バックナンバーvol.170（令和8年10月1日発行）

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 協会けんぽ徳島支部「知っとくマガジン」　　第１７０号 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 今月のトピック【1】令和８年度被扶養者資格再確認のご協力のお願い【2】上手な＼おやこ／医療のかかり方【3】未治療者の受診勧奨事業について【4】第28回「徳島県社会保険協会　けんこうウォーク」が10月18日（日）に開催されます！【5】「電子申請サービス」をご利用ください！【6】インセンティブ制度について〜第５回　特定保健指導対象者の減少率〜【7】「歯周病検診」を受けましょう！（徳島市役所からのお知らせ）【8】「２０・３０歳代の健康チェック」を開催します。（徳島市役所からのお知らせ）【9】保健師・管理栄養士コラム「免疫力を高め、からだを整えましょう」 ☆★☆【1】令和８年度被扶養者資格再確認のご協力のお願い☆★☆ 協会けんぽでは、保険給付の適正化を目的に、健康保険法施行規則第50条に基づき、健康保険の被扶養者となっている方が、現在もその状況にあるかを確認させていただくため、被扶養者資格の再確認を実施しております。被扶養者資格の再確認は、被扶養者の方の現況確認だけではなく、加入者の皆さまの保険料負担の軽減につながる大切な確認となりますので、ご理解とご協力をお願いいたします。《送付時期》：令和８年10月下旬から11月中旬（予定）にかけて順次発送《提出期限》：令和８年12月11日（金）《確認の対象となる方》：以下のいずれかに該当する被扶養者 ①健康保険の資格が重複している可能性が高い方 ②同居が扶養認定の要件となっている続柄の方のうち、被保険者と別居している可能性が高い方 ③令和７年中の課税収入額が130万円（60歳以上の場合は180万円、19歳以上23歳未満　　かつ配偶者でない場合は課税収入額が150万円）の金額を超過している方　　（18歳未満の者や令和８年４月１日以降に認定された者を除く） ※上記に該当する被扶養者がいない場合は、被扶養者状況リストはお送りいたしません。 ☆★☆【2】上手な＼おやこ／医療のかかり方☆★☆ 10月１日から、「上手な＼おやこ／医療のかかり方」と題しまして、上手な医療のかかり方を様々な場面で考える情報を配信しています。上手な医療のかかり方は、医療費の節約につながるだけでなく、医療現場の負担を減らすため、未来の医療を守ることにもつながります！〈上手な医療のかかり方につながるポイント〉（１）緊急な受診が必要か、電話で相談してみましょう。緊急時以外は平日昼間に受診しましょう。診療時間外の受診には、原則加算がついて自己負担が増加してしまいます。そうは言っても、急な病気やケガで病院を受診するか悩むことも多くありますよね。そんな時はまず電話相談から！看護師等へ相談ができます。 ◆15歳未満の方：#8000 ◆概ね15歳以上の方：#7119 病院を受診するか迷ったときは相談してみてください。（２）お財布とカラダにやさしい受診方法に切り替えましょう。「はしご受診」は控えましょう。病院を変えるたびに「初診料」等がかかり、負担額が増加してしまいます。また、同じような作用の薬を毎回処方されることによる薬の重複や、複数の薬の飲み合わせにより、副作用等を引き起こす場合もあります。お財布にも、カラダにもやさしい受診を心がけましょう。（３）気軽に相談できる場所・人を持ちましょう。かかりつけ医・かかりつけ薬剤師・薬局を持ちましょう。「話しやすく、相談しやすい」「自宅や職場の近くなど、通いやすい場所にある」など、自分に合った「かかりつけ医・かかりつけ薬剤師・薬局」を持ちましょう。（４）負担の軽いお薬を選びましょう。ジェネリック医薬品・バイオシミラーを選びましょう。協会けんぽでは、加入者の皆さまの自己負担の軽減や医療保険財政にも効果をもたらすことから、ジェネリック医薬品・バイオシミラーの使用を促進しています。 ▼詳しくはこちらから（上手な＼おやこ／医療のかかり方特設サイト） https://tokushima03.kyoukaikenpo.or.jp/ ☆★☆【3】未治療者の受診勧奨事業について☆★☆ 協会けんぽでは、未治療者の方を確実に医療につなげることにより、生活習慣病等の重症化を防ぎ、心身ともに健康的な生活を送ることを目的に受診勧奨事業に取り組んでいます。対象となる未治療者の方とは、健診結果(血圧・血糖・脂質)で要治療・要精密検査と判定され、医療機関への受診が確認できない方です。本年度、徳島支部では、受診勧奨事業を「株式会社エム・エイチ・アイ」に委託し、対象の方には医療機関への受診をお勧めする文書を送付しています。また、事業所の健診ご担当者様へは、本事業に係る通知物を送付し、対象の従業員の方へは、委託先医療職から受診状況確認のため、お電話させていただくことがあります。その際は、お取次ぎをお願いいたします。お忙しいところ恐れ入りますが、本事業へのご理解・ご協力をお願いいたします。 ▼詳しくはこちらから /health_promotion/after/003/ ☆★☆【4】第28回「徳島県社会保険協会　けんこうウォーク」が10月18日（日）に開催されます！☆★☆ 今年も一般財団法人徳島県社会保険協会主催の「けんこうウォーク」が開催されます。一緒にウォーキングをして徳島市の秋を感じながら健康づくりをしませんか？皆さまのご参加お待ちしております。日時：令和８年10月18日（日）小雨決行　　　午前８時30分受付開始、９時20分スタート会場：徳島市庄町１丁目76－２　　　むつみパーク蔵本（蔵本野球場前）定員：先着300名様主催：一般財団法人徳島県社会保険協会共催：全国健康保険協会徳島支部・徳島県社会保険委員会連合会主管：NPO法人徳島県ウオーキング協会 ▼お問い合わせ先一般財団法人徳島県社会保険協会　（TEL：088-679-6670） ☆★☆【5】「電子申請サービス」をご利用ください！☆★☆ 協会けんぽでは、これまで「紙」の申請書によって行われている各種手続きについて、ご自宅や職場のパソコン、スマートフォンを利用して申請することができる「電子申請サービス」を開始しております。「郵送すること」の手間・時間・費用をかけずに、オンラインで各種申請手続きが可能となりますので、ぜひ「電子申請サービス」をご利用ください！ ▼詳しくはこちらから（電子申請サービス対象申請書一覧） /electronic_application/covered_applications/ ▼その他電子申請サービスの詳細についてはこちら /electronic_application/about/ ☆★☆【6】インセンティブ制度について〜第５回　特定保健指導対象者の減少率〜☆★☆ 《インセンティブ制度とは？》加入者及び事業主の皆さまの取組（評価指標５つ）に応じて、インセンティブ（報酬金）を２年後の保険料率に反映させる制度。 47都道府県中、上位15位以内にランクインした支部に報酬金が付与され、保険料率を引き下げます。（令和８年度の取組結果→令和10年度保険料率に反映される）令和６年度の取組結果は総合14位となり、令和８年度の保険料率を軽減すること出来ました！今回は評価指標５つのうち、「特定保健指導対象者の減少率」についてご説明いたします。特定保健指導の対象とならないよう、日常から健康的な生活習慣を心がけましょう。また特定保健指導を受けた方は、プログラムに最後まで取り組むとともに、必要に応じて医療機関を受診してください。 ▼詳しくはこちらから /shibu/tokushima/public_relations/003/001/ ☆★☆【7】「歯周病検診」を受けましょう！（徳島市役所からのお知らせ）☆★☆ 歯やお口の健康チェックはされてますか？今年度対象の方は、無料でできるこの機会に、歯周病検診の受診をお勧めします。徳島市歯周病検診の受診は年度内１人につき１回のみとさせていただきます。《対象者》：徳島市民で、下記の年齢に該当する方（１）20歳(平成18年４月２日～平成19年４月１日生)の方（２）25歳(平成13年４月２日～平成14年４月１日生)の方　（３）30歳(平成８年４月２日～平成９年４月１日生)の方（４）35歳(平成３年４月２日～平成４年４月１日生)の方（５）40歳(昭和61年４月２日～昭和62年４月１日生)の方（６）45歳(昭和56年４月２日～昭和57年４月１日生)の方（７）50歳(昭和51年４月２日～昭和52年４月１日生)の方（８）55歳(昭和46年４月２日～昭和47年４月１日生)の方（９）60歳(昭和41年４月２日～昭和42年４月１日生)の方（10）65歳(昭和36年４月２日～昭和37年４月１日生)の方（11）70歳(昭和31年４月２日～昭和32年４月１日生)の方ただし、令和８年度徳島市国民健康保険無料歯科健診（６月～８月実施）を受診された方は、受診いただけません。日　程：令和８年10月22日（木曜日）、12月３日（木曜日）　　　　令和９年１月28日（木曜日）時　間：所要時間：１時間程度　　　　当日の受付時間は、13時15分から14時35分ですが、具体的な受付時間は、検診票を送付時に改めてご案内します。定　員：各日　先着20名場　所：ふれあい健康館２階　母子ルーム（沖浜東２丁目16番地）申込：要予約（令和８年８月３日より受付開始）　　　　　下記問い合わせ先まで電話または電子申請。 ▼お問い合わせ先徳島市役所健康長寿課健康づくり担当　（TEL：088-621-5521） ▼詳しくはこちらから https://www.city.tokushima.tokushima.jp/kenko_fukushi/kenkoudukuri/shisyuubyoukenshin.html ☆★☆【8】「２０・３０歳代の健康チェック」を開催します。（徳島市役所からのお知らせ）☆★☆ １年に１回、自身の健康状態を知り、生活習慣を振り返ることは、生活習慣病予防に重要です。特に、健診を受ける機会がなく、妊婦健診等で尿糖が出た方、糖尿病の家族歴がある方、または健康について心配なことがある方等におすすめの健康チェックを実施します。参加費は無料です。参加は年度内1回です。《対象者》：健診を受ける機会のない、20～39歳の市民《日　時》令和８年10月28日：13:00～15:00 　　　　11月25日：９:30～15:00 　　　　12月23日：13:00～15:00 令和９年１月27日：13:00～15:00 　　　　２月18日：９:30～15:00 　　　　３月24日：13:00～15:00 要予約：10名（先着順）。　　　　希望の時間を予約してください。場　所：ふれあい健康館２階　健康相談室　　　　（沖浜東２丁目16番地）内　容：健康相談、栄養相談、血圧測定、骨密度測定、体組成測定、尿検査持ち物：過去の健診結果がある方はご持参ください。　　　　（出産経験のある方で、お子さんの母子健康手帳をお持ちの方はご持参ください。） ▼お申し込み・お問い合わせ先徳島市　健康長寿課　健康づくり担当　（TEL：088-621-5521または電子申請） ▼詳しくはこちらから https://www.city.tokushima.tokushima.jp/kenko_fukushi/kenkoudukuri/kenkousoudan/2030health-check.html ☆★☆【9】保健師・管理栄養士コラム「免疫力を高め、からだを整えましょう」☆★☆ みなさん、こんにちは。協会けんぽ徳島支部の保健師です。暑さがやわらぎ、過ごしやすい季節となりましたね。この時期は、夏の疲労に加え気候の変化が重なり、からだの防衛力（免疫力）が低下して体調を崩しやすい時期でもあります。今回は、日頃からできる「免疫力」を高めるポイントについてお伝えします。〈免疫力を高めるポイント〉 ①腸内環境を整えましょう１日３食を基本に、よく噛んでゆっくり食べましょう。また、主食・主菜・副菜のそろった食事で、特定の食品に偏りすぎないようにしましょう。 ②自律神経のバランスをほどよく保ちましょう自律神経のコントロールに睡眠不足や過度なストレスは大敵です。早寝早起きを心掛けることや、自分なりのリフレッシュ方法を見つけ、ストレスを溜め込まないことが大切です。 ③筋肉量を維持しましょうやや速めのウォーキング、筋トレやスクワット、エスカレーターではなく階段を利用するなど、「息が少し弾む」程度の運動が理想です。体調に合わせて無理なくできる運動を継続できるといいですね。 ④生活秋は、１日の気温差が大きくなるだけでなく空気が乾燥し始めるため、気道の粘膜バリアが弱まりやすい季節です。その結果、免疫が過敏に反応し、喘息といった呼吸器症状が悪化しやすくなります。室内の湿度を適切に保つ、こまめな水分補給をする、マスクの着用やうがいでのどや鼻の潤いを守ることが大切です。また、朝晩の冷えに備え、適切な服装で体温調整するよう心がけましょう。これらの免疫力を高めるポイントを習慣づけ、元気にお過ごしください。最後までお読みいただき、ありがとうございました。