バックナンバーVol.131（2022年12月1日発行）
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 協会けんぽ山梨支部メールマガジン やまなしロハス便り 第１３１号 ■□■□■□■□■□■□■□■□■令和４年１２月１日■□■□■こんにちは、協会けんぽ山梨支部です。今年ももう少しで終わりますね。新型コロナウイルス感染症の影響はありますが、この時期は人との会食等が増える時期です。お酒を飲む機会も増えるとは思いますが、無理をしないで飲むのが一番ですよ！▼12月 年末年始、アルコールはほどほどにhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h30/301201001/■ 目次 ■―――――――――――――――――――――――――――――――１．【コラム】 健康情報コラム２．【重要】 協会けんぽからのお知らせ３．【案内】 県内健康関連イベント情報 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――■□---------------------------------------------------------１．健康情報コラム---------------------------------------------------------■□寒さも本格的になってきました。今回はヒートショックについてお話します。血管は寒いと縮まり、暑くなると広がります。ヒートショックとは「温度の急激な変化によって血圧が上下に大きく変動することにより、失神したり、血管の病気（心筋梗塞、脳卒中など）が起こること」です。特に冬場の入浴はヒートショックが起こりやすく、浴槽内で失神するとおぼれて亡くなることもあるため注意が必要です。ヒートショックは、浴室のほかにもトイレ、脱衣所などで起こりやすいです。暖かい場所（リビング）と冷えた場所（浴室など）は１０度以上もの温度差があるため、ヒートショックが起こりやすくなります。ヒートショックのリスクが高いのは次の方です。・６５歳以上の方・糖尿病や高血圧など、生活習慣病がある方・動脈硬化がある方・肥満、睡眠時無呼吸症候群、不整脈がみられる方・熱いお風呂が好きな方・飲酒後にお風呂に入ることがある方・３０分以上お湯につかっている方生活習慣病の予防が大切です。併せて、以下の対策が有効です。・浴室や脱衣所、トイレは温めておく・入浴は４０度未満のぬるめのお湯に入り、長湯は避ける・冷え込む時間帯の入浴は避け、早めの時間に入るようにする・かけ湯をしてからお湯に浸かる・半身浴にする・食後、特に飲酒後はすぐにお風呂に入らない寒い冬には熱いお風呂が気持ちいいかもしれませんが、ヒートショックには気をつけましょう。■□---------------------------------------------------------２．協会けんぽからのお知らせ---------------------------------------------------------■□＜お知らせ１＞◆年末年始の営業日について令和４年１２月２９日（木）から令和５年１月３日（火）までの間はお休みさせていただきます。年始は、令和５年１月４日（水）から通常営業いたします（８時３０分から１７時１５分まで）。ご不便をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いします。＜お知らせ２＞◆令和５年１月以降の申請書・届出書の様式変更について協会けんぽでは、より迅速に給付金をお支払いすること等を目的として、令和５年１月に申請書・届出書の様式を変更します。令和５年１月以降は、新様式の申請書等の使用にご協力をお願いいたします。▼申請書の様式変更についてhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2/cat297/＜お知らせ３＞◆健康レシピについて協会けんぽ山梨支部メールマガジンでは、山梨学院短期大学と連携し皆様の健康に役立つレシピを紹介しています。今月のテーマは、「クリスマスもカロリー控えめ！！～楽しいクリスマス、低カロリーのディナーをおいしく召し上がれ！！～」です。低カロリーでもおいしいメニューでクリスマスを楽しみましょう♪※レシピの無断転用を禁じます。▼毎月更新！健康に役立つ献立https://www.ygjc.ac.jp/rar_center/recipe_kenpo.html＜お知らせ４＞◆協会けんぽ山梨支部のYoutubeチャンネルが更新されました！協会けんぽ山梨支部では、加入者の皆様に手軽に協会の事業を知ってもらうため、Youtubeチャンネルを開設し動画を配信しております。今回は動画配信第２弾、特定保健指導についてです。ぜひご視聴ください！！▼協会けんぽ山梨支部 協会けんぽの特定保健指導で１０年後も健康な毎日をhttps://youtube.com/watch?v=w6vrZdZk4Pw■□---------------------------------------------------------３．県内健康関連イベント情報 ---------------------------------------------------------■□＜ご案内＞◆山梨産業保健総合支援センター様では、「ストレスチェック制度を実施してから働きやすい職場に向けて」～これから始める職場環境改善～ など様々な研修・セミナーを開催予定です。※新型コロナウイルスの影響により中止・延期となる場合があります。▼詳細はこちら（山梨産業保健総合支援センターＨＰ）https://www.yamanashis.johas.go.jp/今月も最後までお読みいただき、ありがとうございました！■本メールマガジン「やまなしロハス便り」は登録者を募集中です。ぜひ、ご家族やご友人にご紹介をお願いします。 ▼登録はこちらhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16501_rky_3/index.do ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝発行 協会けんぽ（全国健康保険協会）山梨支部〒400-8559 山梨県甲府市丸の内3-32-12 甲府ニッセイスカイビルTEL 055-220-7750（代表）山梨支部ＨＰhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/yamanashi協会けんぽ GUIDE BOOKhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/event/kohoshizai/20220411/
