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バックナンバー(令和1年8月29日配信)

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協会けんぽ富山支部 『 きときとメール 』

       令和1年8月29日 配信

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最近またタピオカの人気に火が付き、各所で見かけるようになりました。私も甘いものが好きなため、タピオカドリンクを見つけると飲んでしまいます。しかし、これ意外とカロリーが高いって知っていました?タピオカの原材料は東南アジアや南米で食用として栽培されている「キャッサバ」のイモの部分で、栄養素としても主成分が炭水化物ということになります。タピオカはもちもちとした食感でおいしいですが、カロリー摂取が多くならないように召し上がってみてはいかがでしょう。

 

●健康保険委員向けセミナー参加者募集中

 

9月5日に健康づくりセミナーを開催いたします。

「疲れにくいカラダづくり」や「お薬の服用について」

の話が聞ける貴重な機会なため、皆さまぜひご応募ください。

 

▽申し込み方法はこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/shibu/toyama/cat060/2019073001

 

 

▼▽ TOPICS ▽▼

1. 新たに14社が「とやま健康企業宣言」銀(Step1)の認定となりました

2. 保健師・管理栄養士のコラム『運動が健康に与える効果』

3. 季節の健康情報『血糖値が気になったら』

4. 季節の健康レシピ『きのこの和風スパゲッティ』

 

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1.新たに14社が「とやま健康企業宣言」銀(Step1)の認定となりました

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銀(Step1)の認定申請のあった14社が新たに認定となりました。

 Step1認定事業所

・朝日印刷株式会社

・健康保険組合連合会 富山連合会

・株式会社松榮技研

・株式会社スギタニ

・サニーライブグループ(8社)

・くみあい建設株式会社

・株式会社本保

 

▽主な取組事例も紹介しています。

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/shibu/toyama/cat080/2018082204/2019073101

 

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2.保健師・管理栄養士のコラム『運動が健康に与える効果』

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運動が健康に与える効果は、以下のようなものがあります。

  1. 動脈硬化性の病気、特に心筋梗塞の危険性が減少
  2. 体脂肪を減らし、体重のコントロールに有効
  3. 脂質異常症の予防・改善に有効
  4. 高血圧の予防・改善に有効
  5. 糖尿病やメタボリックシンドロームの予防・改善に有効
  6. 骨粗鬆症による骨折の危険性が減少
  7. 筋力を増やし、色々な身体活動の予備力が向上
  8. 筋力とバランス力を増やし、転倒の危険性が減少
  9. 乳がんと結腸がんの危険性が減少
  10. 認知症の予防・改善に有効
  11. 睡眠障害の改善
  12. ストレスの解消、うつ病の予防・改善に有効

この他に老化の進行を防ぎ、QOL(生活の質)の向上も期待できます。

 

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3.季節の健康情報『血糖値が気になったら』

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高血糖や糖尿病というと、中高年で肥満の人がかかりやすい病気だと思われがちですが、食べ過ぎ、運動不足といった不健康な生活習慣が大きく影響するため、痩せている人や若い人も注意が必要です。そこで、健診を受けて、血糖値の異常を早期発見することが重要になります。

 

▽詳細はこちら 

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h31/1080101

 

 

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4.季節の健康レシピ『きのこの和風スパゲッティ』

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パスタは、穀類の中では血糖値の上昇が比較的ゆるやかな食品です。血糖値の上昇を抑えるはたらきがある食物繊維を多く含むきのこと一緒に食べることで、血糖値の上昇をゆるやかにできます。

 

▽レシピはこちら

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/h31/1080102

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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住所 :〒930-8561
    富山市奥田新町8-1ボルファートとやま6階
電話 :076-431-6156
富山支部ホームページ
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/toyama/

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