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バックナンバー Vol.92(2019.7.5)

  2019年7月5日発行

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 協会けんぽ東京支部
 健康サポートマガジン 第92号
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みなさんこんにちは!
協会けんぽ東京支部です。

夏にときめく年でもありませんが、夏が近づくと、無性に胸が高鳴ります\(^o^)/
寒暖の差が激しい今日この頃、みなさま体調管理に気を付けてお過ごしくださいね!

 

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 今月号のもくじ 
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1.皆さまの健康な生活をお手伝い~健康サポート情報~
2.ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内
3.健康保険の知識箱~東京社会保険協会の広報誌「社会保険新報」のご案内
4.東京支部の保健師・管理栄養士によるコラム

 

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・1・皆さまの健康な生活をお手伝い~健康サポート情報~
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ラジオ連動健康情報ウェブサイト「協会けんぽ健康サポート」
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メタボ・がん予防、歯の健康など、皆さん自身が正しく認識して健康の維持・増進に取り組んでいけるよう、生活習慣の改善を中心としたハウツー情報をお届けしています。ぜひチェックしてみてください!

↓↓メタボ・がん予防、歯の健康などのハウツー情報はこちら↓↓
http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/index.html

 

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・2・ちょっと耳よりな話 ラジオ番組のご案内
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 毎週木曜日10:10頃から半蔵門アースギャラリーより生放送中!
 TOKYO FM 『Blue Ocean』(ブルー・オーシャン)内のコーナー
 Blue Ocean Professional supported by 協会けんぽ健康サポート

 ~6月の放送は「健診受診促進」をテーマに、次のゲストをお招きしました~
 2019.6.6放送/第114回目 河原一久 さん  (映像ディレクター)
 2019.6.13放送/第115回目 松室政哉 さん  (シンガーソングライター)
 2019.6.20放送/第116回目 神田京子 さん  (講談師)
 2019.6.27放送/第117回目 田中滋 さん  (埼玉県立大学理事長)

 ↓↓協会けんぽ健康サポートの番組再録ページはこちら↓↓
 http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/index.html

 ↓↓東京FMの番組サイトからメッセージをお寄せください。お待ちしています!
 https://www.tfm.co.jp/bopro/form/

 

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・3・健康保険の知識箱~東京社会保険協会の広報誌「社会保険新報」のご案内
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 協会けんぽでは、一般財団法人東京社会保険協会が発行する広報誌「社会保険新報」(月刊)に寄稿しています。日本年金機構からのお知らせも掲載されていますので、ぜひチェックしてみてください!

 ■2019年6月号 No.824
  ・事業者健診結果データ提供のお願い

 ↓↓「社会保険新報」のページはこちら↓↓(東京社会保険協会のページです)
 http://www.tosyakyo.or.jp/kouhou/shinpou/index.html

 

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・4・東京支部の保健師・管理栄養士によるコラム
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こんにちは。管理栄養士のSです。 

先日、以前勤めていた会社の先輩に怒られ、すみません!と、頭を下げる夢で目覚めました。
どうせならロマンチックな夢で朝を迎えたかった……。

私の夢の話はさておき、睡眠は人間の健康と深い関連があります。
今回は、「睡眠」の関係についてお伝えいたします。

睡眠には、ただ体を休める働きがあるだけでなく、脳や体の疲労回復や損傷修復など、様々な働きがあります。

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類あり、それぞれ特徴があります。
レム睡眠とノンレム睡眠がひとつの睡眠周期となり、一晩のうちに、その周期が4-5回繰り返されます。

レム睡眠では、急速な眼球運動がみられ、夢をみている事が多く、記憶や感情を整理する働きと言われています。
一方、ノンレム睡眠は、成長ホルモンの分泌やたんぱく質の同化が行われて、組織の増殖や損傷を修復する働きがあります。

一般的に睡眠時間は7〜8時間と言われていますが、人によって快適な睡眠時間は異なり、朝の目覚めが良く、昼間眠くならないなら、睡眠時間が足りていると思っていいようです。

ちなみに、睡眠不足になると、食欲を抑えるレプチンというホルモン分泌が抑えられるため、食欲が亢進する、つまり体重増加につながってきます。

体重増加が生活習慣病につながる事を考えると、健康的な体づくりのためにも、十分な睡眠をうまく味方につけたいですね。

もし科学技術の発達により、みたい夢を選ぶことができたら、早く布団に入りたくなって、寝ることが楽しくなってくるんじゃないだろうか。
そんな夢物語のようなことを考えてしまいます!(^^)!

 

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今月も最後までお読みいただきありがとうございました。
来月号もお楽しみに!

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