令和06年03月01日
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協会けんぽ佐賀支部 メールマガジン
【第192号】
令和６年２月26日配信
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こんにちは！協会けんぽ佐賀支部です。
２月も下旬となり、寒い日もありますが暖かい日も少しずつ増えてきました。寒暖差で体調を崩しやすい時季でもありますので、引き続き体調管理にはお気をつけくださいね。
それでは今月のメールマガジンもぜひ最後までよろしくお願いいたします。
□■□■□■□■ もくじ □■□■□■□■
【 1 】保険料率が変更となります
【 2 】広報動画のご紹介
【 3 】お菓子にはどのくらいのエネルギーが含まれているのでしょう？
【 4 】医療機関でのマイナ保険証の利用方法はご存知ですか
【 5 】コラム「ダイエットと水分補給」
■□【 1 】保険料率が変更となります■□
令和６年３月分（４月納付分）から、佐賀支部の健康保険料率は10.42%となります。また、介護保険料率（全国一律）は1.60%となります。
令和６年２月分（３月納付分）までは、健康保険料率は10.51%、介護保険料率は1.82%となります。
※任意継続被保険者の方は、令和６年４月分の保険料率から変更となります。
▼保険料額表はこちら（協会けんぽのページを表示します）
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g7/cat330/sb3150/r06/r6ryougakuhyou3gatukara/
■□【 2 】広報動画のご紹介■□
前月号のメルマガに引き続き、広報動画の第３弾をご紹介します。
▼動画はこちらから。第３弾（全３弾） 健診で変身・受診勧奨通知編
https://www.youtube.com/watch?v=qILNuIthnMo
■□【 3 】お菓子にはどのくらいのエネルギーが含まれているのでしょう？（厚生労働省e-ヘルスネット）■□
以下の厚生労働省e-ヘルスネットのページからぜひご覧ください。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-03-002.html
■□【 4 】医療機関でのマイナ保険証の利用方法はご存知ですか■□
協会けんぽでは、加入者の皆さまがより良い医療を受けることができることから、マイナ保険証の利用を推進しています。
こちらの動画から医療機関でのマイナ保険証の利用方法をご確認いただき、ぜひマイナ保険証をご利用ください。
○医療機関や薬局の受付に設置されたカードリーダーの利用方法https://youtu.be/xm5yq_Ld83c （デジタル庁作成動画） https://www.youtube.com/playlist?list=PLMG33RKISnWgnjWGZWl4Nnofx673sPOMI （厚生労働省作成動画）
■□【 5 】コラム「ダイエットと水分補給」■□
季節が春に変わると冬よりも薄着になるため、体型を意識し始める人も多いかもしれません。春は次の理由などからダイエットに向く季節といえます。
・気持ちよく体を動かしやすい
・春野菜には、老廃物の排泄を助ける成分が豊富
そこで、効果的なダイエットのためにも、まずは水分補給の見直しをおすすめします。
水分は、大人の体の約６割を占め、体温調整・代謝・排泄など生きるために欠かせない役割があります。慢性的な水分不足は、細胞にダメージを与え、病気や老化の原因にもなるため、適切な水分補給が大切です。水分を適切に保つことができれば、体本来の力を発揮しやすいニュートラルな状態になるため、食事や運動など様々な改善効果が出やすくなります。
日本人は、平均的に水分摂取量が少なく、厚生労働省からは「目覚めの1杯・寝る前の1杯」の“あと2杯の水飲み習慣”が推奨されています。まずは、体のベースをしっかりと満たし、スムーズな流れを作っていきたいですね。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
□■ 次号は、３月25日（月）に配信予定です □■
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