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バックナンバー 第170号(令和1年10月25日)

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 協会けんぽ福井支部
  メールマガジン 第170号

  令和元年10月25日 発行
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* 健康づくり編 *

▼福井支部ホームページ▼
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukui
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こんにちは、協会けんぽ福井支部です!
ご愛読ありがとうございます。

秋は気候がよく、何をするのにも適した季節です。何かを始めるきっかけにもなります。
保健指導者コラムを読んで、自分ぴったりの秋を見つける参考にしてください。

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▽ 目次 ▽
【1】保健指導者コラム
【2】健診後は生活習慣の見直しを
【3】締切迫る!
「健診受けてトクしちゃお!」
【4】ホッとひと息健康コーナー
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【1】保健指導者コラム
    「動きにくい体を動かしやすく」
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こんにちは、協会けんぽ管理栄養士の幸川です♪
スポーツの秋・食欲の秋と過ごしやすい季節となってまいりましたね。
皆さん、積極的に体を動かしていますか?
最近、福井県でもスポーツジムが増えましたね。24時間のフィットネスも増えました。
運動が体に良いことは皆さんご存知でやりたいと思っていると思います。

しかし、なかなかできない…。
『時間がない』『面倒』が第1位と言われております。しかし、それ以外にも動きにくい体(筋肉)が原因であると思います。まずは、動きやすい体のために休憩時間を活用して『ストレッチ』を始めませんか。

ストレッチに関するパンフレットを参考に、1回1つのポーズからで結構ですので、挑戦してみてください。
気持ち良さを実感できるので、無理なく継続できるはずです。
また、毎日ポーズを変えることで、全身への効果も期待できますよ。少しずつですが、肩こり、腰痛、疲れがスッキリして仕事の効率アップが図れる可能性も…。

さらに、動きやすい体になったら、好きなスポーツを始めてみませんか。
好きなスポーツで10年後も20年後も筋力・体力を維持し、今と変わらず若々しく過ごせたらうれしいですね(*^▽^*)

一緒に頑張りましょう♪

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【2】健診後は生活習慣の見直しを
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○特定保健指導をご利用ください
健診の結果、メタボリック症候群またはその予備群と判定された方を対象に、保健師・管理栄養士が日々の生活習慣を見直すための健康相談(特定保健指導)を実施しています。

○料金は原則無料
特定保健指導の料金は、原則無料です。
※ご家族(被扶養者)様が受けられる場合、一部料金が発生する場合がございます。

○案内が届いていませんか?
<ご本人(被保険者)様>
特定保健指導対象者の方がいる事業所へ、特定保健指導のご案内をお送りしています。
従業員様の健康のため、日程調整等のご協力をお願いします。

<ご家族(被扶養者)様>
対象者の方へ特定保健指導利用券をご自宅にお送りしています。通いやすい実施機関をご利用ください。

▼詳しくはこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat420/r36

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【3】締切迫る!
     「健診受けてトクしちゃお!」
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「健診受けてトクしちゃお!(健トクキャンペーン)」の申し込み期限が迫っております。
10月末までに特定健診を受診された方は、お急ぎください。

<申込期限>
11月11日(月)消印有効

▼クーポンの詳細や申し込み方法はこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukui/cat040/2901171/2903192

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【4】ホッとひと息健康コーナー
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●10月の健康情報
『お腹の不調が気になったら』
お腹の不調を改善するには、まず食事・運動・睡眠を見直してみましょう。

▼詳細はこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h31/1100101

●10月の健康レシピ
『タンドリーチキン』
大腸にやさしく食欲を増進させるレシピをご紹介します。

▼詳細はこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/h31/1100102

●健康ことわざ
『思うこと言わぬは腹膨る』
思ったことを言わないのは、ストレスの原因になります。お酒やたばこに頼らない、ストレス解消方法でガス抜きしましょう。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
●次回の配信は、11月11日予定●
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【発信元】
全国健康保険協会(協会けんぽ) 福井支部
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【連絡先】
〒910-8541
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TEL:0776-27-8301