◆協会けんぽ熊本支部 メールマガジン
Vol.２４１ ２０２４．１．２３
こんにちは、協会けんぽ熊本支部メールマガジンです。
１月の健康レシピ「和風豆乳シチュー」
[メールマガジンの配信は毎月20日頃の平日となります。]
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【もくじ】
１．マイナンバーカードの健康保険証登録はお済みですか？
２．マイナポータルでご自身の登録情報をご確認ください
３．２月下旬にジェネリック医薬品軽減額通知をお送りする予定です
４．情報提供サービス（加入者向けサービス）のご案内
５．保健師・管理栄養士からのお知らせ～冬こそストレッチをしましょう～
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１．マイナンバーカードの健康保険証登録はお済みですか？
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マイナンバーカードを健康保険証として利用するには、事前に登録が必要です。
登録は簡単！
登録は、お手持ちのスマートフォンやパソコン、医療機関・薬局の顔認証付カードリーダー、
お近くのセブン銀行ＡＴＭから行うことができます。
マイナンバーカードの健康保険証利用は、メリットがたくさん。
ぜひこの機会に登録をしましょう！
〇マイナンバーカードの健康保険証利用登録方法について（マイナポータル）
〇『どうやって申込むの？今すぐできる！簡単申し込み』 （厚生労働省作成）
～マイナンバーカードで受診するメリット～
・よりよい医療が受けられる！
・各種手続きも便利・簡単に！
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２．マイナポータルでご自身の登録情報をご確認ください
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協会けんぽでは、加入者の皆さまがより良い医療を受けることができることから、
マイナ保険証の利用を推進しています。
マイナ保険証のご利用前には、ご自身の健康保険証情報がシステムに正しく登録されているかご確認をお願いします。
○健康保険証情報を確認する（マイナポータル）
～マイナンバーカードで受診するメリット～
・よりよい医療が受けられる！
・各種手続きも便利・簡単に！
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３．２月下旬にジェネリック医薬品軽減額通知をお送りする予定です
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ジェネリック医薬品軽減額通知とは、処方された先発医薬品をジェネリック医薬品に置き換えた場合、
お薬代がどれだけ軽減されるか試算した金額を通知するものです。
〇送付時期
令和６年２月下旬（予定）
〇送付物
通知書・案内リーフレット・マイナポータルチラシ
※マイナポータルチラシとはマイナポータルで軽減可能額が閲覧できる旨を記載したチラシです。
〇通知対象者
主に生活習慣病や慢性疾患などの先発医薬品を長期間服用されている７歳以上の加入者様
※上記の通知対象者以外の方で先発医薬品が処方されている加入者様には、マイナポータルチラシのみを送付いたします。
※１８歳未満の被扶養者様に送付する場合は被保険者様宛に送付いたします
（この場合、プライバシー保護のため薬剤名は表示していません）
＜事業主様宛て納入告知書に同封の「協会けんぽくまもと 令和６年１月号」の掲載内容の
訂正について＞
裏面上段の「ジェネリック医薬品軽減額通知をお送りします」の掲載内容について、
次のとおり訂正いたします。
●訂正前
「送付時期 令和６年１月下旬」
〇訂正後
「送付時期 令和６年２月下旬（予定）」
訂正理由：
協会けんぽでは、令和６年能登半島地震の被災状況や郵便事情等を考慮し、
石川県在住の加入者様へのジェネリック医薬品軽減額通知の送付を中止することとしました。
それに伴い、送付時期を延期することとなりました。加入者の皆様にはご理解・ご協力を賜りますようお願い申し上げます。
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４．情報提供サービス（加入者向けサービス）のご案内
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インターネット上で過去２年分の医療費情報を閲覧できる情報提供サービスを行っております。
〇医療費情報閲覧までの手順
（利用申請入力画面：
から申請していただくと、「ユーザID」・「協会発行パスワード」を郵送にてお送りいたします。
「ユーザID」・「協会発行パスワード」がお手元に届きましたら、
に「お客様設定パスワード（最初の利用申請の際に設定したパスワード）」と合わせて入力します。
〇注意事項
・「ユーザID」等の発行後、翌月２１日ごろから医療費情報の閲覧が可能になります。
・Web画面上の情報を印刷したものは「確定申告」でのご利用はできません。
▼情報提供サービスについての詳細はこちらから
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５．保健師・管理栄養士からのお知らせ～冬こそストレッチをしましょう～
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冬の寒い時期は、寒さによって体が硬くなったと感じやすくなりますよね。
筋肉には、血液を身体中に送り出すポンプの役割があります。
冬の寒い時期には、筋肉がギュっと収縮し、血管を圧迫して血流が悪くなります。
血流が悪くなり、筋肉が収縮していると思うように動けずに、転倒や急に動いた時のケガ
などに繋がってしまいます。
さらに運動不足で筋肉が衰えると血流が滞り、リンパの流れによって排出されるはずの
疲労物質が体内に蓄積されて、肩こりや重い腰の痛みなどにも繋がってしまいます。
これから活動開始する朝や、筋肉も伸びやすいお風呂上りなどの体が温まっている時に
筋肉を十分に伸ばし、ほぐす習慣をつけましょう。
血流が良くなり、手足の冷えの改善も期待できます。
ぜひ毎日の習慣におすすめです。
肩を前や後ろにまわす、手を上にあげて脇腹を伸ばす、股関節の動きを広げる、太ももや足のアキレス腱を伸ばす・・
どのストレッチも「ゆっくり」を心掛けて気持ちよく伸びるところまで無理せず行いましょう。
〈ストレッチのポイント〉
〇息を止めず、自然な呼吸を行う
〇反動をつけずにゆっくりと伸ばす
〇伸ばす筋肉を意識しながら行う
〇無理をせず、気持ちよく感じる範囲で行う
お尻や太もも、背中などの大きい筋肉を意識的にストレッチで伸ばすと身体も温まりやすいですよ。
寒い冬でも動きやすい体づくりのためにストレッチをぜひ取り入れていきましょう
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【発行・編集】全国健康保険協会熊本支部
096-240-1030（音声案内４番）
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