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びわメール♪<第86号>(H31.4発行)

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季節の健康情報をお届け!!

びわメール♪ <第86号>

《協会けんぽ滋賀支部 メールマガジン》

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こんにちは。協会けんぽ滋賀支部です。

「びわメール♪」をお読みいただきありがとうございます。

それでは最新号を送信します。よろしくお願いします。

◇◆◆ 目次 ◆◆◇―――――――――――
 
【1】 健康情報 ~ 腸内環境を整えて、元気な毎日に ~
 
【2】 協会けんぽからのお知らせ

【3】 季節の健康レシピ ~ 鶏肉の含め煮 ~
     
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【1】健康情報

●腸内環境を整えて、元気な毎日に

みなさんはご自身の便をチェックしていますか?排便時に、便の状態を確認することは、自分自身の健康状態を把握するために役立ちます。理想的な良い便は、いきまずにストンと出る黄色、または黄色がかった褐色です。また、黒っぽい色で悪臭がある便は、腸内環境のバランスが悪くなっている状態です。腸内環境は食べたものに大きく左右されるので食生活には注意が必要です。ビフィズス菌や乳酸菌を含むヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆などの発酵食品、オリゴ糖や食物繊維を摂ることをおすすめします。

 ○オリゴ糖が多く含まれる食材
  
  大豆、たまねぎ、ごぼう、ねぎ、にんにく、アスパラガス、バナナ

また適度な運動は、体を振動し筋肉も動かすので、腸内の便の動きをサポートしてくれます。ウォーキングなど下半身の運動を増やすよう心がけましょう。
 

詳しくはこちらから▼
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g5/cat510/h31/310401001

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【2】協会けんぽからのお知らせ

●「健康経営優良法人2019」認定法人が発表されました。

健康経営という言葉はご存じですか?健康経営は従業員の健康を経営資源と考え、事業主が健康管理を経営的視点から実践する経営スタイルのことです。協会けんぽ滋賀支部はこの健康経営を始めるきかっかけとなるように「健康アクション宣言事業所」への登録をおすすめしています。

現在「健康アクション宣言事業所」への登録は200社を超えており、この中から経済産業省で行っている「健康経営優良法人2019」認定に24社が認定されました。経済産業省のホームページ上で認定法人が公表されていますので皆様に情報提供します。

 
健康アクション宣言登録事業所はこちら(一部掲載されていない事業所もあります)▼
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shiga/cat070/kenkouaction/kenkou-action-office
「健康経営優良法人2019」認定法人はこちら
https://www.meti.go.jp/press/2018/02/20190221002/20190221002.html

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【3】季節の健康レシピ 

●鶏肉の含め煮

鶏肉の旨みと、ごぼうの香りが楽しめる煮物です。オリゴ糖と食物繊維を多く含む食材を使用しています。ぜひお試しください。

 
材料・作り方はこちらから▼
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/home/g5/cat520/h31/310401002

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最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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発 行 元:全国健康保険協会(協会けんぽ)滋賀支部
住   所:大津市梅林1-3-10 滋賀ビル
電話番号:077-522-1099(代表)

協会けんぽ滋賀支部のホームページ
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shiga/

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ご意見・ご要望等はお受けできませんのでご了承ください。

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http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shiga/cat130/

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