バックナンバーVol.142（2023年11月1日発行）
バックナンバーVol.142（2023年11月1日発行）■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 協会けんぽ山梨支部メールマガジン やまなしロハス便り 第１４２号 ■□■□■□■□■□■□■□■□■令和５年１１月１日■□■□■こんにちは、協会けんぽ山梨支部です。最近は肌寒い日が多く、季節の移り変わりを感じますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。「食欲の秋」とも表される秋は、旬のおいしい食材がたくさんありますね！季節を感じられる健康レシピを掲載しましたので、ぜひ参考にしてみてください！また、散歩したり紅葉を楽しんだりと、外での運動にもぴったりな季節ですので、適度な運動とバランスの取れた食事を意識していきましょう。■ 目次 ■―――――――――――――――――――――――――――――――１．【コラム】 健康情報コラム２．【重要】 協会けんぽからのお知らせ３．【案内】 県内健康関連イベント情報 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――■□---------------------------------------------------------１．健康情報コラム---------------------------------------------------------■□こんにちは、協会けんぽの管理栄養士です。今回は、糖尿病についてお話します。今年は、11月12日～18日の1週間が「全国糖尿病週間」です。この機会に糖尿病について考えてみましょう。健康診断で「血糖値が高めだね」と言われ、気になってはいるけれどそのままにしていませんか？糖尿病とは膵臓から分泌されるインスリンというホルモンが不足、もしくは効き目が悪くなり、血糖値が高い状態が続く病気です。初期には、ほとんど自覚症状がなく、治療が遅れてしまうことがあります。尿糖が出る、喉が渇く、尿の量が多いなどの代表的な症状が出るころにはかなり進行しています。重症化を防ぐためには、症状が進行し細い血管で起こる合併症が発症する前に受診することが大切です。予防・改善策① バランスのよい食事をとる。② 運動を行う。③ 適正な体重を保つ。「分かっていてもなかなかね、、」という方がほとんどだと思います。できることから始めてみましょう！野菜から食べる等、もう始められている方も多いと思いますが、ゆっくり食べることが重要です。「ゆっくり味わって食べる」ことで血糖値を緩やかに上げる効果があり、口の中でご飯が甘くなります（第一の消化）。口の中でご飯が甘くなることがわかるくらいゆっくり噛んで食べてみてください。これからの時季、食欲の秋といわれますが、食材の味をゆっくり味わって食べてくださいね。■□---------------------------------------------------------２．協会けんぽからのお知らせ---------------------------------------------------------■□＜お知らせ１＞◆被扶養者資格再確認のお願い令和5年10月下旬から11月上旬にかけて、「被扶養者状況リスト」を事業主様へお送りしております。確認対象は、令和5年9月16日現在の被扶養者の方です（令和5年4月1日時点で18歳未満の方、令和5年4月1日以降に被扶養者になられた方、任意継続被保険者の被扶養者の方は確認の対象外です）。 提出期限は令和5年12月8日（金）です。被扶養者資格の再確認は、保険料負担の軽減につながる大変重要な業務ですので、事業主・加入者の皆様のご理解とご協力を何卒よろしくお願いいたします。 ＜お知らせ２＞◆マイナ保険証、1度使ってみませんか現在、国においては、関係団体と連携して、マイナ保険証（健康保険証の利用登録をしたマイナンバーカード）のメリットを実感していただけるよう「マイナ保険証、1度使ってみませんか」キャンペーンを行っています。協会けんぽの加入者の皆さまにおかれましても、医療機関を受診する際に、ぜひマイナ保険証を利用してみてください。～マイナンバーカードで受診するメリット～・よりよい医療が受けられる！・各種手続きも便利・簡単に！▼詳しくは、こちらのマイナンバー特設サイトをご覧くださいhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?2hc_Nj_31_rky＜お知らせ３＞◆健康レシピについて協会けんぽ山梨支部メールマガジンでは、山梨学院短期大学と連携し、皆様の「健康に役立つ献立」をご紹介しています。今月のテーマは、「体ポカポカ冷え知らずメニュー～おいしく食べて心も体もあったまろう！～」です。ぜひ試してみてください！！※レシピの無断転用を禁じます。▼毎月更新！健康に役立つ献立https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?2hd_Nj_31_rky■□---------------------------------------------------------３．県内健康関連イベント情報 ---------------------------------------------------------■□＜ご案内＞◆山梨産業保健総合支援センターでは、「過重労働対策について」など様々な研修・セミナーを開催予定です。※新型コロナウイルスの影響により中止・延期となる場合があります。▼詳細はこちら（山梨産業保健総合支援センターＨＰ）https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?2he_Nj_31_rky今月も最後までお読みいただき、ありがとうございました！■本メールマガジン「やまなしロハス便り」は登録者を募集中です。ぜひ、ご家族やご友人にご紹介をお願いします。 ▼登録はこちらhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?2hf_Nj_31_rky▼登録内容に変更がある場合はこちらhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?2hg_Nj_31_rky ▼今後メール配信サービスを希望されない方はこちらhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?2hh_Nj_31_rky
