バックナンバーvol.200（ベガルタ仙台コラボ号/第3弾）
゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．今日から始める健康生活！【第3弾／ウォーキング＆ランニング（運動）篇】宮城県民の健康を守ろう！゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜．゜． こんにちは！宮城支部の健康応援隊である「ベガルタ仙台」とコラボしたメールマガジン第3弾を配信します。今回は3回目のテーマ「ウォーキング・ランニング」についてご紹介していきます！ 「美味しいものが多すぎて、ついつい食べ過ぎちゃう…」なんてこと、ありますよね。でも、そのまま放っておくと後悔するかも！？そんな時にオススメなのがウォーキング＆ランニング！散歩のついでに少し早歩きしたり、気分が乗ったら軽く走ったりするだけで、しっかり効果を感じられますよ！--------------------------------------------------------------------------------■Contents■いますぐできる！続く！手軽に楽しく健康ACTION！第3回目／ウォーキング・ランニング（運動篇）--------------------------------------------------------------------------------▼[Q.] 「ウォーキング・ランニング」に含まれる「有酸素運動」とは？ 有酸素運動とは、体に酸素を取り込みながら行う運動のことです。持続的な軽～中程度の運動を一定時間続けることで、エネルギーを消費しながら心肺機能や全身の健康を高めます。--------------------------------------------------------------------------------▼[Q.]次のうち「有酸素運動」に属さない運動は？1. ダンス2. 水泳 3. ランニング4. ウォーキング5. 筋力トレーニング★答えはメルマガの最後に！★--------------------------------------------------------------------------------◇◆特集◆◇運動を続けるコツ！をご紹介♪健康を守るためには運動が大切。続けやすいコツを紹介します。1. ウォーキングとランニングの概要・違い2. さらにレベルアップ！3. インストラクターからの「ワンポイントアドバイス」【PDF：URLをチェック↓ ↓ ↓ 】https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/miyagi/20150302-27/20241223852369.pdf--------------------------------------------------------------------------------▼INFORMATION▼●協会けんぽマイナンバー専用ダイヤルついてマイナ保険証、オンライン資格確認、「資格情報のお知らせ」や「資格確認書」等に関するお問い合わせは、こちらのダイヤルにお問い合わせください。https://www.kyoukaikenpo.or.jp/event/cat550/mndial/--------------------------------------------------------------------------------これらのポイントを参考にして、みんなで健康な生活を送りましょう！今後も役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに！★答え:5．筋力トレーニング★--------------------------------------------------------------------------------メルマガ配信サービスにおける留意点（利用規約より抜粋）--------------------------------------------------------------------------------・本サービスではウイルス防止のためファイルの添付は行いません。（添付ファイルのついたメールは偽物です。）・万一、内容が不審なメールマガジンを受信した場合は、全国健康保険協会ホームページに掲載のバックナンバーと対比してください。今後メール配信サービスを希望されない方は、お手数ですが下記ページよりメルマガ解除手続きを行ってください。--------------------------------------------------------------------------------▼配信解除手続きはこちらhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16486_cky_1/index.do--------------------------------------------------------------------------------新規登録した際の入力情報（メールアドレスや属性、年齢層など）に変更がある場合は、お手数ですが、下記より変更手続きを行ってください。▼入力情報の変更はこちらhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16486_cky_2/index.do--------------------------------------------------------------------------------▼情報提供元（管理運営）▼全国健康保険協会宮城支部〒980-8561 宮城県仙台市青葉区中央４丁目4－19アーバンネット仙台中央ビル14階電話番号： 022-714-6850https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/miyagi/
