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栃木支部

メールマガジンバックナンバー vol.134


 栃の葉ヘルシーメールVol.134-2021年11月号②-
 協会けんぽ栃木支部発行

 こんにちは、協会けんぽ栃木支部です。
 だんだん寒くなり、朝晩ひときわ冷え込むようになってきましたが、
 体調など崩されてはいませんでしょうか。
 今回のテーマは、糖尿病です。ぜひ最後までお読みください。

……□もくじ□………………………………………………………………………………………
【1】 知って得する!?健康情報「糖尿病かも!?少しの異変でも疑ってみましょう」
【2】 季節の健康レシピ「ごぼうのやきそば」
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【1】知って得する!?健康情報「糖尿病かも!?少しの異変でも疑ってみましょう」
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●糖尿病って?

 糖尿病は血液中のブドウ糖の濃度(血糖値)が慢性的に高くなる病気であり、
2016年に実施された糖尿病実態調査によると、日本には「糖尿病が強く疑われる人」が
約1,000万人、さらに「糖尿病の可能性を否定できない人」も約1,000万人おり、合計で
総人口の15%を超える約2,000万人の糖尿病患者および予備軍がいると推定されます。(※平成28年国民健康・栄養調査)
 糖尿病を引き起こす要因として「肥満」が一番に挙げられますが、日本人は欧米人と比
べ糖尿病になりやすい体質をもっていると言われており、痩せている人でも糖尿病になることはあります。

●糖尿病によって引き起こされる代表的な合併症は『し・め・じ』

 血糖値が高い状態のまま放置してしまうと、全身の細い血管や神経の障害が出てきます。
 その結果、『し・め・じ』を代表とする体の様々な所に合併症を起こしてしまう危険性があります。
 
『し』神経の障害(糖尿病神経障害)・・・足を切断しなくてはならないことがあります
『め』目の障害(糖尿病網膜症)・・・失明に至る場合があります
『じ』腎臓の障害(糖尿病腎症)・・・透析治療が必要になることがあります

●糖尿病の初期症状は?

 健康診断で空腹時血糖値やHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)が高く医師から
指摘を受けていても、初期症状は殆どありません。体の異変に気がついたころには
糖尿病がかなり進行していることもあります。
 まずはチェックリストの中で気になる項目はないか確認してみましょう。

【その症状、糖尿病かも?!見逃してはいけない症状チェックリスト】
□喉が乾きやすく、水分をとる量が極端に増えた
□尿がたくさん出る
□疲れが取れない(だるさが続く)
□風邪を引きやすい
□傷の治りが遅い
□食べているのに体重が減る
□皮膚が乾燥して痒い
□ものが霞んで見える
□手足が痺れる

 チェックリストの症状がない場合でも、健康診断の結果で「空腹時血糖値
126mg/dl以上」もしくは「HbA1c6.5%以上」の場合は必ず病院を受診し、再検査を受けるようにしましょう。
 糖尿病予防についての詳しい内容につきましては、栃木県ホームページも併せてご覧ください。

○詳しくはこちら↓
健康長寿とちぎ(栃木県公式特設サイト)
http://kenko-choju.tochigi.jp/contents/page.jsp?id=54

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【2】季節の健康レシピ「ごぼうのやきそば」
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 焼きそばの麺を半分にして、代わりにピーラーでスライスしたごぼうを使います。
低カロリーになるだけでなく、食感が新しく、よく噛むので、満足感もアップします。
一人暮らしの方からご家族の多い方まで簡単に作れるレシピとなっております。

○レシピはこちら↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/11/2811/

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◇◆◇ 最後までお読みいただきありがとうございました。◇◆◇
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 申請書のダウンロードはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2
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発行元
■全国健康保険協会(協会けんぽ)栃木支部
■〒320-8514 宇都宮市泉町6-20 宇都宮DIビル7階
■TEL:028-616-1691(代表) FAX:028-616-1535
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/tochigi/

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