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ストレスの解消

ストレスとは、様々な刺激(物理的なもの・化学的なもの・生物的なもの・心理的なもの)により生じた心身のゆがみの状態をいいます。

ストレスが大きいと、元の状態に戻そうとする反応も大きくなるため、

  • 精神的に不安定になる
  • 体調が崩れる
  • 日常行動がうまくいかない

といった変化が生じます。

また、ストレスを感じると、ストレスホルモン(コルチゾール)が分泌されます。

このホルモンは、脳に対し、

  • 空腹を感じさせる
  • 脂肪をため込むよう指示する

といった働きをします。

ストレス状態が慢性的に続くと、このホルモンの影響で「ストレス肥り」を招きます。

生活習慣病を予防する観点からも、上手にストレスを解消しましょう。

 

それでも、ストレスを解消できないときは・・・

一人で抱え込まず、相談機関(専門家)のアドバイスを受けましょう。