[健康保険給付の申請書]
[任意継続の申請書]
[被保険者証再交付等の申請書]
[医療費のお知らせ依頼]
[交通事故や第三者行為によるケガの届]
[健診の申込書]
このエクササイズ(タッチトゥトゥーズ)は、ストレッチ効果があるので体の強張りの解消などに役立ちます。
1 |
手足を大きく開く |
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2 |
右手で左足をタッチ |
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3 |
リズミカルに反復 |
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ストレッチ効果でスッキリ |
丁寧な動作で劇的な効果
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徐々に柔軟性が養われてきたら、つま先や床をタッチするなどしてストレッチ効果を上げてみましょう。 |
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[エクササイズ監修・モデル]株式会社ボディクエスト |