ページ上部です

バックナンバー(令和1年9月26日配信)

■◆■━━━━━━━━━━━━━━━━…‥

協会けんぽ富山支部 『 きときとメール 』

       令和1年9月26日 配信

‥…━━━━━━━━━━━━━━━━□◇□

 

こんにちは協会けんぽです。最近は過ごしやすくなり、秋風が心地よい季節になりましたね。秋といえば食事や読書、スポーツなどの様々な楽しみが増えてきます。皆様はどんな「○○の秋」を考えていますか? 

読書やスポーツも良いですが、もっぱら私は美味しいものを食べることが好きなので「食欲の秋」になります。サンマや栗ごはん等たくさん旬の味覚があり、食欲が湧いてきます。 

ただ、思いのままに食べて体重計に乗ったらビックリ!なんてならないように、食欲をコントロールしながら適度に運動もやっていこうと思います。それでは、皆様もステキな秋を楽しんでください。 

 

▼▽ TOPICS ▽▼

1.新たに8社が「とやま健康企業宣言」銀(Step1)の認定となりました

2.健康づくりセミナーを開催しました

3.【厚生労働省からのお知らせ】令和元年10月から医療費が変わります

4.保健師・管理栄養士のコラム『朝食の大切さ(食べ物は何が良い?)』

5.季節の健康情報『尿酸値が気になったら』

6.季節の健康レシピ『さんまの香り焼き』

 

==================================

1.新たに8社が「とやま健康企業宣言」銀(Step1)の認定となりました

==================================

銀(Step1)の認定申請のあった8社が新たに認定となりました。

 Step1認定事業所

・トヤマ電話工事株式会社

・いおざき印刷株式会社

・河上金物株式会社

・株式会社竹中製作所

・株式会社竹中銅器

・小野医療器株式会社

・日本海ガス株式会社

・日本海ガス絆ホールディングス株式会社

 

▽主な取組事例も紹介しています。

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/toyama/cat080/2018082204/2019091801

 

 

======================

2. 健康づくりセミナーを開催しました

======================

令和元年9月5日に富山県総合情報センターにて、健康保険委員向けに

疲れにくいカラダづくりや、お薬の服用についてのセミナーを開催しました。

参加された方には満足度の高いセミナーとなりました。

 

▽セミナーの様子などはこちらから

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/toyama/cat060/2019091701

 

 

======================

3. 【厚生労働省からのお知らせ】

令和元年10月から医療費が変わります

======================

令和元年10月1日から消費税率10%への引き上げに伴い、初診料・再診料など一部の診療報酬が引き上げられ、医療機関の窓口でお支払いただく料金が変わります。

 

▽詳細はこちら 

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g1/r1-9/19090901

 

====================================

4.保健師・管理栄養士のコラム『朝食の大切さ(食べ物は何が良い?)』

====================================

残業で夕食時間が遅い、少しでも長く眠っていたいから朝食抜きで出勤・・・なんてことはありませんか?実は食事回数が少ないほど太りやすくなります。また、朝は脳の働きに必要なブトウ糖が少なくなっていますので、朝の能率をアップさせるために朝食は少量でも摂りましょう。朝に食欲がない、という方は起床時に空腹を感じられるよう、夕食・夜食の量と時間を見直してみましょう。睡眠中はエネルギー消費が少ないので、21時以降に夕食を食べる場合は主食をいつもより控えめにし、和食を中心とした低カロリーの食事にすると良いでしょう。朝はどうしても時間がない、という方はヨーグルトやバナナなど簡単に食べられるものを用意しておくのも良いですね。また、朝は野菜が不足しがちなので、具沢山の味噌汁や、コーヒーより野菜ジュースを選択してみてはいかがでしょうか。

 

 

======================

5.季節の健康情報『尿酸値が気になったら』

======================

「尿酸」とは、体内でプリン体という物質が分解されたあとにできる老廃物のことで、血液中の尿酸の濃度を「尿酸値」といいます。気づかないまま、尿酸値が高い状態を放置すると、痛風や尿路結石、腎機能低下のリスクが高まります。そこで、健診を受けて、尿酸値の異常を早期発見することが大切になります。

 

▽詳細はこちら 

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h31/1090101

 

======================

6.季節の健康レシピ『さんまの香り焼き』

======================

さんまの内臓(はらわた)はプリン体が多いため、開いたものを使います。LDLコレステロール(悪玉)を減らし、血液をサラサラにするEPAや脳を活性化するDHAなどの不飽和脂肪酸も豊富です。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今回の内容はいかがでしたか?
▼メールマガジンのご登録はこちらから
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16498_oky_3/index.do
▼メールアドレスの変更・退会手続きについて
メールアドレスを変更される場合は、お手数ですがこちらから変更

手続きをお願いいたします。
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16498_oky_2/index.do

今後、メール配信を希望されない場合は、お手数ですがこちらから

退会手続きをお願いいたします。
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16498_oky_1/index.do

 

■◆■━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥
発行元:全国健康保険協会(協会けんぽ)富山支部
住所 :〒930-8561
    富山市奥田新町8-1ボルファートとやま6階
電話 :076-431-6156
富山支部ホームページ
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/toyama/

‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━□◇□