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大分支部
お知らせ(令和3年9月 )
令和03年09月21日
日常が軽やかになる簡単ストレッチ&トレーニング(運動動画)を掲載しました。

日常が軽やかになる簡単ストレッチ&トレーニングの動画をYouTube上に4本掲載しました。

お仕事中やご家庭でのスキマ時間に簡単に取り組める内容となっています!

各動画約3分となっていますので、体力に自信のない方でも簡単に取り組んでいただけます。

まずは気になる動画からチャレンジしましょう!


①「パソコン疲れもスッキリ!手首から肘の簡単ストレッチ」

undoudoudouga1gazou

https://www.youtube.com/watch?v=SGbdcG4U_Jo


②「むくみ対策!自宅で出来る簡単カーフレイズトレーニング」

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https://www.youtube.com/watch?v=vNmmM60xoRU


③「肩の動きが楽になる!首から肩のストレッチ」

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https://www.youtube.com/watch?v=49zL4MkWxSk


④「姿勢を整える!背中の簡単ストレッチ」

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https://www.youtube.com/watch?v=dpxUFPvjF_s

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