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協会けんぽ愛知支部メールマガジン≪2024.2.22 発行 vol.233≫
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皆様こんにちは。協会けんぽ愛知支部です！
まだまだ寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
これから3月に向け、暖かくなっていくことを願うばかりですね。
寒暖差が激しくなる時期ですが、体調管理にはくれぐれもお気を付けください。
◆◇今回のクイズはこちら（^^）◇◆
「チョコ」→「c」、「豆」→「b」、「雪」→「〇」
最後の〇に入るアルファベットは何でしょう？
ヒント…アルファベットはどれも頭文字になります。
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答えはメールマガジンの終わりにあります。
◆◇◆【目次】◆◇◆
（1）令和6年度 保険料率の変更について
（2）健康情報コラム
◇「禁煙」はたくさんの命を救う！
（3）忙しくてもすぐ読める！マンガ栄養学
◇動悸、めまい、疲労感・・・自覚症状が出たら、すでに長期的に不足中！
今月の栄養素「鉄」
（4）『医療機関でのマイナ保険証の利用方法はご存知ですか』
（5）協会けんぽからのお知らせ
◇ジェネリック医薬品軽減額通知の発送について
◇集団健診(バス検診)のご案内
◇任意継続制度に加入されている方へのお知らせ
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（１）令和6年度 保険料率の変更について
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令和6年3月分（令和6年4月納付分）から、愛知支部の健康保険料率及び介護保険料率が変更となります。
皆さまのご理解をお願い申し上げます。
≪令和6年度 健康保険料率≫
◆愛知支部 10.02％（10.01％から変更）
≪令和6年度 介護保険料率≫
◆全国一律 1.60％（1.82％から変更）
※40歳から64歳までの方（介護保険第2号被保険者）には、健康保険料率に全国一律の介護保険料率が加わります。
※任意継続被保険者の方は、令和6年4月分の保険料率から変更となります。
保険料率・健康づくりに関する特設サイトについてはこちら
（2）健康情報コラム
◇「禁煙」はたくさんの命を救う！
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みなさんこんにちは。本日2月22日【毎月22日】は「禁煙の日」です！
厚生労働省のリスク要因別の関連死亡者数（２０１９年）によると、「喫煙」の年間死亡者数は１８万７千人です。そのうち、「受動喫煙」の死亡者数は６千８百人です。
交通事故の死亡者数が３千２百人（２０１９年）ですので、その約２倍の方が、「受動喫煙」によって亡くなられております。
コラムを読んでいただいている方の中には、一度は禁煙に挑戦し、断念された方もいらっしゃるのではないでしょうか。私も保健指導をしていると禁煙途中でリタイアされた方に多く出会います。再喫煙に至った理由として、「タバコは健康によくないのはわかっているが、禁煙すると太るから困る」という話をお聞きします。
確かに、禁煙すると基礎代謝が落ち、タバコに含まれるニコチンによる食欲抑制作用が、禁煙によって低下することや、味覚が改善されて食事がおいしくなり、食べる量が増えます。
そのため、通常は２～４ｋｇの体重増加がみられます。しかし、体重増加は一過性のものです。タバコのリスクと比べると大きな問題ではありません。
禁煙成功後の体重増加がご心配であれば、禁煙開始前から体重コントロール対策を立ててみましょう。体重コントロール対策について、ご興味のある方は、協会けんぽの保健師・管理栄養士にご相談ください。
「禁煙したい」というお気持ちが素晴らしいチャンスです。
喫煙者の方は、ご自身とまわりの大切な方の健康のために、ぜひ禁煙してみませんか？
禁煙成功された方はぜひ成功談をお寄せください！
健康保険を使って禁煙治療を受けられる「禁煙外来」等についてはこちら
協会けんぽ愛知支部 管理栄養士
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（3） 忙しくてもすぐ読める！マンガ栄養学
◇動悸、めまい、疲労感・・・自覚症状が出たら、すでに長期的に不足中！
今月の栄養素「鉄」
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普段からなんとなく疲れやすい、
階段をのぼるとすぐに息切れする・・・
何気ない日常の症状は、もしかすると貧血が原因かもしれません。
鉄分をとっているつもりでも、
実はうまく吸収されていないこともあるんです！
