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バックナンバー【第73号】(令和元年5月15日発行)

こんにちは、協会けんぽ島根支部です。

改元から約半月が過ぎ、「令和」の響きにもそろそろ慣れてきた頃ではないで

しょうか。

最近は「5月病」に加え、「6月病」も問題になっています。

新年度からの様々な変化に対応することにようやく慣れた6月頃に、溜まった

疲れやストレスが心身の症状となって表れるのではないかと言われています。

無理に頑張るのではなく、有給休暇を取得してリフレッシュするなど、こまめ

に心身の疲れを解消しましょう。良い気候ですので日中の運動も効果大ですよ。


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○お知らせ

【1】改元に伴う各種申請方法等のご案内

【2】生活習慣病予防健診のご予約はお済みですか?
 
【3】安くて安心、ジェネリック医薬品

○企業の健康づくりを応援します!
〜ヘルス・マネジメント認定制度〜

○健康のすゝめ

★季節の健康情報 
「はじめよう 未病対策」

★今月のへるし〜レシピ 
「トースターで簡単調理!鶏肉とアスパラのホイル焼き」

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【1】改元に伴う各種申請方法等のご案内

協会けんぽでは現在、新元号に対応した各種申請書の様式を作成しており、

令和元年5月末頃にホームページへの掲載を予定しています。

現行の申請書での届出の際は、「平成」を二重線で抹消し(訂正印不要)、

「令和」に訂正のうえ届出をお願いいたします。

▽改元に伴う各種申請・納付書・限度額適用認定証等の取扱いはこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g1/r1-5/2019050201


【2】生活習慣病予防健診のご予約はお済みですか?

2019年度の生活習慣病予防健診の予約が健診機関によっては早くも埋まって

きています。なるべく希望どおりの日程で受診するためにも、ご予約はお早め

にしていただきますようお願いいたします。

▽島根県内の生活習慣病予防健診実施機関一覧はこちら ↓↓
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/cat050/template06


【3】安くて安心、ジェネリック医薬品

近ごろ、処方せんを持って調剤薬局へ行くと、「ジェネリックでいいですか?」

と聞かれることが多くなりました。

協会けんぽ島根支部におけるジェネリック医薬品の使用割合は、6年前の平成

25年度では約50%だったのですが、直近では80.5%(平成30年11月時点)

の使用割合となっており、広く浸透してきていることがわかります。

低価格でありながらも有効成分は新薬と同様で、味の改良や小型化、飲み間違

いを防ぐ工夫など、ジェネリックならではの改良されたお薬も多くあります。

高齢化等に伴い年々増え続ける医療費を削減するためにも、調剤薬局に行かれ

る際はぜひとも「ジェネリックでお願いします」の一言をお願い申し上げます。

※お子様に大人気!しまねっこデザインのジェネリック医薬品希望シールを
無料でお送りします!
TEL:0852−59−5140 企画総務グループまで

▽シール見本画像はこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/shimane/20160928003/shimanekko.pdf


○企業の健康づくりを応援します! 〜ヘルス・マネジメント認定制度〜

協会けんぽ島根支部・島根県・山陰中央新報社の三者共同で、健康経営推進の

一環として、「ヘルス・マネジメント認定制度」を県内で展開しています。

<現在のエントリー事業所数 「734社」 (令和元年5月14日現在)>

事業所の健康づくりサポートも豊富にご用意しています!

▽ヘルス・マネジメント認定制度について詳しい説明やエントリー事業所一覧、
 事業所の取組み事例等はこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/cat070/20160425

▽事業所の健康づくりサポートについてはこちら ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/shimane/kenko/healthmanagiment/healthupnew.pdf


 ○健康のすゝめ

★季節の健康情報 「はじめよう 未病対策」 ↓↓
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g5/cat510/h31/31050101

★今月のへるし〜レシピ 

このコーナーでは、健康増進支援サイト「へるし〜まね」内コンテンツ、

「へるし〜レシピ」でご紹介しているレシピの中から、毎月旬な食材を使った

レシピや人気のレシピをご紹介していきます。

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 今月のレシピ 

⇒⇒ ☆トースターで簡単調理!鶏肉とアスパラのホイル焼き☆

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 (1人あたり)

●カロリー 200kcal  ●塩分 1.3g  ●たんぱく質 12.5g

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 < 材料(2人分) >

・鶏もも肉      120g
・玉ねぎ       120g
・アスパラガス     50g

(A)
 ・薄口しょうゆ  小さじ2/3
 ・料理酒     小さじ1/3

(B)
 ・みそ    小さじ1と1/2
 ・みりん     小さじ1/3  
 ・砂糖       小さじ1
 ・薄口しょうゆ  小さじ2/3

 < 作り方 > 

(1)鶏肉は厚いところがあれば身を開き、均一の厚みにし、(A)に浸し
   下味をつけておく。

(2)玉ねぎは薄く切る。アスパラガスは袴(はかま)をとって、軽く茹でて
   から切る。

(3)アルミホイルで材料が入るような器を作り、(1)を入れ、その上に
  (2)をのせ、上から(B)をかけてオーブントースターで10分程度焼
   く。

 < ワンポイントアドバイス >

定番のホイル焼きの味付けをみそ味にアレンジしています。

ヘルシー志向にしたい場合には、鶏もも肉の代わりに白身の魚を使ったり、

きのこ類をたっぷり入れてもおいしくいただけます。

 < ひとこと >

アスパラガスから発見されたことに由来する「アスパラギン酸」は、栄養ドリ

ンクの成分として有名で、新陳代謝を活発にし、疲労回復に効果があるとされ

ています。

また、血管を丈夫にする「ルチン」や、β-カロテン、ビタミンA、C、E、

B群等も豊富に含まれていますので、疲れ気味の日にはアスパラガスのパワー

で元気と栄養を身体に取り入れましょう。

▽へるし〜レシピはこちらから ↓↓
http://shien32.kyoukaikenpo.or.jp/recipe/index.html

最後までお読みいただきありがとうございました。

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配信元

 全国健康保険協会(協会けんぽ)島根支部

 〒690-8531 松江市殿町383 山陰中央ビル2階

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/