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福岡支部

健康づくり情報


 運動・食事等に関する情報や動画を掲載しているページを紹介します。

  リンクフリーのため、社内共有のメルマガや広報物に使用いただけます。

  ぜひご活用ください。



 


体を動かそう!自宅や日常生活の中でできる運動


   ・+10(プラステン)新リフレッシュ体操(スマートライフプロジェクト     

      https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/plus10/


   ・踏み台を昇り降りする、安全かつ効率的なステップ運動     

      https://www.kenko.pref.fukuoka.lg.jp/articles/detail/97d5789b-a7a4-4194-bfc9-6e21673a0684


   ・はじめよう!ロコモティブシンドローム予防     

      http://webtv.pref.fukuoka.lg.jp/ja/movies/detail/3987/from_sp:1


      http://webtv.pref.fukuoka.lg.jp/ja/movies/detail/2534


   ・屋内でも◎ エネルギー消費量はウォーキングの2倍!スロージョギング!     

      http://webtv.pref.fukuoka.lg.jp/ja/movies/detail/3902


      http://webtv.pref.fukuoka.lg.jp/ja/movies/detail/3986/


   ・レク式体力チェック


      「いつでも」「誰でも」「簡単に」できる体力チェック動画     

      http://webtv.pref.fukuoka.lg.jp/ja/movies/detail/3985


   ・正しいスクワットのやり方、足踏み運動、肩甲骨体操

    肩こり解消・腰痛予防ストレッチ等いろいろな運動・ストレッチを動画で紹介

   (福岡市健康づくりサポートセンター)     

      http://www.kenkou-support.jp/movie_intro/undou.html



 


 ふくおかヘルシーメニューを紹介(9食分)


   ・野菜たっぷり、塩分控えめ、カロリー控えめなレシピをご紹介

    メニューごとにデータが表示され印刷ができますので、ご活用ください     

      https://www.kenko.pref.fukuoka.lg.jp/articles/detail/9ad6ba41-d9c2-4b53-8d85-3b2070184087



  


厚生労働省の「こころの耳」ではメンタルヘルス等に関する相談窓口のご案内や

   eラーニング、動画等多様なコンテンツがありますので、参考にご覧ください     

      https://kokoro.mhlw.go.jp/


   <こころの耳>


   ・5分でできる職場のストレスセルフチェック     

      https://kokoro.mhlw.go.jp/check/


   ・職場のメンタルヘルス対策の取組事例(従業員数・業種等で事例検索可能     

      https://kokoro.mhlw.go.jp/case/company/



  


禁煙を思い立ったら・・・各種相談窓口へ!


   ・禁煙治療に保険が使える医療機関情報     

      http://www.nosmoke55.jp/nicotine/clinic.html


   ・福岡県卒煙サポート薬局一覧     

      https://www.kenko.pref.fukuoka.lg.jp/files/download/article_blocks/fa66f717-51cf-4e41-a8f4-7a086cc68c26/value01/value02




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