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徳島支部

バックナンバーvol.98 (令和2年10月1日発行)


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   協会けんぽ徳島支部「知っとくマガジン」 第98号

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こんにちは!協会けんぽ徳島支部です。

本日から10月となりました。食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など皆さんはどんな秋を満喫される予定でしょうか。

私はもちろん食欲の秋です。でも食べすぎには注意したいと思います。

さて先日、厚生労働省で令和元年度の平均寿命が公表されました。男性は81.41歳、女性は87.45歳とそれぞれ過去最高だそうです。

しかし、健康寿命でみると男性は72.14歳、女性は74.79歳(2016年)となっています。健康寿命をいかに延ばしていくかが課題であると思います。

さて今月は徳島県歯科医師会提供の「歯科健康コラム~withコロナと歯科治療~」や徳島文理大学短期大学部提供の「健康レシピ」をお届けします。どうぞご覧ください。


★☆★☆★今月のトピック★☆★☆★


【1】 徳島県歯科医師会提供!歯科健康コラム~withコロナと歯科治療~

【2】 徳島文理大学・短期大学部考案!!健康レシピ~さばの味噌煮♪針しょうがをのせて~

【3】 ご担当者の方へ~「令和2年度 被扶養者資格再確認のご協力のお願い」について

【4】 保健師・管理栄養士の健康コラム~便秘を予防し、改善するためには~

【5】 協会けんぽ加入のご家族様へ~期間限定「無料特定健診のお知らせ」~

【6】 生活習慣病予防健診実施機関が新しく石井町に1か所増えました。

【7】 ♪知っトク!医療保険情報♪~「いきなり大病院は特別料金がかかる」 ~

 
◆◇◆【1】徳島県歯科医師会提供!歯科健康コラム~withコロナと歯科治療~◆◇◆
                              

年4回、徳島県歯科医師会様のご協力のもと、歯科に関する健康情報をお届けしています!

今回のテーマは「withコロナと歯科治療」です。

コロナウイルスによる新しい生活様式と口腔ケアについてお話をいただいています!

ぜひ下のリンクからご覧ください。


▼歯科健康コラムはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokushima/cat070/2019022101/20200923001/

◆◇◆【2】徳島文理大学・短期大学部考案!!健康レシピ~さばの味噌煮♪針しょうがをのせて~◆◇◆


このコーナーでは、徳島文理大学短期大学部様にご協力をいただき、季節の健康レシピをご紹介しています♪

今月の健康レシピは、「さばの味噌煮とほうれん草のおひたし、すまし汁、フルーツ、ごはん」です。

これから脂ののった栄養満点のさばを使って、味噌煮はいかがでしょうか。


▼詳しい健康レシピとコラムはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokushima/cat070/2018062103/r2/20200925001/

◆◇◆【3】 ご担当者の方へ~「令和2年度 被扶養者資格再確認のご協力のお願い」について~ ◆◇◆

協会けんぽでは、高齢者医療制度における拠出金及び保険給付の適正化を目的に、健康保険法施行規則第50条に基づき、健康保険の被扶養者となっている方が

現在もその状況であるかを確認させていただくため、毎年度、被扶養者資格の再確認を実施しております。

令和2年度については、10月上旬から下旬にかけて順次「被扶養者状況リスト」をお送りいたしますので、現在も被扶養者としての資格を満たされているかを

確認いただき、同封の返信用封筒にてご提出いただきますようお願いいたします。加入者の皆様の保険料負担軽減につながる大切な確認となりますので、

ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。


★提出期限 令和2年11月30日(月)


◆◇◆【4】保健師・管理栄養士の健康コラム~便秘を予防し、改善するためには~◆◇◆


こんにちは。協会けんぽ徳島支部の管理栄養士です。

澄み渡る空気が心地よく感じられる季節になりました。皆さまはお元気でお過ごしでしょうか。

新型コロナウイルス感染症の感染拡大は、私たちのライフスタイルを大きく変え、「おうち時間」が増えた方も多いのではないでしょうか。運動不足は、体重増加だけでなくさまざまな不調や病気を招きます。

中でも、便秘に悩む人が増えているようです。そこで今回は、便秘を予防し、改善するための生活習慣についてお伝えします。


1.運動不足を解消しよう!


  適度に体を動かすことで、腸の活動を促します。散歩やラジオ体操・ストレッチなどの運動や掃除など、生活の中で体を動かすことを心がけましょう。


2.おなかをマッサージしよう!


  おへその周囲を時計回りに、「の」の字を書くようにゆっくりと手のひらでマッサージしてみましょう。腸に刺激を与え、便意を促す効果があります。


3.食生活を見直そう!


  食物繊維やミネラル(野菜・果物・きのこ・海藻・豆芋類・こんにゃくなど)は腸内環境を整え、自然なお通じを促すために大切な働きをします。

  加えて、ヨーグルト・納豆などの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やすので、毎日取るのがおススメです。

  また、こまめな水分補給をしましょう。水分が少ないと便が硬くなり、排泄されにくくなります。特に起床時は水分が不足しがちです。毎朝、コップ一杯の水と朝食をとりましょう。


ストレスも便秘の大敵です。規則正しい生活とリラックスタイムで、健やかな秋の日をお過ごしくださいね♪

                              
◆◇◆【5】協会けんぽ加入のご家族様へ~期間限定「無料特定健診のお知らせ」~◆◇◆


期間限定で、特定健診(40歳~74歳の被扶養者の方が対象)と骨密度測定を無料で受診できる健診会場をご用意いたしました。

対象となる方へは、8月下旬にハガキにてご案内をさせていただいています。一部終了した会場もございますが、

今年度、健診を受診されていない方は、ぜひこの機会にご利用ください。

健診の内容やお申し込み方法などの詳細は、ハガキまたは協会けんぽホームページをご覧ください。


▼無料特定健診についてはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokushima/cat040/20200828001/

                 
◆◇◆【6】生活習慣病予防健診実施機関が新しく石井町に1か所増えました。◆◇◆ 


このたび、新しく石井町に健診機関が1か所増えました。「健生石井クリニック」です。同町の「手束病院」と共にどうぞご利用ください。


▼生活習慣病予防健診実施機関はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tokushima/cat050/template06/


◆◇◆【7】♪知っトク!医療保険情報♪◆◇◆                  


今月は「いきなり大病院は特別料金がかかる」です。
どうぞご覧ください。


▼「知っトク!医療保険情報」はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat525/r2/20915/


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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 【発 行 元】全国健康保険協会(協会けんぽ)徳島支部

 【発 行 日】毎月1日頃(随時配信する場合もあります)

 【 住  所 】〒770-8541 徳島市沖浜東3-46 Jビル西館1階

 【 担  当 】企画総務グループ

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