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岡山支部

【健康法】手でわかる!? 1日の適量はこれくらい!!


1日に摂る食べ物の適量をご存じですか。また、「ポテトチップは1日80kcalまでですよ」と言われてもイメージしにくいですよね。

さらに、その適量は個人ごとに異なるといわれています。

そこで、岡山支部では、1日に摂る食べ物の適量を自分の手でイメージする「手ばかり」の岡山支部バージョンを作成しました。

右の写真は、適量をイメージした「手ばかり」の一例です。  

このように1日の適量をわかりやすく掲載した「手ばかり」
のチラシは、このページからダウンロードできます。

健康な食事の目安になりますので、ぜひご参考ください!


「手ばかり」のチラシ

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