令和05年07月31日
全国健康保険協会香川支部
令和5年7月25日配信
被扶養者資格の再確認（令和4年度）にご協力いただきありがとうございました
協会けんぽ香川支部メールマガジンVol.128
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「TOPICS」
・今月の担当者コラム
・被扶養者資格の再確認（令和4年度）にご協力いただきありがとうございました
・健康宣言からステップUP！健康経営優良法人認定制度のご紹介
・お役に立つ健康サポート情報
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【今月の担当者コラム】
7月になり暑い日が続いていますね。夜暑くてなかなか寝つけない方もいらっしゃると思います。
そこで、眠りにつきやすくなるコツを１つご紹介いたします。それは、就寝する２時間程前に入浴することです。
体温には上がった分大きく下がろうとする性質があります。そのため、入浴した直後は体温が上がっていきますが、次第に下がっていき入浴後２時間程で、入浴前よりも体温が低くなりスムーズに就寝しやすくなります。
睡眠不足は熱中症のリスクを高めますので、皆様お体に気をつけてお過ごしください。
≪さて、ここでクイズです！≫。
今回は睡眠習慣にまつわる問題です。
次の３つのうち、就労者の睡眠時間が最も短い国はどこでしょう。
① 日本
② ドイツ
③ イギリス
正解はこのメールの最後にあります。
ぜひ最後までお読みください。
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【被扶養者資格の再確認（令和4年度）にご協力いただきありがとうございました】
事業主並びに加入者の皆様方におかれましては、令和4年度の被扶養者資格再確認に際し、
「被扶養者状況リスト」等の提出にご協力いただき、誠にありがとうございました。
結果についてはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/event/cat590/20230606/
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【健康宣言からステップUP！健康経営優良法人認定制度のご紹介】
健康経営優良法人認定制度とは、地域の健康課題に即した取組や日本健康会議が進める健康増進の取組をもとに、特に優良な健康経営Ⓡ（※）を実践している法人を顕彰する制度です。
従業員の健康管理を経営的な視点で考え、戦略的に取り組んでいる法人として社会的な評価を受けられ、リクルート効果や企業のイメージアップにつながります。
健康経営優良法人2023では香川県内174法人が認定を受けています。
ぜひ「事業所まるごと健康宣言」をきっかけに、健康経営の取組を始めてみませんか？
（※）健康経営Ⓡは、NPO法人健康経営研究所の登録商標です。
・健康経営優良法人認定制度についてはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/kagawa/20131105/kenkoukeiei20200313/
・香川県内の健康経営優良法人2023認定事業所はこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/kagawa/20131105/kenkoukeiei202203229/
・事業所まるごと健康宣言についてはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/kagawa/20131105/marugotosengen/
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【お役に立つ健康サポート情報】
☆季節の健康情報☆
今月も、季節の食材を使った健康レシピをご紹介します。
７月は「イワシの梅煮」です。
さっぱりとした味わいで、LDLコレステロールや中性脂肪を減らす作用のあるEPA・DPAも含まれたレシピです。水煮の缶詰を使用することで、カルシウムも豊富に含む骨までしっかり摂ることができます。
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/07/0107/
☆冒頭クイズの答え☆
正解は ① 日本 です。
2006年の総務省統計局における統計によると、日本の就労者の睡眠時間は男性が平均7時間33分、女性が平均7時間52分と、世界で最も短いとも言われています。（【参考】イギリス：男性平均8時間25分、女性平均8時間11分）
慢性的な睡眠不足はホルモン分泌や自律神経機能に影響を及ぼし、生活習慣病の発症に関わることもあります。
ご自身の睡眠習慣や睡眠状態に問題を感じたら、放置せず、かかりつけ医もしくは睡眠専門医に相談をしてみましょう。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-008.html
最後までお読みいただきありがとうございました。
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■ 発行元：全国健康保険協会香川支部
■ 所在地：〒760-8564
高松市鍛冶屋町3 香川三友ビル7階
■ 電 話：087-811-0570
(自動音声でご案内します。）
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