全国健康保険協会（協会けんぽ）長野支部です。
長野支部メールマガジンをご覧いただき、ありがとうございます。
～今月の内容はこちらです～
1. +10（プラステン）から始めよう！
2. 2022（令和4）年度協会けんぽの決算見込みについて
3. 「ジェネリック医薬品軽減額通知」を送付します
4. 協会けんぽの申請書（届出書）についてのお願い
5. 協会けんぽ長野支部の管理栄養士より健康情報をお届けします
6. 参加者募集中！信州ウォーキング大賞2023
7. ACTION！セミナーin松本 を開催します
8. 長野県健康福祉部健康増進課からのおしらせ
暑さの厳しい季節がやってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。「疲れが抜けない…」「食欲が出ない…」といったように、夏バテに苦しめられている方は多いのではないでしょうか。猛烈な暑さはまだまだ続きますが、栄養バランスのよい食事や、規則正しい生活で暑い夏を乗り切りましょう！
また今年は、各地で、お祭りや花火大会など、数年ぶりに本格開催されるそうですね。熱中症や感染症対策に気をつけてぜひ楽しんでください！
1. +10（プラステン）から始めよう！
今回は肩こりのストレッチをご紹介します。夏の高温多湿な気候や、屋内外の急激な温度変化が要因で、筋肉が収縮や緊張を引き起こし、肩こりを引き起こす場合があるといわれています。肩こりを感じた際は、ぜひ実践いただければと思います。
① 右手を上にあげる
② 左手で、右手首をつかむ
③ 身体を左横に倒す ＊腰から背中にかけてしっかりと伸びていることを確認！
④ ③の状態で身体を左斜め前に傾けて10秒間キープ
⑤ ①～④の動作を3回程度繰り返す
※左右の手を逆にして①～⑤をやってみましょう！
2. 2022（令和4）年度協会けんぽの決算見込みについて
2022年度協会けんぽの決算見込みを公表しました。詳しい内容については下記をご確認ください。
◎詳しくはこちら
3. 「ジェネリック医薬品軽減額通知」を送付します
協会けんぽでは、ジェネリック医薬品に切り替えをすることで「実際にどのくらい安くなるかの目安」を知っていただくために軽減額通知をお送りしています。
【 送付時期 】
令和5年8月下旬予定
※加入者（被保険者）のご住所宛に送付
【 対象の方 】
・ 生活習慣病や慢性疾患等の先発医薬品を服用している方
・ 切り替えにより、お薬代を一定額以上軽減できる見込みのある方
※すべての加入者様に通知されるものではありません
長野支部のジェネリック医薬品使用割合は8割以上となっています（令和5年3月時点 数量ベース）安全で安心・安価なジェネリック医薬品をぜひご利用ください。
※本通知は、ジェネリック医薬品への切り替えを強制するものではありません。
※現在一部のジェネリック医薬品におきまして、供給不足や欠品が生じており、切り替えを希望されても難しい場合があります。切り替えを希望される方は、医療機関や薬局とよくご相談ください。
◎長野支部のジェネリック医薬品使用状況について知りたい方はこちら
◎長野支部ではジェネリック医薬品の疑問や不安を専門家の方々に解説いただいた疑問解消ＢＯＯＫを作製しました。ぜひご覧ください
4. 協会けんぽの申請書（届出書）についてのお願い
協会けんぽでは、より記入しやすく、より迅速に給付金をお支払いすること等を目的として、2023年1月に各種申請書（届出書）の様式を変更いたしました。新様式の移行にともない、旧様式での申請受付は2023年9月末までとさせていただきます。2023年10月以降に申請書（届出書）をご提出される場合は、新様式のご使用をお願いいたします。ご不便をおかけいたしますが、ご協力よろしくお願いいたします。
※旧様式で申請された場合、事務処理等に時間を要してしまう場合がございますので、新様式のご使用をお願いいたします。
5. 協会けんぽ長野支部の管理栄養士より健康情報をお届けします
暑い季節には熱中症に注意が必要です。熱中症の予防には、
＊水分・塩分補給
＊炎天下で無理な作業をしない
＊冷房（クーラー）を活用する など、いくつか対策があります。
今回はその中でも特に効果的な水分・塩分の補給について詳しくお伝えします。
効果的な摂取をして、元気に暑い夏を乗り切りましょう。
6. 参加者募集中！信州ウォーキング大賞2023
長野県では、県民の健康増進を図る運動「信州ACE（エース）プロジェクト」の一環として、ウォーキングイベントを平成30年度から実施しています。現在、信州ウォーキング大賞2023エントリーを受け付けております。事業所内の健康づくりのきっかけとして、事業所内でお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください！
＜ 実施期間 ＞
令和5年9月1日（金）～令和5年11月30日（木）
＜ エントリー受付期間 ＞
令和5年6月15日（木）～令和5年8月25日（金）
＜ エントリー部門 ＞
・全事業所対象の「ウォーキング大賞」
・10チーム以上参加した事業所対象の「ウォーキング大賞 Over10」
＜内容＞
スマートフォンアプリ「協会けんぽウォーク」を利用し、事業所内3人1組でチームを組み、3か月間歩数を計測します。
参加者の平均歩数が多かった上位3事業所を表彰します。また、各エントリー部門1位となった事業所は、長野県が「健康ACE企業2023」に認定し、表彰後1年間、健康づくりに取り組まれている事業所としてポスターやリーフレットでPRいたします！
◎『信州ウォーキング大賞2023』エントリー、詳細はこちら
7. ACTION！セミナーin松本 を開催します
健康経営優良法人認定事務局主催の「健康経営の入門編！ACTION！セミナーin松本」を開催します。健康経営について学ぶ機会としてぜひご参加ください。
◎詳しくはこちら （ 出典「ACTION！健康経営（日本経済新聞社） ）
8. 長野県健康福祉部健康増進課よりお知らせ
信州スマートムーブ通勤ウィーク（「信スマ」）の参加事業所を募集します！
「2050ゼロカーボン＊1」の実現に向け、二酸化炭素の排出を抑えた「地球にやさしい通勤」を始めましょう。
長野県では、生活習慣病予防に効果のあるAction（体を動かす）・Check（健診を受ける）・Eat（健康に食べる）に取り組む健康づくり県民運動「信州ACE（エース）プロジェクト」を進めています。まずは徒歩・自転車通勤で体を動かしませんか？
実施期間中に1日以上、AかBまたはA,B両方を実施していただける事業所を募集します。
A ノ―マイカー通勤
公共交通機関（電車・バス）の利用・徒歩・自転車・在宅勤務など
B エコドライブ通勤
「エコドライブ10のすすめ＊2」から1つ以上実践
【 実施期間 】 2023年9月15日（金）～9月30日（土）
【 募集期間 】 2023年8月9日（水）～9月14日（木）
【 参加対象 】 長野県内に所在する事業所 (営業所、支店、出張所等の単位でご参加ください）
【 申込方法 】 電子メールまたはFAXにより長野県地球温暖化防止活動推進センターへお申し込みください。
お申込み方法などの詳細は次のホームページへ
電話026-237-6625 FAX 026-238-9780
＊1 2050ゼロカーボン
長野県は2019年12月に「気候非常事態宣言」を発表し、地球温暖化の一因である二酸化炭素排出量を2050年度には実質ゼロにすることを決意。2021年6月に長野県ゼロカーボン戦略を策定しました。
＊2 エコドライブ10のすすめ
(1) 自分の燃費を把握しよう (2)ふんわりアクセル「eスタート」 (3)車間距離にゆとりをもって、加速・減速の少ない運転 (4)減速時は早めにアクセルを離そう など
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発行 全国健康保険協会 長野支部
〒380-8583 長野市南長野西後町1597-1 長野朝日八十二ビル８階
TEL: 026-238-1251
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