なんだかやる気が出ない時は、次のストレス解消法を試してみてはいかがでしょうか。
親しい人と話をする、好きな音楽を聞く、好きなものを食べる（程々に）、好きなことをしてよく笑う、朝日を浴びる、散歩をするなどです。これらは「セロトニン」などの脳内幸せホルモンが分泌され、心と身体のパワーアップが期待できますよ。
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
