令和05年08月23日
運動・食事等に関する情報や動画を掲載しているページを紹介します。
リンクフリーのため、社内共有のメルマガや広報物に使用いただけます。
ぜひご活用ください。
事業所における健康づくりを推進するための補助金等です
ご活用いただく場合は、各窓口へお尋ねください
・エイジフレンドリー補助金
（交付申請先：（一社）日本労働安全衛生コンサルタント会）
労働者の健康増進のための取組に対して補助があります
今年度から新たにコラボヘルスコースが設けられ、補助率も高めに設定されています
https://www.jashcon-age.or.jp/
・団体経由産業保健活動助成金
（交付申請先：（独）労働者健康安全機構）
産業保健サービスを提供するための活動費用が助成されます
https://www.johas.go.jp/sangyouhoken/tabid/1251/Default.aspx
従業員のご家族へも健診受診をはたらきかけましょう
チラシを従業員の方へ渡していただき、ご家族へも健診受診のお声掛けを
お願いします。
体を動かそう！自宅や日常生活の中でできる運動
・福岡市 ゼロからイチへ。「ながらエクササイズ」
https://www.city.fukuoka.lg.jp/kenko-woman/
・厚生労働省 職場のあんぜんサイト～転倒・腰痛防止用視聴覚教材～
https://anzeninfo.mhlw.go.jp/information/videokyozai.html
・＋１０（プラステン）新リフレッシュ体操（スマートライフプロジェクト
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/plus10/
・踏み台を昇り降りする、安全かつ効率的なステップ運動
https://www.kenko.pref.fukuoka.lg.jp/articles/detail/97d5789b-a7a4-4194-bfc9-6e21673a0684
・はじめよう！ロコモティブシンドローム予防
https://ssl.city.fukuoka.lg.jp/think-health-navi/locomo/
・屋内でも◎ エネルギー消費量はウォーキングの２倍！スロージョギング！
https://www.youtube.com/watch?v=r17E_1iniQo
・レク式体力チェック
「いつでも」「誰でも」「簡単に」できる体力チェック動画
https://www.youtube.com/watch?v=VhJD9Qv8hFw
・正しいスクワットのやり方、足踏み運動、肩甲骨体操
肩こり解消・腰痛予防ストレッチ等いろいろな運動・ストレッチを動画で紹介
（福岡市健康づくりサポートセンター）
http://www.kenkou-support.jp/movie_intro/undou.html
日々の食生活に取り入れられるちょっとしたコツの紹介
バランスの良い・お手軽レシピを参考にご覧ください
・ 福岡市健康づくり・スポーツサイト
朝食で元気な１日を始めよう 朝食欠食に関するチラシのPDFです
・福岡市健康づくり・スポーツサイト
食のまめ知識や福岡市の料理教室で紹介したレシピをPDFで表示ができます。
https://ssl.city.fukuoka.lg.jp/think-health-navi/health-foods
・ふくおかヘルシーメニューを紹介（9食分）
野菜たっぷり、塩分控えめ、カロリー控えめなレシピをご紹介
メニューごとにデータが表示され印刷ができますので、ご活用ください
https://www.kenko.pref.fukuoka.lg.jp/articles/detail/9ad6ba41-d9c2-4b53-8d85-3b2070184087
・日本高血圧学会～減塩のコツ！動画で知るうす塩生活～
減塩啓発動画が掲載されています
https://www.jpnsh.jp/info_movie01.html
厚生労働省の「こころの耳」ではメンタルヘルス等に関する相談窓口のご案内や
ｅラーニング、動画等多様なコンテンツがありますので、参考にご覧ください
＜こころの耳＞
・５分でできる職場のストレスセルフチェック
https://kokoro.mhlw.go.jp/check/
・職場のメンタルヘルス対策の取組事例（従業員数・業種等で事例検索可能
https://kokoro.mhlw.go.jp/case/company/
＜労働者健康安全機構＞
・ストレスチェック制度サポートダイヤル
https://www.johas.go.jp/sangyouhoken/helpline/tabid/1008/default.aspx
禁煙を思い立ったら・・・各種相談窓口へ！
・福岡市タバコ情報サイト
禁煙したい方へ、受動喫煙、COPDなどイラスト入りで分かりやすく解説
https://ssl.city.fukuoka.lg.jp/think-health-navi/tobacco/
・禁煙治療に保険が使える医療機関情報
http://www.nosmoke55.jp/nicotine/clinic.html
・福岡県卒煙サポート薬局一覧
https://www.pref.fukuoka.lg.jp/uploaded/life/675243_61649708_misc.pdf
