バックナンバーVol.129（2022年10月3日発行）
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 協会けんぽ山梨支部メールマガジン やまなしロハス便り 第１２９号 ■□■□■□■□■□■□■□■□■令和４年１０月３日■□■□■こんにちは、協会けんぽ山梨支部です。皆さん、毎日無意識に歩いていませんか？普段の姿勢や歩き方を見直すことで、見た目の印象だけではなく、健康やプロポーションなどに効果があります。協会けんぽのホームページでは、美姿勢をつくるエクササイズ・きれいな歩き方のポイントをご紹介しています。通勤などの移動時間を活用しながら毎日、少しずつ、美姿勢習慣を取り入れていきましょう♪▼10月 きれいな姿勢で颯爽と歩くhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h27/271001/■ 目次 ■―――――――――――――――――――――――――――――――１．【コラム】 健康情報コラム２．【重要】 協会けんぽからのお知らせ３．【案内】 県内健康関連イベント情報 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――■□---------------------------------------------------------１．健康情報コラム---------------------------------------------------------■□１０月に入り、スポーツの季節となりましたね。今回は、山梨交通株式会社様の健康相談でお会いした皆様の取り組みをご紹介させていただきます。①路線バス運転手Ａさん：１０年前から、運行時間の隙間を利用し、１時間のウォーキングを続けることで良い健康状態を維持されています。②夜勤専門タクシー運転手Ｂさん：２年前から自宅でランニングマシンでの１０分間の運動を習慣にされ、腹囲３ｃｍ減少し、メタボを卒業されました。③高速バス運転手Ｃさん：３年前からジムでの運動を開始、汗をかく気持ち良さを知り１０ｋｇ減量に成功。食べ過ぎにも気をつけ検査数値が改善し、メタボを卒業されました。④配車担当Ｄさん：リバウンドを繰り返し、このままでは体がもたないと痛感。ラジオを聞きながらエアロバイクと筋トレで２０ｋｇ減量し、食事にも気をつけ検査数値も改善されました。⑤事務職Ｅさん：トレイルランニング大会の参加を目標に食事制限とトレーニングを継続。体を動かすことが大好きと生き生きとされていました。皆さん、素晴らしいですね！忙しい中、時間を見つけ継続され、体調改善に繋がっています。厚生労働省のアクティブガイドによると、今よりも１０分多く体を動かすことで、健康寿命を延ばせると示されています。運動習慣のある方は、さらに１０分を！習慣のない方は先ずは、暮らしの中でプラス１０を見つけることはいかがでしょうか？心地良く楽しめるもの・１人で・仲間と一緒になど、ご自身の性格に合う方法を見つけ、健康で過ごせる時間を増やしていけると良いですね！▼アクティブガイドhttps://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-01-002.html▼おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/plus10/■□---------------------------------------------------------２．協会けんぽからのお知らせ---------------------------------------------------------■□＜お知らせ１＞◆リフィル処方せん「リフィル処方せん」という言葉をご存じでしょうか？「リフィル処方せん」とは、症状が安定している患者について、医師の処方により、医師及び薬剤師の適切な連携の下、一定期間内に処方せんを反復利用することができる仕組みです。病状が安定し、通院をしばらく控えても大丈夫と医師が判断した場合が対象です。患者にとっては、医療機関を受診する回数が少なくなり、通院負担を軽減できるメリットがあります。※投薬量に制限のある医薬品や湿布薬はリフィル処方せんにできません。詳しくは、特設サイトをご覧ください。▼リフィル処方せんhttps://www.kenporen.com/refill_prescription/＜お知らせ２＞◆郵送でのお手続きのお願い日頃より郵送でのお手続きにご理解ご協力をいただきありがとうございます。協会けんぽでは、新型コロナウイルス感染防止の観点から、各種ご申請等につきましては郵送でのお手続きをお願いしております。加入者及び事業主の皆様にはご不便とご迷惑をおかけしますが、ご協力をお願いいたします。＜お知らせ３＞◆令和５年１月以降の申請書・届出書の新様式について協会けんぽでは、より迅速に給付金をお支払いすること等を目的として、令和５年１月に申請書・届出書の様式を変更します。令和５年１月以降は、新様式の申請書等の使用にご協力をお願いいたします。▼申請書の様式変更についてhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/g2/cat297/＜お知らせ４＞◆健康レシピについて協会けんぽ山梨支部メールマガジンでは、山梨学院短期大学と連携し皆様の健康に役立つレシピを紹介しています。今月のテーマは、「実りの秋!!秋は和食が一番」です。ぜひ、作ってみてください♪※レシピの無断転用を禁じます。▼毎月更新！健康に役立つ献立https://www.ygjc.ac.jp/rar_center/recipe_kenpo.html＜お知らせ５＞◆協会けんぽ加入の事業所様へ毎月お送りしているチラシ「協会けんぽやまなし」は、こちらからご覧いただけます。▼「協会けんぽやまなし」 https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/yamanashi/cat080/20220415/■□---------------------------------------------------------３．県内健康関連イベント情報 ---------------------------------------------------------■□＜ご案内＞◆山梨産業保健総合支援センター様では、「新型コロナウイルス感染症予防と対策 」～最新の状況を踏まえて～など様々な研修・セミナーを開催予定です。※新型コロナウイルスの影響により中止・延期となる場合があります。▼詳細はこちら（山梨産業保健総合支援センターＨＰ）https://www.yamanashis.johas.go.jp/今月も最後までお読みいただき、ありがとうございました！■本メールマガジン「やまなしロハス便り」は登録者を募集中です。ぜひ、ご家族やご友人にご紹介をお願いします。 ▼登録はこちらhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16501_rky_3/index.do ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝発行 協会けんぽ（全国健康保険協会）山梨支部〒400-8559 山梨県甲府市丸の内3-32-12 甲府ニッセイスカイビルTEL 055-220-7750（代表）山梨支部ＨＰhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/yamanashi協会けんぽ GUIDE BOOKhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp/event/kohoshizai/20220411/
