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福岡支部

健康づくり情報


 運動・食事等に関する情報や動画を掲載しているページを紹介します。

  リンクフリーのため、社内共有のメルマガや広報物に使用いただけます。

  ぜひご活用ください。


家族の絵文字「家族の健康づくり」タイトル

あじさい絵文字 従業員のご家族へも健診受診をはたらきかけましょう

     ・健康診断(特定健診)受診のお願いチラシ

      チラシを従業員の方へ渡していただき、ご家族へも健診受診のお声掛けを

      お願いします。


 


体を動かそう!自宅や日常生活の中でできる運動

             

           ・福岡市 ゼロからイチへ。「ながらエクササイズ」

         https://city-fukuoka.kenko-woman.jp/


     ・厚生労働省 職場のあんぜんサイト~転倒・腰痛防止用視聴覚教材~

      https://anzeninfo.mhlw.go.jp/information/videokyozai.html

  

             ・+10(プラステン)新リフレッシュ体操(スマートライフプロジェクト     

      https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/plus10/


   ・踏み台を昇り降りする、安全かつ効率的なステップ運動     

      https://www.kenko.pref.fukuoka.lg.jp/articles/detail/97d5789b-a7a4-4194-bfc9-6e21673a0684


   ・はじめよう!ロコモティブシンドローム予防     

      http://webtv.pref.fukuoka.lg.jp/ja/movies/detail/3987/from_sp:1


   ・屋内でも◎ エネルギー消費量はウォーキングの2倍!スロージョギング!     

      http://webtv.pref.fukuoka.lg.jp/ja/movies/detail/3902


   ・レク式体力チェック


      「いつでも」「誰でも」「簡単に」できる体力チェック動画     

      http://webtv.pref.fukuoka.lg.jp/ja/movies/detail/3985


   ・正しいスクワットのやり方、足踏み運動、肩甲骨体操

    肩こり解消・腰痛予防ストレッチ等いろいろな運動・ストレッチを動画で紹介

   (福岡市健康づくりサポートセンター)     

      http://www.kenkou-support.jp/movie_intro/undou.html



 


 バランスの良い・お手軽レシピを参考にご覧ください

     ・福岡市健康づくり・スポーツサイト

                食のまめ知識や福岡市の料理教室で紹介したレシピをPDFで表示ができます。

      https://ssl.city.fukuoka.lg.jp/think-health-navi/health-foods


   ・ふくおかヘルシーメニューを紹介(9食分)

           野菜たっぷり、塩分控えめ、カロリー控えめなレシピをご紹介

           メニューごとにデータが表示され印刷ができますので、ご活用ください     

      https://www.kenko.pref.fukuoka.lg.jp/articles/detail/9ad6ba41-d9c2-4b53-8d85-3b2070184087


   ・日本高血圧学会~減塩のコツ!動画で知るうす塩生活~

    減塩啓発動画が掲載されています

      https://www.jpnsh.jp/info_movie01.html



  


厚生労働省の「こころの耳」ではメンタルヘルス等に関する相談窓口のご案内や

   eラーニング、動画等多様なコンテンツがありますので、参考にご覧ください     

      https://kokoro.mhlw.go.jp/


   <こころの耳>


   ・5分でできる職場のストレスセルフチェック     

      https://kokoro.mhlw.go.jp/check/


   ・職場のメンタルヘルス対策の取組事例(従業員数・業種等で事例検索可能     

      https://kokoro.mhlw.go.jp/case/company/



         <労働者健康安全機構>

   ・ストレスチェック制度サポートダイヤル

      https://www.johas.go.jp/sangyouhoken/helpline/tabid/1008/default.aspx


  


禁煙を思い立ったら・・・各種相談窓口へ!


              ・福岡市タバコ情報サイト

       禁煙したい方へ、受動喫煙、COPDなどイラスト入りで分かりやすく解説

      https://ssl.city.fukuoka.lg.jp/think-health-navi/tobacco/


   ・禁煙治療に保険が使える医療機関情報     

      http://www.nosmoke55.jp/nicotine/clinic.html


   ・福岡県卒煙サポート薬局一覧     

      https://www.pref.fukuoka.lg.jp/uploaded/life/623871_61180875_misc.pdf




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