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バックナンバー 第150号(平成30年12月25日)

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 協会けんぽ福井支部

 メールマガジン 第150号

 平成30年12月25日 発行

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* 健康づくり編 *

▼福井支部ホームページ▼

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukui

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メリークリスマス、協会けんぽ福井支部です!

ご愛読ありがとうございます。

パーティや忘年会等、食べ過ぎてしまう時期になりました。また、寒さから体を動かすことが億劫になる時期でもあります。

保健指導者コラムを読んで、飲み過ぎ・食べ過ぎを感じた時の健康管理のコツを身につけましょう。

詳しくは本文をご覧ください。

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▽目次 ▽

【1】保健指導者コラム

【2】平成30年度 

   健トクキャンペーン終了のお知らせ

【3】ホッとひと息健康コーナー

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【1】 保健指導者コラム

   「イベントや外食との付き合い方」

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こんにちは。協会けんぽ保健師の橋本です♪

これからお正月に向けて、外食の機会が増える方も多いのではないでしょうか?

普段の外食だけでなく、特別な機会(お正月やお盆、連休等)では「せっかくだから!」と美味しいものを制限するのは難しいですね。

イベント時の食事は、食べる量や1日の摂取カロリーがかなり多くなっていることが!!そこで、外食や付き合いのあった日にこそ、必ず体重を測定しましょう!

「数値なんか見たくない!」でしょうが、食事で摂った分の変化が客観視できます。

そして、増えた分を2~3日以内に戻すように調整しましょう(^^)

飲み過ぎ・食べ過ぎの日、イベント、誘惑に勝てない日は誰にでもあります。

好ましくない習慣を引きずらないことが大切です。

大事なことは、投げやりにならずに「調整する」「また始める」ことです。楽しいイベントが多いこの時期こそ、この2つのポイントを忘れずに、よいお年をお迎えください。


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【2】 平成30年度

健トクキャンペーン終了のお知らせ

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平成30年度の『健診受けてトクしちゃお!』の申し込み期間は終了いたしました。

たくさんのご応募ありがとうございました。

○健トクキャンペーンとは?

対象期間中に特定健診を受けた被扶養者(ご家族)様に、協賛店で使えるお得なクーポンを発行しています。

○クーポンは順次発送中です。

ご家族のどなた様でもご利用いただけます。お楽しみに!

▼クーポンの詳細はこちら

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/fukui/cat040/2901171/2903192

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【3】ホッとひと息健康コーナー

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●健康情報

『年末年始、アルコールはほどほどに』

肝臓は沈黙の臓器と呼ばれています。お酒はできるだけ適量を守り、飲みすぎと飲み方に注意しましょう。また、週に2日は休肝日を設けて肝臓を休ませてあげてください。

▼詳細はこちらから

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h30/301201001


●12月の健康レシピ

『お手軽ローストチキン』

鶏肉には、アルコール分解に必須なビタミンが多く含まれています。その鶏肉をジューシーに食べることができるレシピをご紹介します。

▼詳細はこちらから

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat520/h30/301201002


●健康ことわざ

『老いてますます壮んなるべし』

体調に気を付けながら、新しいことに挑戦しましょう。


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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

●次回の配信は、1月10日予定●

よいお年をお迎えください。

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https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16500_qky_3/index.do

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【発信元】

全国健康保険協会(協会けんぽ) 福井支部

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