バックナンバー第147号（令和6年1月）
こんにちは！協会けんぽ兵庫支部です。
昨年は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
令和6年1月1日に発生いたしました、能登半島地震による災害の被災者のみなさまにお見舞い申し上げるとともに、亡くなられた方やそのご家族さまに、心よりお悔やみ申し上げます。
このたびの地震による被災に伴い、保険証の紛失あるいはご自宅に残したまま避難された場合であっても、医療機関に受診することができます。
下記の3つの内容を、医療機関の窓口でお申し出ください。
〇氏名
〇生年月日
〇お勤め先の事業所名
先月号（Vol.146）でメールマガジンのアンケートを実施し、多数のご回答をいただきました。貴重なご意見を今後の配信に役立てたいと思います。ありがとうございました。
今月は、次の内容をお届けします。
令和6年1月号
【１】令和5年度健保委員研修会を開催いたします
【２】令和6年1月23日（火）以降に「医療費のお知らせ」をお送りします
【３】『マイナポータルでご自身の登録情報をご確認ください』
【４】保健師・桜〈お正月太りを解消しましょう〉
【５】食生活コラム『生活習慣病の予防をしながら感染症も撃退』―兵庫県立大学 環境人間学部 坂本先生―
【１】 《健康保険委員限定！》令和5年度健保委員研修会を開催いたします
健康保険委員のみなさま、令和5年度の健康保険委員研修会を開催いたします。
今年度は、協会けんぽ兵庫支部の公式YouTubeで収録配信にて実施いたします。
配信期間中は、いつでもどこでもご参加いただけます。
よくある質問も交えた制度の紹介やマイナンバーカードの最新情報など、4つの動画に分けてお届けいたします。ぜひご覧ください。
〇申込：不要
〇配信期間：令和6年2月下旬～令和6年5月31日（金）
〇配信内容
①任意継続保険・傷病手当金の申請のポイント
②マイナンバーカードの健康保険証利用－令和6年秋以降の取り扱いについて－
③協会けんぽにおける健康づくりのサポートについて
④令和6年度健康保険料率と兵庫支部の特徴
※健康保険委員のご登録がお済みでない場合は、下記URLより申込用紙をダウンロードしていただき、兵庫支部までお申し込みください。
▼健康保険委員のご登録はこちらから
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?17J_2E6_3q_aly
【２】 令和6年1月23日（火）以降に「医療費のお知らせ」をお送りします
協会けんぽでは、加入者の皆様にご自身の治療等にかかった医療費について確認していただき、健康保険事業の健全な運営を図るために、年1回「医療費のお知らせ」を発行しています。
今年度は令和6年1月23日（火）以降に、お勤めの方は事業所様宛に（任意継続にご加入の方はご自宅へ）お送りいたします。
「医療費のお知らせ」の送付時期を可能な限り早めるため、令和5年度は「医療費のお知らせ」に記載する診療期間が変更となります。
〇記載する診療期間
（昨年度）主に令和3年10月から令和4年9月診療分まで
（今年度）主に令和4年10月から令和5年8月診療分まで
よくあるご質問
Q. 9月～12月受診分が「医療費のお知らせ」に記載されていないのはなぜか？
A. 「医療費のお知らせ」作成時に、医療機関等から9月～12月受診分の医療費データが届いていないため、記載することができません。「医療費のお知らせ」を確定申告の医療費控除に活用する場合、記載されていない受診分については、お手元の領収書に基づき、ご自身で医療費控除の明細書を作成し、確定申告書に添付する必要があります。領収書等の保管についてはご留意ください。
医療費控除等確定申告については、国税庁のホームページをご覧いただくか、管轄の税務署へお問い合わせください。
なお、マイナポータルから医療費の情報を確認することもできます。
詳しくは、マイナポータルの「わたしの情報」にある医療費通知情報をご確認ください。
▼医療費のお知らせの留意事項はこちらから
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?17K_2E6_3q_aly
▼マイナポータルの「わたしの情報」についてはこちらから
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?17L_2E6_3q_aly
【３】『マイナポータルでご自身の登録情報をご確認ください』
協会けんぽでは、加入者の皆さまがより良い医療を受けることができることから、マイナ保険証の利用を推進しています。
マイナ保険証のご利用前には、ご自身の健康保険証情報がシステムに正しく登録されているかご確認をお願いします。
〇健康保険証情報を確認する（マイナポータル）
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?17M_2E6_3q_aly
～マイナンバーカードで受診するメリット～
・よりよい医療が受けられる！
・各種手続きも便利・簡単に！
【４】保健師・桜〈お正月太りを解消しましょう〉
こんにちは！保健師の桜です。
年末年始はつい食べ過ぎてしまうのが毎年の悩みの種という方も多いと思います。また、体を動かす機会も少なく、胃腸の働きが弱まり、便秘になりやすい時期でもあります。
まずは、消化機能を回復させる食材でリセットし、胃腸が活発になってきたら、体脂肪を燃やす香味成分を取り入れましょう。生姜やにんにく、ネギなどの香味野菜やトウガラシなどの香辛料を活かした温かいお鍋もおすすめです。
お正月に溜め込んだ脂肪を燃やしましょう。
お正月太り解消におすすめの食材を2つご紹介します。
◎大根
食物繊維が豊富な大根は、サラダとして生で食べることで、消化酵素（ジアスターゼ）が糖質の消化を助け、胸やけや胃もたれの改善が期待出来ます。また、食事の最初に食べると血糖値の急上昇を抑えることも出来ます。サラダであれば噛む回数が増えるため、食べ過ぎの防止になります。
◎豆腐
消化が良く、たんぱく質、カルシウム、マグネシウムを含む豆腐は、肉や魚に比べ低カロリーで脂質が少ないため、主菜として取り入れましょう。
【５】食生活コラム『生活習慣病の予防をしながら感染症も撃退』―兵庫県立大学 環境人間学部 坂本先生―
5回目のテーマは『生活習慣病の予防をしながら感染症も撃退』です。
旬の野菜「根深ねぎ（白ねぎ）」を使ったレシピも2つ紹介しています。
コラムと一緒にぜひご覧ください。
▼坂本先生のコラム・レシピについてはこちら
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?17N_2E6_3q_aly
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