件名：【生活リズムを整えて梅雨を乗り切りましょう！】協会けんぽ神奈川支部メールマガジン
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協会けんぽ神奈川支部 メールマガジン
令和６年６月25日配信 【第151号】
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こんにちは！協会けんぽ神奈川支部です。
早いもので新年度から３か月ほど経ち、梅雨の時期となりました。この時期は、湿度や気圧の変動によって体調を崩しやすいと感じる方も多いのではないでしょうか。今月号では、梅雨の時期に特に気を付けたい体調管理の方法などをご紹介しますので、ぜひご覧ください。
○●○〜目次〜○●○
１．生活リズムを整えて梅雨を乗り切りましょう！
２．資格取得や扶養異動に伴う届出は５日以内にお願いします
３．特定保健指導を受けましょう
４．「第三者行為による傷病届」のご提出をお願いします
５．【神奈川県主催／無料】
「職場訪問エクササイズ」で女性従業員の健康づくりに取組みたい事業所を募集！
(７月５日応募締切)
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１．生活リズムを整えて梅雨を乗り切りましょう！
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梅雨のジメジメした天候や気温の変化は、体調や睡眠に影響を与えます。そこで、体調を崩しにくい身体づくりのために、生活リズムが整う３つの習慣をご紹介します。
①十分な睡眠を確保しましょう
できるだけ毎日同じ時間に寝起きし、体内時計を整え、十分な睡眠を確保しましょう。
②室内の環境を整えましょう
梅雨の時期は湿度が高くなり、不快に感じるだけでなく、カビの発生を招く可能性があります。除湿器等を利用して、室内を快適な環境に保ちましょう。
③適度な運動を行いましょう
外出しにくい梅雨の時期は室内等で適度な運動を心がけましょう。適度な運動は、体だけでなく、心の健康にも良い影響を与えます。
３つの習慣を取り入れて気分をリフレッシュし、梅雨を乗り切りましょう！
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２．資格取得や扶養異動に伴う届出は５日以内にお願いします
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協会けんぽでは、加入者の皆様がより良い医療を受けられるよう、マイナ保険証の利用を推進しています。
マイナ保険証をご利用いただくには、各加入者の皆様のマイナンバーをご提出いただき、資格情報とマイナンバーを紐づける必要があるため、以下についてお願いです。
（加入者の皆様）
新しく就職されたり、扶養に入られたりした際、速やかに事業主にマイナンバーを届け出るようお願いします。
（事業主の皆様）
資格取得や扶養異動の手続きにあたり、５日以内にマイナンバーを記載した資格取得届等を日本年金機構等へ届け出ていただきますようお願いします。（健康保険法施行規則上、５日以内の届け出が義務付けられています。）
【参考リンク】※日本年金機構のホームページに遷移します。
▽就職したとき（健康保険・厚生年金保険の資格取得）の手続き
https://www.nenkin.go.jp/service/kounen/tekiyo/hihokensha1/20150422.html
▽従業員（健康保険・厚生年金保険の被保険者）が家族を被扶養者にするとき、被扶養者に異動があったときの手続き
https://www.nenkin.go.jp/service/kounen/tekiyo/hihokensha1/20141202.html
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３．特定保健指導を受けましょう
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特定保健指導とは、健診の結果、メタボリックシンドロームのリスクがあるとされた40～74歳の方を対象に行う健康サポートです。健康に関するセルフケア（自己管理）ができるように、健康づくりの専門家である保健師または管理栄養士が無料でサポートします。対象となった方は積極的に特定保健指導を受けましょう。
▽被保険者（ご本人）様の特定保健指導について詳細はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/kanagawa/cat040/sb03/20130301/
▽被扶養者（ご家族）様の特定保健指導について詳細はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/kanagawa/cat040/sb04/normalpage/
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４．「第三者行為による傷病届」のご提出をお願いします
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交通事故等の第三者による行為が原因でケガをし、健康保険を使って治療を受けたときは、協会けんぽは後日、加害者（相手方）へ立て替えた（健康保険給付した）医療費を請求いたしますので、すみやかに「第三者行為による傷病届」をご提出ください。
（提出が必要なケース）
相手がいる交通事故、他人からの暴力行為、他人の飼い犬にかまれた、同乗中の事故など
▽第三者による行為でケガをしたときの手続きについて詳細はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/sb3260/r143/
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５．【神奈川県主催／無料】
「職場訪問エクササイズ」で女性従業員の健康づくりに取組みたい事業所を募集！
(７月５日応募締切)
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神奈川県は、フィットネスクラブ等と連携して、就業時間内にスポーツトレーナー等が職場を訪問し、女性従業員を対象に腰痛等の体の不調の改善に効果的な運動プログラム（全３回）をご提供する、職場訪問エクササイズ事業を実施しています。現在、参加を希望する事業所を募集していますので、ぜひご応募ください。
〇参加費用 無料
〇募集対象 法人格を有し、参加を希望する事業所が県内にあること等の要件を満たす者
〇募集期間 令和６年６月３日（月）～令和６年７月５日（金）
〇事業の詳細や応募フォームはこちらから（神奈川県のホームページに遷移します。） https://www.pref.kanagawa.jp/docs/cz6/exercise/b2ex.html
〇連絡先 健康増進課未病対策グループ 電話番号：045-210-4746
※協会けんぽ神奈川支部と神奈川県は、健康づくりを推進することを目的として協定を締結しております。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました！
次回は令和6年7月25日(木)頃の配信を予定しています。
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発信元：全国健康保険協会（協会けんぽ）神奈川支部
住所：〒220-8538
横浜市西区みなとみらい4-6-2 みなとみらいグランドセントラルタワー9階
電話：045-270-8431（代表）
協会けんぽホームページ
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/
神奈川支部ホームページ
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/kanagawa/
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