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バックナンバー 第180号(令和2年3月25日)

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協会けんぽ福井支部

メールマガジン 第180

令和2325 発行

▼福井支部ホームページ▼

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukui

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こんにちは、協会けんぽ福井支部です!


ご愛読ありがとうございます。


 


環境や気候変化によるストレスに悩まされる方が増えるこの時期、コラムを読んでストレス対策を行いましょう。


 


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  • 目次


  1. 保健指導者コラム

  2. 特定保健指導について

  3. インセンティブ制度

  4. 4月の混雑状況

  5. 風しん抗体検査を受けましょう(厚生労働省からのお知らせ)

  6. ホッとひと息健康コーナー


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 【1】保健指導者コラム


「ストレス対策虎の巻」


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こんにちは 保健師の武笠です。


 


年度末のお忙しい時期ですね。


季節の変わり目にもなりますし、感染症等の不安も加わり、お疲れやストレスが溜まっている方も多いことと思います。


 


今回はストレス対策について、協会けんぽ発行の『ストレス解消のABC』から、「ストレス対策虎の巻」をご紹介いたします。


 


<其の壱>


人生を違った角度からみることができる柔軟性を持つべし!


失敗は成功のもと。私は私、僕は僕。『~ねばならない』とはおさらばを。泣きたい時には泣いてよし(感情豊かに)時には甘え上手に。


 


<其の弐>


秒・分・時間・日・週の達人になるべし!


秒:息抜き(深呼吸)を取り入れて


分:入浴やおしゃべり、好みの香りでリラクゼーション


時間:質のよい睡眠。1時間ぐらい前にストレッチなどの軽い体操を。


日:ウォーキングや森林浴など自分なりの趣味をみつけて


週/月:保養


 


<其の参>


良い生活習慣を心掛けるべし!


アルコールとコーヒーはほどほどに


たばこは止めよう


朝食を抜いたり、食事の偏りが増えるとストレスに対する抵抗力が弱まります。バランスの良い食事を。


 


いかがでしたか。ストレスを溜め込まないように、日頃からセルフケアを心掛けていきましょう!


 


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 【2】特定保健指導について

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特定保健指導は、健診結果から、生活習慣病の発症リスクが高く、生活習慣の改善による予防効果が多く期待できる方に対して、生活習慣を見直すサポートを行うものです。


保健師・管理栄養士が事業所へお伺いし、皆さまがご自分の健康状態を把握しながら、よりイキイキとした毎日を送られるようにサポートさせていただきます。対象になられた方は、是非この機会を通じて「健康」について再確認してみましょう。


 


▼詳細はこちらから


https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat420/r36


 


※特定保健指導の実施率は保険料率に影響するインセンティブ制度の取組項目です。


 


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 【3】インセンティブ制度


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平成30年度から導入したインセンティブ制度は、皆さまの健康づくりの取組や医療費の適正化へのご協力を数値化し、保険料率に反映させる制度です。


 


47都道府県支部を以下5つの取組項目で評価し、上位23支部の保険料率に反映します。


令和元(2019)年度の実績は、令和3(2021)年度の保険料率に反映します。


 


<取組項目>


  1. 「特定健診等の受診率」

  2. 「特定保健指導の実施率」

  3. 「特定保健指導対象者の減少率」

  4. 「医療機関への受診勧奨を受けた要治療者の医療機関受診率」

  5. 「ジェネリック医薬品の使用割合」


 


皆さまの取組が、保険料率上昇の抑制につながります。


加入者の皆さまのご理解とご協力をお願いいたします。


 


▼詳細はこちらから


https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukui/cat080/300523


 


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 【4】4月の混雑状況

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4月は例年、協会けんぽの窓口や電話が大変混雑いたします。


特に、上旬、毎週月曜、毎週金曜は混雑が予想されます。


 


今年は新型コロナウイルス感染のリスク軽減もふまえ、各申請書のお手続きは、可能な限り郵送による提出にご協力をお願いしております。


※当支部には駐車場がございません。


 


また、電話も繋がりにくくなることが予想され、


ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。


 


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 【5】風しん抗体検査を受けましょう(厚生労働省からのお知らせ)


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風しんは、感染力が強く、症状が出る前に他人にうつしてしまう可能性もある病気です。


免疫を持っていない可能性が高い41~58歳の男性を対象に、市区町村から、原則無料で「抗体検査」と「予防接種」を受けられるクーポン券を順次配布しています。


クーポン券が届きましたら、定期健診に合わせて抗体検査を受けましょう。


 


▼詳細なリーフレット等はこちらから


https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/000116890_00007.html


 


 


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 【6】ホッとひと息健康コーナー


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●3月の健康情報


『喫煙習慣が気になったら』


たばこの害は肺の病気やがんだけではありません。たばこは動脈硬化を促進し、血管にダメージを与えます。


 


▼詳細はこちらから


https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h31/20301


 


●3月の健康レシピ


『春キャベツを使った回鍋肉』


幅広い働きを持つビタミンCがいっぱいの旬の春キャベツを味わえるメニューです。


 


▼詳細はこちらから


https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/h31/20302


 


 


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最後までお読みいただき、ありがとうございました。


次回の配信は、410日予定●


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https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16500_qky_3/index.do

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