メールマガジンバックナンバー（令和5年6月26日配信）
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆ 協会けんぽ石川支部 メールマガジン 発行元：全国健康保険協会石川支部*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆みなさまこんにちは、協会けんぽ石川支部です。日増しに気温が上がり、夏の訪れを感じますね。適度に涼をとり、日々を健やかに過ごしましょう。さて、今号の内容は以下のとおりです。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■【１】自動音声案内の導入について【２】令和４年度 被扶養者資格再確認の結果について【３】あなたの腎臓は大丈夫？身近でスルーしがちな慢性腎臓病（CKD）について【４】知って実践！健康コラム ～こころのメンテナンス～■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪１≫ 自動音声案内の導入について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 協会けんぽ石川支部は令和５年６月より代表電話に「自動音声案内」を導入しました。お電話によるお問い合わせの際は音声ガイダンスの内容をご確認いただき、担当部署を選択いただきますようお願いします。自動音声案内の一覧についてはこちら▼https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/ishikawa/cat020/5207-1670/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪２≫令和４年度 被扶養者資格再確認の結果について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 協会けんぽでは、保険給付の適正化を目的に、健康保険の被扶養者となっている方が、現在もその状況にあるかの確認を行っております。令和4年度は、再確認により、約7.8万人が被扶養者から削除となり、その結果、見込まれる前期高齢者納付金の負担軽減額は9億円程度となります。事業主及び加入者のみなさまにおかれましては、この度の再確認事業へのご協力、誠にありがとうございました。令和４年度被扶養者資格再確認の結果についてはこちら▼https://www.kyoukaikenpo.or.jp/event/cat590/20230606/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪３≫あなたの腎臓は大丈夫？身近でスルーしがちな慢性腎臓病（CKD）について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ CKD（慢性腎臓病）という言葉をご存じですか？ CKDとは糖尿病や高血圧などの生活習慣病が原因で、慢性的に腎機能が低下した状態を言います。放っておくと腎臓の機能が著しく低下して人工透析が必要となったり、脳卒中や心筋梗塞の発症リスクを高めたりします。 この機会に、ご自身の健診結果をチェックして、CKDの早期発見・早期受診に努めましょう！ 腎臓の健康状態セルフチェックについてはこちら▼https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/ishikawa/cat070/20180501-4/2021110902/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪４≫知って実践！健康コラム ～こころのメンテナンス～＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「こころをメンテナンスしよう」と考えると、「休みを取ろう」とか「次の週末まで待とう」など、つい多くの時間を取ろうとしてしまいがちです。でも、今すぐできるような、ごくごく小さなことでいいのです。「ちょっと休憩してみる」「外に出て近場を歩いてみる」「気分が上向くことをやってみる」など、まずは実行に移しましょう。 しかしながら、こころのメンテナンスには、個人差があります。ある人にとって有効な方法が、必ずしも自分にも効くとは限りません。運動をすすめられることがあっても、個人の特性や状況によっては、それが良くない効果をもたらすかもしれない。自分にとっては、静かに読書をするほうがいいかもしれないのです。自分の精神状態をよく観察しながら、自分に合った方法を見つけられるようにしよう。 今までに実感している有効な方法は？また、今後試してみたいことはある？言語化しておき、いつでも実行できるようにしておきましょう。健康経営エキスパートアドバイザー 宮森 弘美（株式会社 メル）
