メールマガジンバックナンバー（令和5年10月25日配信）
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆ 協会けんぽ石川支部 メールマガジン 発行元：全国健康保険協会石川支部*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆ みなさまこんにちは、協会けんぽ石川支部です。 みなさんは今年、どんな秋にしたいですか？食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋…過ごしやすい季節だからこそ、これまでなかなか始められなかったことを始めるのもいいですね。けがや胃もたれに気を付けて、短い秋を満喫しましょう！さて、今号の内容は以下のとおりです。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■【１】今年度の健康診断はお済みですか？【２】申請方法の確認や健康づくりに！お役立ち動画のご紹介【３】薬物乱用について【４】知って実践！健康コラム ～ストレートネック予防のポイント～■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪１≫今年度の健康診断はお済みですか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 協会けんぽではご本人様・ご家族様の生活習慣病の予防・病気の早期発見のため、健康診断の費用補助をお一人様1年に1回行っております。令和5年度からは生活習慣病予防健診の費用負担が軽減され、ますます受診しやすくなりました。ご自身やご家族がいつまでも健康で過ごすために、年に一度は必ず健診を受診しましょう！被保険者（ご本人）様の生活習慣病予防健診についてはこちら▼https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/ishikawa/cat040/20180424-1/20230131001/被扶養者（ご家族）様の特定健診についてはこちら▼https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/ishikawa/cat040/20180426-1/20180426-2/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪２≫申請方法の確認や健康づくりに！お役立ち動画のご紹介＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 協会けんぽでは加入者・事業主の皆様が給付金の申請や健康づくりを行う際の参考としていただくために、協会けんぽの取り組みや申請書の記入方法を動画で紹介しております。 ぜひご視聴のうえ、申請等される際にお役立てください。動画一覧はこちら▼https://www.kyoukaikenpo.or.jp/event/kohoshizai/20220411/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪３≫薬物乱用について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（公益社団法人 石川県薬剤師会からの提供記事です） 小学校、中学校では薬物乱用防止教室を薬剤師が子供たちに向けて講義をします。薬物乱用と聞いて、どのようなことを思い浮かべますか？危険ドラッグ、麻薬、覚醒剤を使って、精神的身体的依存となり、生活に支障をきたすことを思い浮かべますか？？ それだけではないのです。市販薬を購入し、用法容量を守らずに効果が実感できないから「1日2回の薬を1日3回飲んでしまうか～」「1回1錠の薬を1回2錠で飲んでしまおう」といったことも薬物乱用になってしまいます。そして、自分に処方されたお薬を他人に渡してしまうことも薬物の使用を正しくできていないことになります。自分に合う薬が他の人に合うかを自己判断してはいけないのです。万が一、他の人に渡した薬でアレルギーや副作用が出る場合も多々あります。軽い気持ちや自己判断で薬を使用しないようにしましょう。 薬物乱用ダメ、ゼッタイ！！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝≪４≫知って実践！健康コラム ～ストレートネック予防のポイント～＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ストレートネックとは、本来は緩やかなカーブを描いている首の骨がまっすぐになった状態で固定してしまうことです。首のこりや痛みにつながることから、現代人を悩ませる体の不調として知られています。 スマートフォンやパソコンの操作を長時間続けることで首に負担がかかっている状態はスマホ首といい、スマホ首はストレートネックの前兆とも言われています。 ストレートネックを防ぐためには、日頃から正しい姿勢を意識し、首への負担を少しでも軽くすることが重要です。今回はストレートネック予防のポイントをお伝えします。１．スマホやパソコンの画面を目の高さまで上げる２．蒸しタオルをあてる、湯船につかるなどして血行を促す３．椅子や床に座るとき、前傾姿勢にならないよう注意し、座り姿勢を正す４．高すぎる枕を使わない５．適度な運動とこまめなストレッチを行い固まってしまった体をほぐす 以上の5点に気を付けていただき、快適な毎日をお過ごしください！健康経営エキスパートアドバイザー 宮森 弘美（株式会社 メル）◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇▼全国健康保険協会石川支部 ホームページ 申請書のダウンロード、記入例等はこちら！ レシピや健康情報も掲載しています。 https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/ishikawa/▼【事業所ご担当の方向け】 主な情報は以下のページにまとめています。 https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/ishikawa/cat080/20180426-34◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇☆★メールマガジンの登録にご協力ください★☆同僚や他の支店、ご友人など情報共有にも役立ちます。まだご登録されていない方に、このメールを転送していただければ、すぐに下記アドレスより石川支部のメールマガジンの登録ができます。▼メールマガジンの登録はこちらからhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16499_pky_3/index.do▼メルマガ登録情報の変更手続きはこちらからhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16499_pky_2/index.do▼配信解除手続きはこちらからhttps://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/webapp/form/16499_pky_1/index.do最後までお読みいただきありがとうございました。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【発行元】〒920-8767石川県金沢市南町4-55 WAKITA金沢ビル9階全国健康保険協会（協会けんぽ）石川支部【電話番号】076-264-7201【担当】企画総務グループ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
