ページ上部です

バックナンバー 第152号(平成31年1月25日)

□■ _________________________ ■□

  協会けんぽ福井支部

   メールマガジン 第152号

   平成31年1月25日 発行

□■ _________________________ ■□

* 健康づくり編 *

▼福井支部ホームページ▼

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukui

====================

こんにちは、協会けんぽ福井支部です!

ご愛読ありがとうございます。

新しい年のスタートにあたり、一年の目標を考えている方も多いのではないでしょうか。

保健師のコラムでは、今年の目標やチャレンジを決めるのに役立つ情報がありますよ。

詳しくは本文をご覧ください。

================

▽目次 ▽

【1】保健指導者コラム

【2】予防しましょう『CKD』

【3】ホッとひと息健康コーナー

================

----------------------------------------------------

【1】 保健指導者コラム

   「2月は生活習慣病予防月間」

----------------------------------------------------

こんにちは保健師の田中です。

新年を迎え、今年の目標やチャレンジしてみたいこと等を決められた方はいらっしゃいますか?

1月23日は“一無・二少・三多”の日でした。

「健康習慣のスローガン」元東京慈恵会医科大学教授 池田義雄 氏

・「一無」は無煙・禁煙

タバコは百害あって一利なし

・「二少」は小食・少酒

『腹八分目に医者いらず』満腹まで食べる習慣を控えましょう

『お酒は百薬の長』ですが休肝日を作りほどほどに

・「三多」は多動・多休・多接

よく体を動かして、心身の休養を心がけ、趣味を持ち多くの出会いを楽しみ、心の充実を図りましょう

2月は生活習慣病予防月間です!

「健康習慣のスローガン」“一無・二少・三多”の中から興味のある項目を一つ選んで、今年の目標としてチャレンジしてみませんか?


--------------------------------------------------------

【2】 予防しましょう『CKD』

--------------------------------------------------------

◆CKD(Chronic Kidney Disease)とは

慢性腎臓病のことです。CKDは腎臓の働きが悪くなり、重症化すると人工透析や腎臓移植が必要となる可能性のある病気です。

◆自分には関係ない?

CKDの初期は、ほとんど自覚症状がなく知らないうちに病気が進行していることがあります。貧血、疲労感、むくみ等の症状が現れた時には、病気がかなり進行していることもあるのです。

◆CKDの原因

原因は様々ですが、糖尿病や高血圧等が代表的です。これらは、運動不足や飲酒、喫煙等、生活習慣によって引き起こされます。

○CKDについて学びましょう!

市民健康講座

「C(ちょっと)K(気づいて)D(大事な腎臓)」

日時:平成31年2月14日(木)

   14:00~15:30(受付13:30~)

場所:福井市保健センター

内容:腎臓の危険性と予防についての講演

講師:福井県立病院腎臓膠原病内科

   主任医長 荒木 英雄 氏

▼詳細はこちらから

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukui/cat070/h24-9/20190115


----------------------------------------------------

【3】ホッとひと息健康コーナー

----------------------------------------------------

●健康情報

『旨みや風味を味わって、塩分カット』

塩分の摂りすぎは高血圧の原因になります。一般的に血圧は年齢とともに高くなります。数値が気になり始めた方は、早めに生活習慣や食生活を見直してみましょう。

▼詳細はこちらから

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h30/310101001


●1月の健康レシピ

『鱈のホイル焼き』

ホイルで蒸し焼きにすることで調味料に頼らなくてもおいしく食べることができる減塩レシピをご紹介します。

▼詳細はこちらから

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/h30/310101002


●健康ことわざ

『愚痴は去年に 笑顔は今年』

今年も一年笑顔を忘れずに頑張りましょう!

=====================

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

●次回の配信は、2月12日予定●

=====================

▽メルマガの登録▽

▼会員登録はこちらからどうぞ

https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16500_qky_3/index.do

=============

【発信元】

全国健康保険協会(協会けんぽ) 福井支部

企画総務グループ

【連絡先】

〒910-8541

福井市大手3-4-1 福井放送会館5階

TEL:0776-27-8301