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岐阜支部

季節の減塩レシピ


日本人の一日当たりの塩分摂取量は、男性7.5g 女性6.5g程度が理想とされていますが、これらを上回る量を摂取しているのが現状です。
塩分のとりすぎは高血圧などの様々な疾患の原因となります。
管理栄養士が考案した季節の減塩レシピをご紹介します。社食のメニューや日々の献立にぜひお役立てください。
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いかとスナップエンドウのカレー風味炒め

アレンジいろいろ♪白和え

レンジで簡単!さばのカレー風煮込み

冷蔵庫の野菜でお手軽!酢の物

切って和えるだけ!みつばのサラダ

白身魚のムニエル~野菜マリネ添え~

おやつにも!春キャベツのミニお好み焼き

野菜たっぷり!チキンのトマト煮

たらの揚げ焼き~干しエビ入り香味ダレ~




減塩!美味しい水だし

レンジで簡単!豆腐と卵のふわふわ蒸し

なすとみょうがの和え物

レンジで簡単!豆苗と大葉の肉巻き

バジル風味チキン~オレンジ添え~

簡単!ヘルシー!厚揚げの炒め物

めんつゆジュレと食べるそうめん

スパイシーカレーチキン




玉ねぎ&マスタードの減塩ソース

かつお節と昆布のだし巻き卵

レンジで簡単!照り焼きチキン

鶏肉のレモン照り焼き

鶏肉のカレークリーム煮

粒マスタードソース鮭のグリル焼

フライパンひとつでできる!ヤンニョムチキン

簡単!サバ缶の炊き込みご飯

サクッと軽いウィーン風カツレツ




南瓜入りミートローフ

ぶりのカレーソテー

鶏肉のねぎソースかけ

パパっと作る!簡単ピラフ

簡単!ニンジンの減塩ソース

無理なく減塩!野菜椀

タラの甘酢和え

豚肉のわさび炒め

豚肉ときのこのピリ辛ポン酢炒め

豆乳で簡単!サムゲタン風煮込み

長イモとチーズの肉巻き

炊飯器で簡単!ほうれんそうのキッシュ

 

 

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