スマートフォンから発せられるブルーライトは、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制し、寝つきに悪影響を与える可能性があります。

閲覧するコンテンツによっては、脳を活性化させ眠りを妨げたり、情報過多による脳疲労を引き起こす場合があります。

暗い場所でスマートフォンを使うと、より多くの光を取り入れようと瞳孔を開くため、眼精疲労を引き起こしやすくなります。

睡眠不足は脳の活動を鈍らせ、集中力や注意力の低下を引き起こすため、仕事中のミスや通勤途中の不慮の事故につながることもあります。