バックナンバー*令和5年9月25日号
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協会けんぽ佐賀支部 メールマガジン
【第187号】
令和5年9月25日配信
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日中はまだまだ暑いですが、朝晩は少しずつ涼しくなってきました。夏場は暑くて運動を中断されていた方も、運動を再開してみてはいかがでしょうか。今回の保健師コラムでは、「活動量を増やす方法」について紹介しています。ぜひ、最後までご覧ください。
□■□■□■□■ もくじ □■□■□■□■
【 1 】佐賀さいこう表彰（健康経営部門）の授賞式が開催されました。
【 2 】「健康経営優良法人2023」の申請受付が開始しています。
【 3 】保健師だより ～活動量を増やす方法～
■□【 1 】佐賀さいこう表彰（健康経営部門）の授賞式が開催されました。■□
協会けんぽ佐賀支部では、佐賀県との協働により県内企業様における健康経営の実践の支援等に取り組んでいます。
この度、優良企業として認定された事業所において、特に他の模範となる優れた事業者を表彰することにより、事業所の意欲増進や健康経営の更なる推進を図るとともに、社会的評価を高め、県内事業所の健全な発展に資することを目的として、令和5年9月5日に
「令和5年度 佐賀さいこう表彰（健康経営部門）」表彰式が行われました。
※「健康経営」はNPO法人健康経営研究会の登録商標です。
▼令和5年度佐賀さいこう表彰授賞式についてはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/saga/cat080/r5sagasaikou/
■□【 2 】「健康経営優良法人2024」の申請受付が開始しています。■□
経済産業省が実施する「健康経営優良法人2024」の申請受付が開始しています。認定を受けると「従業員の健康管理を経営的な視点で考え、戦略的に取り組んでいる法人」として社会的に評価を受けることができ、認定ロゴマークをPRに活用できます。詳細は健康経営優良法人認定事務局ポータルサイト「ACTION！健康経営」をご確認ください。
（中小規模法人部門では「がばい健康企業宣言」をしていることが必須条件です。）
▼「ACTION！健康経営」についてはこちら（日本経済新聞社のサイトにリンクします）
https://kenko-keiei.jp/
▼佐賀支部の「がばい健康企業宣言」についてはこちら
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/saga/cat070/h29gabai/
■□【 3 】保健師だより ～活動量を増やす方法～ ■□
過ごしやすくなってくるこれからの季節は、体を動かしたり、スポーツを楽しんだりするのに最適です。これを機に運動不足を解消するべく体を動かすのもいいかもしれませんね。
では、活動量を増やす方法をいくつか紹介します。
・通勤を徒歩や自転車通勤に変える。
・買い物に徒歩で行く。
・エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う。
・積極的に掃除や洗濯などの家事をする。
・ジョギングや水泳などの有酸素運動をする。
・腕立て伏せや腹筋などの筋力トレーニングをする。
20分の徒歩通勤や自転車通勤で約100kcal消費することができます。また、毎日行えば3か月弱で1kgの減量も可能です。
無理のない範囲で継続することが運動習慣改善のポイントです。
また、運動時には水分補給をこまめに行うことが大切です。
週に1回は軽く汗をかく運動を心掛けて、代謝アップにつなげましょう。
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□■ 次号は、10月25日（水）に配信予定です □■
～すべての申請は郵送にてお手続きいただけます。～
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《協会けんぽ佐賀支部ホームページ》
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/saga
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