バックナンバーVol.135（2023年4月3日発行）
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協会けんぽ山梨支部メールマガジン
やまなしロハス便り 第１３５号
■□■□■□■□■□■□■□■□■令和５年４月３日■□■□■
こんにちは、協会けんぽ山梨支部です。
新年度が始まり新生活がスタートしましたが、みなさんいかがお過ごしですか？
この時期は気候はもちろんのこと、新しい職場や仲間、引越など「変化」の多い季節で
す。
慣れない環境にストレスを抱えてしまう方も少なくありません。
あまりストレスを抱えないように、休日はゆっくり休むなど適宜リフレッシュしましょ
う！！
■ 目次 ■―――――――――――――――――――――――――――――――
１．【コラム】 健康情報コラム
２．【重要】 協会けんぽからのお知らせ
３．【案内】 県内健康関連イベント情報
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１．健康情報コラム
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こんにちは。協会けんぽの保健師です。
私たちは日々、特定保健指導として県内各地、各事業所を巡らせていただいております。
加入者の皆さんの健康づくり支援をしている中で、私たちの学びになるような方々と出会い励まされることが多くあります。
その中で今回は、４０代Ｍさんを紹介します。
２０代での事故の後遺症があり、整形外科に通っていました。
健診結果では脂質、血圧、血糖値が高く、血糖値は糖尿病域でした。
生活習慣では、単身赴任のため激安スーパーでカップ麺や弁当、菓子パンを購入。これが毎日の食生活でした。
医師からも痩せるように言われながら、「自分はもういいや」と半分あきらめていました。
検査数値の改善のために、何から優先的に取り組むかを一緒に考えました。
１つめに菓子パンなどの間食をやめること。２つめに夕食だけ自炊すること。これがＭさんの立てた目標です。
間食をやめ、夕飯は野菜をたくさん入れた雑炊を作ることで、簡単で美味しいと続けていました。
その結果半年後の健康診断では、体重は１２キロ減量、すべての検査数値が改善、糖尿病域からも脱しました。昼間のカップ麺と、たばこはまだやめられないそうです。
その次は、緩んだおなかのお肉を何とかしようと、今度は腹筋運動を始めました。病院の医師からも褒められ、自己肯定感も上がりました。
自分の生活の1コマを変える。これって大事ですね。
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２．協会けんぽからのお知らせ
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＜お知らせ１＞
◆令和５年度「山梨支部の健康保険料率」について
健康保険料率＜協会けんぽ山梨支部＞
９．６７％（令和４年度：９．６６％）
介護保険料率＜全国一律＞
１．８２％（令和４年度：１．６４％）
令和５年度の保険料率は、令和５年３月分（４月納付分）から変更されます。
（任意継続被保険者の方は令和５年４月分（４月納付分）から変更）
▼令和５年度健康保険料率について
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/LP/2023hokenryou/
健康保険料率には、皆様の健康に関する取組が反映されています（インセンティブ制度）。
インセンティブ制度については、こちらをご覧ください。
▼インセンティブ（報奨金）制度
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/yamanashi/cat080/incentive/1/
＜お知らせ２＞
◆令和５年度健診のご案内
～被保険者（ご本人）の方向け～
令和５年３月下旬に健診費用補助対象者様がいらっしゃる事業所様あてに「健診のご案内」を緑色の封筒でお送りいたしました。
【対象】協会けんぽに加入している３５歳以上の被保険者様
【健診内容】「生活習慣病予防健診」
特定健診にがん検診を加えた協会けんぽが費用の一部を補助する健診です。
※令和５年度から自己負担額が軽減されましたので、ぜひご利用ください！！
～被扶養者（ご家族）の方向け～
令和５年４月上旬に「特定健康診査受診券（セット券）」を黄色の封筒で被保険者様の届出住所へお送りいたします。
【対象】協会けんぽに加入している４０歳以上の被扶養者様
【健診内容】「特定健康診査」
診察・血液検査等の基本的な健診が受診できます。
病気の予防・早期発見のために年に１回は必ず健診を受けましょう！！
▼令和５年度生活習慣病予防健診・特定健康診査のご案内
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat410/
＜お知らせ３＞
◆健康レシピについて
協会けんぽ山梨支部メールマガジンでは、山梨学院短期大学と連携し皆様の健康に役立つレシピを紹介しています。今月のテーマは、「春野菜をふんだんに桜の下で！」です。
栄養満点の春野菜を使ったレシピです。お花見に持っていくのもおススメですので、ぜひ作ってみてください！！
※レシピの無断転用を禁じます。
▼毎月更新！健康に役立つ献立
https://www.ygjc.ac.jp/region/recipe-kenpo/
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３．県内健康関連イベント情報
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＜ご案内＞
◆山梨産業保健総合支援センター様では、「産業保健スタッフのための労働関係法の基礎知識」など様々な研修・セミナーを開催予定です。
※新型コロナウイルスの影響により中止・延期となる場合があります。
▼詳細はこちら（山梨産業保健総合支援センターＨＰ）
https://www.yamanashis.johas.go.jp/
今月も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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〒400-8559 山梨県甲府市丸の内3-32-12 甲府ニッセイスカイビル
TEL 055-220-7750（代表）
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