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山梨支部

バックナンバーVol.127(2022年8月1日発行)


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協会けんぽ山梨支部メールマガジン
      
     やまなしロハス便り  第127号        
 
■□■□■□■□■□■□■□■□■令和4年8月1日■□■□■


こんにちは、協会けんぽ山梨支部です。


日頃のデスクワーク・運動不足で肩こりや腰痛の方も多いのではないでしょうか?


協会けんぽのホームページでは、肩こり・腰痛解消のストレッチをご紹介しています。


休憩時間などを使ってストレッチをし、肩こり・腰痛を解消しましょう!


▼8月 肩こり・腰痛解消ストレッチ
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h27/270801/


■ 目次 ■―――――――――――――――――――――――――――――――

1.【コラム】 健康情報コラム

2.【重要】 協会けんぽからのお知らせ

3.【案内】 県内健康関連イベント情報
 
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1.健康情報コラム

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今月は、「夏バテ防止」についてです。


暑い日が続くと食欲の低下、胃腸の不調、だるさ、不眠などの自律神経の乱れが起きやすくなります。


そこで今回は、夏バテ防止対策を5つご紹介します!



1.よく噛んで食べる


よく噛むことで脳の活性化や筋力のアップ、また胃腸の負担が軽減されます。


2.三食バランス良く食べ、冷たいものばかりの飲食に注意する


ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、アリシン、カリウム、クエン酸を含む以下の食品がおすすめです。


豚肉、大豆、マグロ、カツオ、玉ねぎ、にんにく、トマト、キャベツ、芋類などと

お酢、味噌、醤油、塩、梅干し、レモンなどの味付けの工夫もおすすめです。


また、こまめに水分をとることで脱水症を防ぎましょう。


3.十分な睡眠をとる


夜11時までには眠る準備をして、ゆっくりと体を休めましょう。


4.エアコンの効きすぎた部屋で長時間過ごさないように注意する


内臓は血管が冷えすぎると体内環境を整える機能がうまく働かず、体調を崩す要因となる為、冷やしすぎには気をつけましょう。


5.適度な運動をする


夏は、新陳代謝を上げしっかりと汗をかき、体温を調整することが大切です。


以上、5つの対策を参考に夏バテを防止しましょう!


▼8月 夏バテを防ぎ、元気に暑さを乗り切る!
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h26/260801/


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2.協会けんぽからのお知らせ

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<お知らせ1>

◆第三者行為について

第三者の行為によるケガで健康保険を使って治療を受けた場合は、「第三者等の行為による傷病届」の提出が必要です。


第三者行為とは、「相手がいる交通事故」「暴力行為」「他人の飼い犬にかまれた」などの場合を指します。


交通事故などの第三者行為によりケガをしたときの治療費は、本来、加害者が負担するのが原則です。

しかし、業務上や通勤災害によるケガでなければ、健康保険を使って治療を受けることができます。


この場合、加害者が支払うべき治療費を健康保険が立て替えて支払うこととなるため、後日加害者に対して費用を請求します。


その際に「第三者等の行為による傷病届」が必要となりますので、すみやかに提出をお願いします。



▼事故にあったとき(第三者行為による傷病届等について)
 https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/sb3260/r143/


<お知らせ2>

◆「ジェネリック医薬品に関するお知らせ」をお送りします

先発医薬品からジェネリック医薬品に切り替えた場合の自己負担軽減可能額等のお知らせをお送りします。


【対象となる方】 
・主に生活習慣病や慢性疾患などの先発医薬品を長期間服用されている方
・お薬代の自己負担軽減額が一定額以上見込まれる方
 
※加入者(被保険者)の方の住所へ直接送付いたします。
※すべての加入者の方に通知されるものではありません。
  
【送付時期】

令和4年8月下旬(予定)


※「お知らせ」は、ジェネリック医薬品への切り替えを強制するものではありません。
※現在、一部のジェネリック医薬品におきまして供給不足や欠品が生じており、切り替えを希望されても難しい場合があります。切り替えを希望される方は、医療機関や薬局とよくご相談ください。


▼ジェネリック医薬品(後発医薬品)について
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat570/


<お知らせ3>

◆健康レシピについて

協会けんぽ山梨支部メールマガジンでは、山梨学院短期大学と連携し皆様の
健康に役立つレシピを今月からご紹介いたします。


今月のテーマは、「夏バテしないで!スタミナ料理」です。ぜひ、作ってみてください♪


※レシピの無断転用を禁じます。

▼毎月更新!健康に役立つ献立
https://www.ygjc.ac.jp/rar_center/recipe_kenpo.html

<お知らせ4>

◆協会けんぽ加入の事業所様へ毎月お送りしているチラシ「協会けんぽやまなし」は、こちらからご覧いただけます。

▼「協会けんぽやまなし」   
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/yamanashi/cat080/20220415/


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3.県内健康関連イベント情報  
  
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<ご案内>

◆【参加費無料】「健康経営優良法人2023<中小規模法人部門>申請のための直前対策セミナー」の開催について


健康経営優良法人2023(中小規模法人部門)に関するセミナーが、甲府商工会議所、富士吉田商工会議所、山梨県商工会連合会、アクサ生命保険株式会社甲府支社の共同でオンライン開催されます。


申請のポイントを健康経営の専門家が分かりやすく解説します。


ご興味のある方は、下記問い合わせ先までご連絡ください。


【日時】令和4年8月22日(月)10:00~12:00


【開催場所】オンラインによるライブ・セミナー


【定員】50名(定員になり次第、締め切り)


【問い合わせ先】アクサ生命保険株式会社甲府支社 TEL:055-226ー5075



今月も最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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ぜひ、ご家族やご友人にご紹介をお願いします。  

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発行 協会けんぽ(全国健康保険協会)山梨支部
〒400-8559 山梨県甲府市丸の内3-32-12 甲府ニッセイスカイビル
TEL 055-220-7750(代表)
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協会けんぽ GUIDE BOOK
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/event/kohoshizai/20220411/ 
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