ページ上部です

バックナンバー 第160号(令和1年5月27日)

 □■ _________________________ ■□
 協会けんぽ福井支部
  メールマガジン 第160号

  令和元年5月27日 発行
□■ _________________________ ■□
* 健康づくり編 *

▼福井支部ホームページ▼
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukui
====================
こんにちは、協会けんぽ福井支部です!
ご愛読ありがとうございます。

5月31日の「世界禁煙デー」や6月4日からの「歯と口の健康週間」等、記念日にちなんだイベントが各地で開催されています。
皆さまも記念日をきっかけに、日々の生活を見直してみてはいかがでしょう。

===================
▽ 目次 ▽
【1】保健指導者コラム
【2】オーラルフレイルを予防しましょう
【3】ホッとひと息健康コーナー
===================

----------------------------------------------------
【1】保健指導者コラム
    「5月31日は世界禁煙デー」
----------------------------------------------------
こんにちは、協会けんぽ保健師の加藤です♪
☆5月31日は世界禁煙デーです。

喫煙、受動喫煙を含めて日本で年間約14.4万人が死亡(毎日395人が死亡していることに相当)している現状があります。

たばこを1日に何本吸いますか?

○禁煙は、必ずするべきこと。
○禁煙は、重要かつ優先順位の高いこと。
○禁煙することで、癌のリスク、脳梗塞、心疾患、糖尿病等のリスクが下がるとともに咳の症状が改善する、食べ物がおいしく感じられる等の良い効果も。

禁煙が必要と頭では分かっていても、喫煙は『依存』が関係しており一筋縄ではいかないことを実感されているのではないでしょうか?

○自力で禁煙するよりも「禁煙補助剤」や「禁煙外来」を利用した方が、『楽に』『より確実に』『あまりお金をかけずに』禁煙できます!!

また、禁煙に成功した多くの人は、成功までに平均3~4回の禁煙チャレンジを経験しています。

ネバーギブアップの精神で自己嫌悪に陥らずチャレンジを続けてください!!
煙から解放される「卒煙」を応援しています。

------------------------------------------------------
【2】オーラルフレイルを予防しましょう
------------------------------------------------------
○オーラルフレイルとは?
体の衰え(フレイル)の一つで、滑舌が低下する、わずかなむせ、食べこぼし、口の乾燥といった口腔(オーラル)機能の軽微な低下のことです。
こういった状態を放置してしまうと、口腔機能の低下が進み最終的に食べる機能の障害を引き起こします。

○県民の歯を守る週間
6月4日(火)~6月10日(月)は「県民の歯を守る週間」です。
県内各地で歯の健康相談やブラッシング指導等のイベントが開催されます。ぜひ歯や口の健康について考えてみてください。

▼イベントのチラシはこちらから(一般社団法人 福井県歯科医師会)
http://fda.or.jp/wp-content/uploads/2019/05/121fad21a49642fb21f001a329dbcaaa.pdf

----------------------------------------------------
【3】ホッとひと息健康コーナー
----------------------------------------------------
●健康情報
『はじめよう 未病対策』
未病とは病気ではないが健康でもない状態のことです。未病の段階で食習慣や運動習慣を見直すことで、病気になってから見直すよりも、健康な状態への早期回復が期待できますよ。

▼詳細はこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h31/31050101

●5月の健康レシピ
『温野菜サラダ』
彩り豊かで野菜をたっぷりとれるレシピをご紹介します。

▼詳細はこちらから
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/h31/31050102

●健康ことわざ
『命の洗濯』
時には仕事や家事等の苦労から離れて、リフレッシュすることも大切です。

=========================
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
●次回の配信は、6月10日予定●
=========================

▽メルマガの登録▽
▼会員登録はこちらからどうぞ
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16500_qky_3/index.do

=============

【発信元】
全国健康保険協会(協会けんぽ) 福井支部
企画総務グループ
【連絡先】
〒910-8541
福井市大手3-4-1 福井放送会館5階
TEL:0776-27-8301