メールマガジンバックナンバー（令和5年12月25日配信）
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆ 協会けんぽ石川支部 メールマガジン 発行元：全国健康保険協会石川支部*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆みなさまこんにちは、協会けんぽ石川支部です。早いもので2023年最後のメールマガジンとなります。ご愛読ありがとうございました。今年を振り返ってみて、皆さんはどんな1年だったでしょうか？旅行や外出、イベントが増え、コロナ禍と比べて思い出もたくさんできたのではないかと思います。年末年始も様々なイベントが控えていますが、体調にも気をつけてよいお年をお迎えください。個人的には年末年始、食べ過ぎて増えがちな体重にも気をつけたいと思います。さて、今号の内容は以下のとおりです。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■【１】今年度も「医療費のお知らせ」をお送りいたします【２】マイナンバーカードの健康保険証登録はお済みですか？【３】お薬の副作用被害救済制度【４】知って実践！健康コラム ～食事のとり方次第で眠りが変わる～■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪１≫今年度も「医療費のお知らせ」をお送りいたします＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 協会けんぽでは、加入者の皆様にご自身の医療費の確認と、健康保険への関心を高めていただくために、年一回「医療費のお知らせ」を発行しております。「医療費のお知らせ」は、お勤めの方は事業主様宛、任意継続被保険者の方はご自宅宛に送付いたします。〇送付時期：令和6年1月中旬～下旬にかけて順次発送〇「医療費のお知らせ」について詳しくはこちら▼https://www.kyoukaikenpo.or.jp/event/g5-cat591/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪２≫マイナンバーカードの健康保険証登録はお済みですか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マイナンバーカードを健康保険証として利用するには、事前に登録が必要です。登録は簡単！登録は、お手持ちのスマートフォンやパソコン、医療機関・薬局の顔認証付カードリーダー、お近くのセブン銀行ATMから行うことができます。マイナンバーカードの健康保険証利用は、メリットがたくさん。ぜひこの機会に登録をしましょう！〇マイナンバーカードの健康保険証利用登録方法について（マイナポータル）https://myna.go.jp/html/hokenshoriyou_top.html〇『どうやって申し込むの？今すぐできる！簡単申し込み』（厚生労働省作成）https://www.youtube.com/watch?v=nczj0UYGUMc＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪３≫お薬の副作用被害救済制度＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（公益社団法人 石川県薬剤師会からの提供記事です） 薬は正しく使っていても副作用が発現してしまうことがあります。 もし医薬品を適正に使用したにもかかわらず、その副作用により入院治療が必要になるほど重篤な健康被害生じてしまった！！ そのような場合に、医療費や年金などの給付を行う公的な制度があります。それが医薬品副作用被害救済制度です。 もし重篤な副作用で治療が必要になった場合や不幸にしてお亡くなりになった場合、給付の請求は、健康被害を受けたご本人またはそのご遺族が直接PMDA（医薬品医療機器総合機構）に対して行います。（その際に、医師の診断書や投薬・使用証明書、受診証明書などが必要となります。） 請求があった場合、支給の可否は厚生労働省が設置し外部有識者で構成される薬事・食品衛生審議会における審議を経て、厚生労働大臣の判定結果をもとに決定されることになります。 ただ医療費は支給の対象となる費用の支払いが行われた時から5年以内など、給付の種類ごとに請求期限が設けられています。期限が過ぎていないかどうか注意が必要です。 なお、制度の詳細はPMDAに相談窓口がありますので詳しくお知りになりたい方は下記にお問い合わせください。〇相談窓口 フリーダイヤル：0120-149-931〇受付時間：午前9：00～午後5：00／月～金（祝日・年末年始をのぞく）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪４≫知って実践！健康コラム ～食事のとり方次第で眠りが変わる～＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 冬は気温が低いため、朝中々起きられず睡眠のリズムが崩れやすい季節です。皆さんは最近ぐっすり眠れていますか？睡眠は食事と密接な関係があり、食事のとり方次第で眠りの質が変わってきます。そこで今回は、眠りの質を高める冬の食事のとり方についてお伝えします。（1） 時間が無くても朝ご飯は食べましょう！ 時間が無いからといって朝ご飯を抜くと内臓が活動せず、体内時計が乱れてしまいます。レンジで温めたご飯とお湯を注ぐだけの即席みそ汁などを活用し、温かい朝ご飯で体を温め、内臓を目覚めさせましょう。（2） 夕食は眠る3時間前までに済ませましょう！ 食事の直後は胃腸が活発に働いているので中々寝つけません。また、胃腸に負担がかかり、眠りが浅くなってしまします。食べ物の消化には約3時間かかるので、夕食は眠る3時間前までに済ませておくと良いでしょう。寒い冬の季節だからこそ、上手に食事をとって眠りの質を高めたいですね。 健康経営エキスパートアドバイザー 宮森 弘美（株式会社 メル）◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇▼全国健康保険協会石川支部 ホームページ 申請書のダウンロード、記入例等はこちら！ レシピや健康情報も掲載しています。 https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/ishikawa/▼【事業所ご担当の方向け】 主な情報は以下のページにまとめています。 https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/ishikawa/cat080/20180426-34◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇☆★メールマガジンの登録にご協力ください★☆同僚や他の支店、ご友人など情報共有にも役立ちます。まだご登録されていない方に、このメールを転送していただければ、すぐに下記アドレスより石川支部のメールマガジンの登録ができます。▼メールマガジンの登録はこちらからhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16499_pky_3/index.do▼メルマガ登録情報の変更手続きはこちらからhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16499_pky_2/index.do▼配信解除手続きはこちらからhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16499_pky_1/index.do最後までお読みいただきありがとうございました。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【発行元】〒920-8767石川県金沢市南町4-55 WAKITA金沢ビル9階全国健康保険協会（協会けんぽ）石川支部【電話番号】076-264-7201【担当】企画総務グループ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
