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バックナンバー【第76号】(令和元年8月15日発行)

こんにちは、協会けんぽ島根支部です。

まだまだ暑い日は続きそうですが、正しい紫外線対策は行っていますか?

紫外線を浴びすぎることはシワ、シミ、皮膚がん等の原因になり、また、免疫

力の低下を招くため感染症にもかかりやすくなります。

長袖やつばの広い帽子を着用することや、生活シーンに合わせた日焼け止めを

活用し、紫外線から体を守りましょう。

曇りの日でも、薄い雲の場合、紫外線の80%が通過するので油断は禁物です!

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【1】平成30年度 協会けんぽ決算見込みのお知らせ

【2】「健康保険委員セミナー 〜職場における健康づくり〜」の開催
 
【3】「いきいきチャレンジウォーク2019」の開催

【おしらせ①】<出雲圏域>みんなで歩こうチャレンジコンテストのお知らせ

【おしらせ②】「ぐるっと三瓶くにびきウオーク2019」開催のお知らせ

○企業の健康づくりを応援します!
〜ヘルス・マネジメント認定制度〜

○健康のすゝめ

★季節の健康情報 
「血糖値が気になったら」

★今月のへるし〜レシピ 
「簡単さっぱり!ミニトマトのマリネ」

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【1】平成30年度 協会けんぽ決算見込みのお知らせ

このたび、平成30年度の決算見込み(医療分)がまとまりましたのでお知らせ

いたします。

▽平成30年度協会けんぽの決算見込みについてはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g1/r1-7/1070501


【2】「健康保険委員セミナー 〜職場における健康づくり〜」の開催

健康保険委員の方を対象とした「健康保険委員セミナー」を下記の日程で開催

いたします。無料で事業所様へ出張して講座を実施する「健康づくり出前講座」

の実演や、事業所様へ無料レンタルを行っている「健康測定機器」を実際に体

験していただけます。ぜひご参加ください。

今から健康保険委員へのご登録のうえご参加もいただけます!

1)松江会場 
開催日:令和元年9月10日(火)【申込締切日 令和元年9月2日】
場所 :くにびきメッセ(松江市学園南 1-2-1)

2)出雲会場 
開催日:令和元年9月4日(水)【申込締切日 令和元年8月27日】
場所 :ニューウェルシティ出雲(出雲市塩冶有原町 2丁目15-1)

3)浜田会場 
開催日:令和元年9月6日(金)【申込締切日 令和元年8月29日】
場所 :いわみ〜る(浜田市野原町 1826-1)

開催時刻 13:30〜15:30(13:00〜受付開始 3会場共通)

▽ 健康保険委員セミナーについてはこちらから ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/cat060/20190808003


【3】「いきいきチャレンジウォーク2019」の開催

毎年恒例の「チャレンジウォーク」は今年で5年目となります。

昨年ご好評いただいた血管年齢測定器や肺年齢測定器、高精度体組成計による

測定会を今年も同時開催します。また、チャレンジコースは昨年より距離を伸

ばし、さらに歩きごたえのあるコースとなっておりますので、ぜひ皆さまお誘

い合わせの上ご参加ください。

1)浜田会場
開催日   : 令和元年10月5日(土)
集合場所  : サンマリン浜田 体育館(浜田市原井町3050-9)

2)出雲会場
開催日   : 令和元年10月19日(土)
集合場所  : 平田文化館 プラタナスホール(出雲市平田町2112-1)

3)松江会場
開催日   : 令和元年10月26日(土) 
集合場所  : くにびきメッセ 小ホール(松江市学園南1-2-1)

開催時刻 9:30〜12:00(9:00〜受付開始 3会場共通)

▽ いきいきチャレンジウォーク2019についてはこちらから ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/shibu/shimane/cat070/20161205/20190808001


【おしらせ①】<出雲圏域>みんなで歩こうチャレンジコンテスト

出雲市内に居住または通勤・通学している方を対象に、事業所、家族、友人

など3人で1チームを作っていただき、10月1日〜10月31日の1か月間の歩数を

記録していただきます。上位3チームには表彰もありますよ!

主催:出雲圏域健康長寿しまね推進会議(事務局:出雲保健所)

▽くわしくはこちらから(島根県ホームページ) ↓↓
https://www.pref.shimane.lg.jp/medical/kenko/kikan/izumo_hoken/izumokenkotyouju/minnadearukou.html


【おしらせ②】「ぐるっと三瓶くにびきウオーク2019」開催

美しい三瓶山麓をぐるっとウオーキングするイベントです。

チェックポイントでは地元の美味しい料理でおもてなしいたします!

主催:三瓶ウオーク実行委員会

▽くわしくはこちらから(大田市ホームページ) ↓↓
https://www.city.ohda.lg.jp/ohda_city/city_organization/23/596/15161/2153


○企業の健康づくりを応援します! 〜ヘルス・マネジメント認定制度〜

協会けんぽ島根支部・島根県・山陰中央新報社の三者共同で、健康経営推進の

一環として、「ヘルス・マネジメント認定制度」を県内で展開しています。

<現在のエントリー事業所数 「850社」 (令和元年8月14日現在)>

事業所の健康づくりサポートも豊富にご用意しています!

▽ヘルス・マネジメント認定制度について詳しい説明やエントリー事業所一覧、
 事業所の取組み事例等はこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/cat070/20160425

▽事業所の健康づくりサポートについてはこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/shimane/kenko/healthmanagiment/healthup/healthupannnai201906.pdf

 ○健康のすゝめ

★季節の健康情報 「血糖値が気になったら」 ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g5/cat510/h31/1080101


★今月のへるし〜レシピ 

このコーナーでは、健康増進支援サイト「へるし〜まね」内コンテンツ、

「へるし〜レシピ」でご紹介しているレシピの中から、毎月旬な食材を使った

レシピや人気のレシピをご紹介していきます。

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 今月のレシピ 

⇒⇒ ☆簡単さっぱり!ミニトマトのマリネ☆

==============  

 (1人あたり)

●カロリー 37kcal  ●塩分 0.6g  ●たんぱく質 0.9g

_______

 < 材料(2人分) >

・ミニトマト      10個
・しその葉        4枚  
・塩、こしょう     各少々
・ポン酢しょうゆ   小さじ2
・えごま油      小さじ1
(orオリーブ油)

 < 作り方 > 

(1)ミニトマトはヘタを切り落とし湯むきする。

(2)しその葉はみじん切りにする。

(3)ボウルに(1)と(2)を入れ、軽く塩、こしょうをふり、ポン酢しょ
   
うゆとえごま油で和える。(えごま油がなければオリーブ油で代用できます)

 < ひとこと >

紫外線には気をつけていたのに、屋外のイベント等でついつい日焼けしてしま

った経験はどなたでもあると思います。

そこで効果的なのが「ミニトマト」です。ミニトマトにはリコピンが豊富に含

まれており、このリコピンが肌のうるおいを保ちシワをできにくくしてくれま

す。また、シミの原因であるメラニンの生成を抑制する効果もありますので、

紫外線が多い季節は継続的に摂取しましょう。

※リコピンはトマトの皮に多く含まれるため、普通のトマトよりも皮が厚く、

表面積が相対的に大きいミニトマトの方が断然多くのリコピンを含んでいます。

▽へるし〜レシピはこちらから ↓↓
http://shien32.kyoukaikenpo.or.jp/recipe/index.html

最後までお読みいただきありがとうございました。

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配信元

 全国健康保険協会(協会けんぽ)島根支部

 〒690-8531 松江市殿町383 山陰中央ビル2階

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/